domingo, 28 de fevereiro de 2010

O tempo não para...

Acho que ainda estou com a macaca, mas hoje a macaca está boazinha...rsrsrs
Pois é, em alguns instantes estará tocando a musiquinha do Fantástico, o que anuncia que o fim de semana chegou ao fim...mas essa musiquinha, deve também servir pra lembrar que temos uma nova semana pela frente...Não importa se a semana que passou foi boa, se eu fiz tudo direitinho ou se escorreguei uma, duas ou infinitas vezes: o tempo não para !!!  Chico Xavier tem uma frase que eu amo: "Ninguém pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas qualquer um pode recomeçar e fazer um novo fim." é isso aí, semana começando, hora de acertar o tom da canção...cuide da pessoa mais preciosa do mundo: você!!!


Ps.: Estou chegando perto da mudança de casinha, essa semana ainda não, mas a expectativa é total...e vai ter presentinho aqui no blog hein!!!  Amanhã depois da reunião atualizo o peso!


sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

O gordinho e sua pressa...

Já me disseram que esta semana "estou com a macaca" pois bem, tomara que essa macaca não vá mais embora, porque ela me deu uma consciência das boas...rsrsrsrs.  Hoje estou feliz com meu corpo, o que definitivamente não sginifica que quero que ele continue como está, significa que eu entendi que este corpo atual é uma fase dentro de um processo e que preciso amar, amar e amar cada fase que o meu corpo tiver, pois só assim é possível modificá-lo.  Essa semana uma amiga magrinha perguntou para uma amiga gordinha se ela queria ter o corpo igual ao meu e ela respondeu imediatamente;" Não, claro que não, quero muito menos".  Gordinho quer tudo rápido mesmo....quer dormir gordinho e acordar magrelo, seco ou de preferência esquelético.
Eu também não quero um corpo igual ao meu como está, mas este corpo é como eu disse no início uma fase que está sendo ma-ra-vi-lho-sa e se eu não reconhecer isto, não vou conseguir modificá-lo!!!
Então, resumindo:
Para emagrecer é preciso amar o seu corpo do jeitinho que ele está, porque se você só reclamar do que vê diante do espelho, o universo vai te devolver mais daquilo em que você está concentrando a sua antenção!  Se você reclama que está pesada o tempo todo, o universo lhe devolve mais peso: seja no corpo, seja pra carregar nas costas (problemas)...

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

A pressa é a inimiga do coração ...

Dedico à minha amiga Bel :p
(http://veraosemcanga.blogspot.com/)

Para emagrecer rapidinho, rapidinho, basta abrir o seu livrinho do plano de saúde, procurar um especialista na letrinha E de endocrinologista, discar alguns números ao telefone, agendar uma consulta e pronto.  No dia da consulta, o tal especialista vai olhar aquele corpo gordo entrando na sala e antes mesmo de lhe perguntar o nome do dono do corpo já terá em mente a fórmula milagrosa que lhe receitará.  Se tiver sorte, sairá da clínica com duas receitinha azuis que parecem um talão de cheque: uma de um poderoso moderador de apetite que vai te ajudar a diminuir a sua fome e o outro um calmantezinho ou um antidepressivo porque afinal, todo gordinho é estressado ou deprimido e se não é, assim que começar a tomar o primeiro medicamento vai passar a ser.  Mas não tem erro!  Com esta combinação e mais uma dieta de 1200 kcal diárias e ao final do primeiro mês pelo menos 4 kg já se foram.  Se o seu especialista for um pouco mais consciente, ele vai te receitar algum medicamento de receita branca porque é mais fraquinho.  Mas se ele for ainda melhor, vai escrever o nome de um monte de plantas que serão trituradas e encapsuladas e que deverão ser tomadas ao menos duas vezes por dia.  Da mesma forma, as plantinhas auxiliarão na redução do apetite e com esta combinação obtém-se a vantagem de que são plantas, tudo natural e desta forma, não fazem mal algum!  Não tem erro no final do primeiro mês pelo menos 4 kg já se foram.  Poucos meses depois, você terá atingido o seu peso ideal e sua vida vai ser muito mais feliz agora que você já pode enfim parar de tomar os remédios e mais: comer como uma pessoa normal!!!
Para tudoooo !!!
É exatamente aqui que começa o problema.  Com a suspensão dos medicamentos, a fome volta e volta com força total.  Além disso, o desejo de comer aquelas coisas maravilhosas que a gente ama e que foram durante todo o período de dieta totalmente proibidas, passa a fazer parte da nossa rotina...e como esses alimentos são irresistíveis eles vão parar no nosso estômago e em pouco, bem pouquinho tempo os quilos "perdidos" com tanta "força de vontade" voltam a habitar o nosso corpitcho.  Isso sem falar que o hábito de comer não foi em nenhum momento dissociado das emoções, ele estava apenas adormecido, ou melhor, dopado pela ação dos remédios...
E como fazer então ???
Eu poderia responder esta pergunta com: É simples, é só fazer Meta Real.  Mas não vou responder assim.  Por dois motivos, sendo o primeiro dele o mais significativo: META REAL NÃO É PRA QUALQUER UM!!!  Não é simples fazer Meta Real...  É difícil entrar em contato com os seus segredos mais íntimos, é difícil perceber que "aquele chocolate irresistível" na verdade tem sabor de amor de pai...que aquele lanchinho da tarde não é fome de verdade, mas fome de um afago, um descanso, um pouquinho de paz dentro de uma rotina estressante, pe difícil aprender a dar carinho para aquela barriga gorda imensa que você odeia e mais difícil ainda se olhar num espelho de corpo inteiro e dizer olhando dentro de seus próprios olhos o quanto você é importante e amado por você mesmo...e nessa hora, a gente prefere dizer que não tem tempo, não tem dinheiro, não consegue respeitar os intervalos, mora longe ou coisas do tipo.  Não é pra qualquer um, mas é para aqueles que querem emagrecer de verdade e para sempre!!!
Já o segundo motivo é que exatamente por não ser pra todo mundo, existem pessoas que definitivamente não vão se adaptar ao método... mas existem tantas outras opções que simplesmente se conformar com a gordura e com as desculpas para não fazer Meta Real.  Aí você vai me dizer que não conhece nenhuma...tá bom, eu te apresento (é só clicar no nome do grupo pra conhecê-los):

http://www.vigilantesdopeso.com.br/ - no Brasil e no mundo, todos os dias da semana nos mais diversos horários, em casa e pela internet também!!!
http://www.pesoideal.com.br/ - São Paulo Capital/ Grande São Paulo
http://www.emagrecerdoi.net/ - Rio de Janeiro
http://www.amigosdopeso.com.br/ -Campinas/Curitiba/Goiânia/Porto Alegre/Porto Veho/Santos/Capivari/Bauru/Jaú / Em casa
http://cyberdiet.terra.com.br/ - Na internet pro Brasil e para o mundo
http://www.psicobesidade.com.br/ - São Paulo
http://www.comedorescompulsivos.com.br/ - No Brasil quase todo e também pela internet via msn.
http://www.assim.com.br/ - Programa de Emagrecimento Saudável Assim Special Life - Para quem tem plano de saúde Assim no Rio de Janeiro (em outros estados não tenho informações)
E se você assim como eu, estiver a fim de se conhecer e enfrentar seus maiores fantasmas: http://www.metareal.com.br/ - em dias, locais e horários diferentes espalhados em alguns estados, livro à venda no site possibilita seguir o método no Brasil e no mundo.

Mas se nada disso aí servir pra você porque afinal de contas você tem muita pressa e precisa de uma ajudinha, um "start" inicial no emagrecimento, pra motivar...não faltam endocrinologistas espalhados por todos os bairros de todos os municípios de todos os estados do Brasil.  Além disto, você também pode contar com os distribuidores independentes Herbalife e Forever.  Saúde você não vai ter com nenhuma destas três opções, eu te garanto, mas você vai emagrecer rápido.  Só esquecem de avisar que também vai engordar em velocidade mais rápida ainda assim que chegar no seu peso ideal e também esqueceram de te contar que maconha é natural e faz mal, e essa história de remédio "natural" não cola e o mais importante que se o tal especialista esqueceu de te falar, o globo repórter está aí pra isso: TODOS ESSES REMÉDIOS VICIAM E SÃO ALTAMENTE PREJUDICIAIS AO SEU CORAÇÃO!!!

A decisão, assim como os resultados é pessoal e intransferível !!!

Em termos de emagrecimento, sinceramente, prefiro acreditar no Lenine " A vida é tão rara" !!!
Beijossss

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Emagrecer é sempre solidário

Em algum lugar do mundo tem alguém que ou não tomou ainda a decisão de emagrecer, ou já começou a emagrecer só que era mais gordinho que você no início da reabilitação.  Pois bem, é a essas pessoas que devemos destinar aquelas roupas que tínhamos penduradas no ármario ocupando espaço e deixando a energia parada.  Eu tinha uma calça tamanho 48 e algumas 46 e blusas e vestidos que simplesmente estão imeeeeeeeeensos.  Separei tudo, coloquei numa sacola e chamei uma amiga que está emagrecendo, mas como era mais gordinha que eu está agora, com o meu corpo de uns meses atrás...e como foi bom, ver uma blusa que ficou um camisão em mim entrando como uma luva no corpo dela...
O ármario ganhou mais espaço, a minha amiga ganhou roupas novas, minha amiga ficou feliz com as roupas novas e eu mais ainda porque dar as roupas (muitas delas usadas apenas uma vez) foi fantástico!!!  Em breve, pretendo colocar numa sacola as calças 44...e em definitivo!!!
Um grande abraço!!!

COM MEU IRMÃO - JANEIRO 2009


NO MESMO LUGAR, COM A MESMA PESSOA - JANEIRO 2010

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

Gordinho é tudo igual...só muda o endereço II

Eu não disse:


A última reunião da Meta Real antes do carnaval foi dia 08.02, hoje, duas semanas depois eu emagreci (o que aliás, é ótimo - Aceito,Mereço, Agradeço e Quero mais...) apenas 500gr ou seja 1/2 kg !!!

Tá, não estou reclamando...mas...

"Quem faz as coisas pela metade obtém resultados pela metade" 

- Mantra da semana como disse a Pri (http://emagrecendocorpoealma.blogspot.com/)

Beijocasss !!!

domingo, 21 de fevereiro de 2010

Gordinho é tudo igual...só muda o endereço !!!

Inspirado no post "Adaptações e Concessões" da Val (http://www.qualquerpeso.blogspot.com/)

Não importa se você mora perto ou longe de mim, ou de que canto do país que você é.  Não importa se faz Meta Real ou não...mas se está gordinho, FATALMENTE vai se achar entre estas linhas assim como eu me achei nas linhas da Val.  Ela falava sobre um texto que leu em outro blog de uma menina que faz Meta Real tem um mês e que está achando o método "difícil" e por isso vai fazer as suas adaptações pra facilitar...e a Val arrasou na "bronquinha" rsrsrsrs.  Óbvio que assim como a  Val se achou no texto da menina eu me achei no texto da Val e por aí vai...não vou citar o  outro blog, porque não acompanho a menina e não sei se ela gostaria, mas eu fui lá e li todo texto dela e me achei por lá também...
O gordinho, sempre tem uma desculpa perfeita para não seguir o método que ele escolheu pra emagrecer.  Ora é a dificuldade em contar os pontos, ora é comer só 3 vezes ao dia, hora é não achar o ingrediente do cardápio pronto e por aí vai.  Acredito no seguinte, temos à nossa disposição uma infinidade de métodos disponíveis para emagrecer.  Se escolhemos um, é porque estamos acreditando que ele funcione.  Agora, um método é um manual de instruções e deve sim ser seguido RI-GO-RO-SA-MEN-TE por que se não, o resultado não vai ser bom, experiência própria.  "Quando fazemos as coisas pela metade, obtemos resultados pela metade"  Mas aí para esta questão, encontrei na Meta Real a preciosa resposta (e não sei se existe outro método que afirme isso): "Todos nós, sem excessão, temos uma segunda intenção inconsciente para nos manter gordinhos e quando começamos a emagrecer o nosso inconsciente entra em ação exatamente pra impedir que a gordura saia" E já falei muito sobre isso, apelidando a minha gordura de "casacão".
Depois, vem uma outra questão que eu acho crucial: O gordinho se importa mais com o outro que com ele mesmo.  Óbvio que estar gordinho é o O, mas aqui, o que incomoda mais é se olhar no espelho ou alguém dizer assim: "Tá gordinho hein!!!" pra mim sempre foram os comentários...assim como para a maioria dos gordinhos...e na hora que alguém oferece uma comida e a gente nem com fome está?? Poxa, mas se eu não comer ela vai ficar chateada, afinal, fez com tanto carinho...e lá vai a comida estômago a dentro e gordura à fora...e na hora que resolvemos nos respeitar, comer equilibrado, balanceado e até a saciedade sem ver televisão ou ouvir rádio porque distrái???  SEMPRE vai aparecer alguém pra dizer: "Vai emagrecer comendo isso tudo?", " Por isso que tá gorda!", "Depois que começou esse tal Meta Real virou uma nojenta", "Mas se você não comer eu vou ficar chateada!", "Fiz com tanto carinho", "Ah, que saco essa coisa de hora pra comer!",  "Anda menina, vambora, que lerdeza pra comer!", "Ah, me poupe, até o rádio tem que desligar?" E sabe o que a gente deve fazer com tudo isso?? Ouvir e deixar ir...sem processar a informação!!! Agora que já leu todas essa buzinações tão normais na vida de um gordinho, pare e pense comigo...quem fala todas estas frase aí de cima, por acaso não são AS MESMAS pessoas que vivem dizendo a você que precisa emagrecer?  Ora, ora eu APOSTO QUE SIM!!!  E não por isso, mas sim pelo simples fato de que eu sou a pessoa mais importante do mundo é que a decisão de me respeitar deve sim prevalecer tudo isso aí e se alguém ficar chateado, me perdoem a expressão, hora de ligar o botão do f***-** !!!!  Não devemos ter vergonha de demorar pra comer, devemos ter vergonha de comer rápido sem sentir o prazer e a satifação e acabar comendo mais e consequentemente engordando mais...nossa, como eu faço isso!!!  Mas hoje percebi mais um erro e já estou traçando estratégias para corrigí-lo!!!
 O gordinho vive num eterno movimento de "adaptar e conceder" e isso exatamente o que lhe garante os quilos a mais!!!  Experimente uma semana sem adaptar nada, sem conceder nada e veja só os resultados!!!  Eu qundo sigo rigorosamente tudinho emagreço 1,5 à 2,0 kg na semana...quando faço alguma adaptação ou conecessão, o resultado varia de 0,100 gr à 1,0kg no máximo e isso quando não mantendo o peso, ou pior, engordo!!! "QUANDO FAZEMOS AS COISAS PELA METADE OBTEMOS RESULTADOS PELA METADE"
Domingo, dia perfeito pra esse post...semana começando...vamos lá, não importa o método, mas que seja sem adaptar e sem conceder, a gente vai longe!!!!
Beijos meninas

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

Preciosa - uma história de esperança

Finalmente acabou (???) a folia, apesar de ainda ter de conviver com alguns blocos no meu ouvido.  O carnaval foi bem positivo.  Confesso que não sei se emagreci, mas acredito que se não emagreci mantive, afinal, segui bem o esquema alimentar (só sai em 3 refeições do balanceamento, mas respeitei os horários).  O que aliás não foi muito difícil...apenas tinha de almoçar sozinha porque ninguém fazia as refeições nos meus horários...até preferi, pois pude comer com calma e sem o "ritual" de estar à mesa socialmente.  Nas 3 refeições que extrapolei, elas foram "ritos sociais" e não refeições.  Segunda vou saber como foi na hora da pesagem.  Os exercícios eu consegui manter. Corri dois dias sob o olhar de estranhamento da população local, caminhei no terceiro, trilha no quarto só um dia que fiquei em casa paradinha pois estava com uma cólica daquelas.
Ontem, seria meu dia de treino livre (eu tenho uma vez na semana um treino que não é de corrida, pra descansar) e ao invés de bicicleta, escolhi fazer jump, que eu adoro, mas que não tinha assim um grande preparo pra resistir a aula inteira e parava várias vezes ao longo, por uns 5 minutos...pois ontem eu fiz a aula e arrasei!!!  Parei algumas vezes apenas pra beber água (foram poucas) e completei a aula todinha!!! Uhuuuuu, as corridas já melhoraram bem o meu condicionamento físico...e falando nelas, assim que acabar este post é pra lá que eu vou...rsrsrsrs
Mudando de assunto, alguém já comentou com vocês algo sobre o filme "Preciosa - uma história de esperança"???  Para ver, tem que gostar do gênero drama...confesso que é IM-PER-DÍ-VEL !!!  Que história, fui levada ao "coma das lágrimas" várias vezes ao longo de todo filme...mas que linda história de superação, de transformação e de dor, muita, muita dor...mas, indico, é uma belíssima história.  Isso sem falar na trilha sonora, perfeita!!!  Essa música toca no final, nas últimas cenas...quem não entende de inglês o suficiente, vale à pena buscar a tradução...

Beijocasss !!!

terça-feira, 16 de fevereiro de 2010

Sobre o carnaval

Definitivamente, não suporto o carnaval.  Um monte de gente bebendo, pulando, gritando e fazendo coisas inconsequentes.  Queria mesmo era estar num lugar que eu ainda não conhecesse, mas como me faltou dinheiro, me "refugiei" na Baixada Fluminense...estou amando!!!  Em paz, longe dos tamborins, mantendo o esquema alimentar (com excessão da refeição de ontem no jantar), eco aventuras, banho de mangueira e correr (Eu também não parei com as corridas nas festas de momo) sobre o olhar de estranhamento da população local.  Aproveitando também para estudar o projeto de alfabetização que iremos implantar na escola este ano.
"Dias de paz...Dias a mais...Dias que não deixaremos para trás"

sábado, 13 de fevereiro de 2010

Onze por sete...

Mas que números são esses??? Todos nós já ouvimos e muito falar em hipertensão e em doenças cardíacas, mas a gente sempre pensa que nunca vai acontecer com a gente e quando acontece a gente fica apavorado.  Pois é, aconteceu comigo, mas já passou...já tem exatamente um ano.  E exatamente um ano depois eu resolvi falar sobre isto porque o conhecimento teórico é um, mas na prática as coisas são beeeeeeeem diferentes. No ano passado tive picos de hipertensão isolados, mas repetidos, assim: eu não tinha a pressão alta o tempo todo, mas ela elevava durante várias vezes ao longo da semana.  Passei 24 horas com um aparelho medindo a minha pressão a cada 10 minutos, num exame chamado  M.A.P.A. (Monitoramento Ambulatorial da Pressão Arterial) para saber se eu precisaria de remédios e tendo mãos o resultado,  fui impedida pelo cardiologista de fazer hidroginástica, de correr (nem que eu quisesse conseguiria) ou qualquer outra atividade física com esforço físico acima de "moderado" longe da supervisão de uma equipe médica.  Uma vez, fui parar na emergência com enxaqueca e só pude sair de lá quando minha pressão normalizou.  Estava com 16 por 9.  Nesse dia eu me apavorei ainda mais e comprei um monitor digital de pressão arterial.  A cada coisa esquisita que eu sentia, enfiava o trocinho no pulso a vim de verificar os números que eu rezava para estarem normais.  Geralmente giravam em torno dos 13 por 9, nomal alta como classificava o meu cardiologista.  Elevada mas sem necessidade de medicar. Olha, eu chorei, chorei, chorei...mas não adiantava, era o meu coração que estava mostrando pra mim que não aguentava aquela sobrecarga  de trabalho a qual eu lhe submetia.
Esta semana, tive uma prisão de ventre severa, (que me rendeu uma ida ao hospital) e passei mal na academia enquanto corria.  Senti muita dor no estômago, na cabeça e comecei a suar frio e sentir muito frio...e eu corri mesmo foi pra casa, antes que as coisas piorassem.  Quando cheguei em casa, corri pro tal aparelhinho de medir pressão abandonado faz um tempão, fiquei com medo de estar com a pressão alta...e após a medida: 11 por 7.  Respirei aliviada e no hospital, constatou-se que o meu problema foi realmente a prisão de ventre. Ufaaaaaa, que alívio.
Mas hoje, eu conversava com o meu irmão e constatei uma coisa, estou 12 quilos e meio mais magra e nunca mais tive uma medida alterada de pressão, agora elas oscilam entre 12 e 11 as máximas e 8 e 7 as mínimas, mais que normal...e fiquei imaginando o quanto meu coração reclamou de todo sobrepeso que eu lhe ofereci.  E olha que eu nunca fui obesa mórbida!!!  Confesso que esta percepção me assustou mais que a hipertensão em si, quando tive.  Fiquei pensando no imenso esforço que um coração de uma pessoa com  40, 50 quilos a mais que o ideal tem de realizar e no quanto isto é perigoso!!!  Nosso corpo é uma máquina perfeita e qualquer desajuste pode quebrá-la.  O problema é que nós muitas vezes não percebemos isto!!!  Se estamos acima do peso,  é IMPORTANTÍSSIMO consultar um cardiologista e estar atentos ao nosso coração, ele é o nosso motorzinho que não pode falhar nunca!!!  Nosso corpo tem a capcidade de se adaptar as situações, eu ainda estou acima do peso, mas dentro do limite em que meu corpo consegue funcionar sem reclamar.
Quanto à prisão de ventre, estou medicada e alterei as escolhas alimentares para esta semana, incluindo alimentos mais fibrosos, frutas com efeito laxativo, legumes crus, iogurtes e cereais integrais de modo geral.
Desculpem o tom apavorado do post, mas é que me senti assim hoje diante destas percepções...
Mas e você, sabe como está seu coração???

Para saber mais sobre HIPERTENSÃO clique nos links abaixo:
Abc da Saúde
CDOF
Orientações Médicas

terça-feira, 9 de fevereiro de 2010

Olha o passarinho...

Amo fotografias e AMO vestidos...descobri faz pouco tempo ( É Val, eu também estou amando vestidos!!!  Acho que vou começar a dedicar posts exclusivos...rsrsrs).
Ouço por aí que uma imagem vale mais que mil palavras...e cinquenta e poucas imagens ( na verdade cento e poucas)?  Pois é, as imagens ajudam a gente a perceber o quanto estamos diferentes nos pequenos detalhes.  É um colorido a mais no make, na roupa, uma sobrancelha caprichada, um olhar mais feliz, um corpo menor, um ângulo de fotografar diferente...é a auto estima aumentada, a descoberta do prazer em atividades que antes não faziam sentido (correr, corridas, eco aventuras), é a superação de limites (emagrecer sem remédio algum e comendo de tudo, fazer rapel) é a vontade de viver tudo que há de bom, de conhecer lugares, pessoas, é um sentimento infinito de gratidão, de reconhecimento, de merecimento...coisas que antes não faziam parte de mim.  As semanas estão atribuladas, os problemas são muitos, mas "não me deixarei dominar por coisa alguma" e pra isso, se o desânimo insiste em morar comigo, faço a gratidão expulsá-lo: obrigada meninas, por todo carinho que recebi nestes dias complicados!!!  Eu aceito, eu mereço, eu agradeço e eu quero mais de tudo que está acontecendo em minha vida, pois assim estou me tornando um ser humano melhor!!!
Minhas cinquenta e poucas (na verdade cento e poucas) imagens ao som da "Sinfonia agridoce " da vida...e perdoem se escrevi nada com coisa nenhuma...
Beijossssss


Ps.: E o melhor de tudo isso, é saber que ainda não acabou...vai ficar tudo ainda mais lindo e melhor!!!

sábado, 6 de fevereiro de 2010

Cultivando novos hábitos

Esta semana, como disse no post anterior não tá nada mole...é, o clima de tensão permanece devido aqueles problemas que eu dei o nome de "fantasma" e também devido aos problemas com a minha mãe.  No fim de semana, fica tudo melhor pois ela não fica aqui, então, acho que até segunda os ânimos se acalmam.  Mas, numa semana difícil, o que foi difícil mesmo foi encontrar uma solução harmoniosa para os momentos de maior estresse.  Confesso que respeitei direitinho a fome física e ponto.  Mastigação apenas em algumas refeições já equilíbrio e balanceamento, passei longe.  Apesar de saber que é possível que tenha mantido o peso da semana passada ou mesmo engordado acredito que o pior já passou.  As dificuldades estão na nossa vida para que possamos aprender alguma coisa com elas, a gente é que às vezes passa aperto e prefere fechar os olhos pras lições que nos são oferecidas...eu abri os meus e desisti de "fugir da filizzola" na segunda...ela apenas vai me mostra  o resultado de não ter me respeitado diante dos problemas que passo.  Não vou me culpar nem de descabelar como já fiz em algumas semanas como essa que vivi em outros momentos.  Compreendi que estou em aprendizado constante e que é por isso que ainda erro.  Mas isto, não me dá o direito de tolerar meus erros...e deste modo, me coloquei mais atenta depois de recorrer à comida no dia que me aborreci com minha mãr e quando procurei novamente consolo na comida, um doce que eu gosto muito estava tão doce que ficou insuportável e foi parar no lixo e não no meu estômago.  Não comi vegetais (verduras e legumes) na maioria das refeições da semana e o resultado é uma prisão de ventre absurda, não dei atenção à mastigação e a saciedade e acabei comendo um pouco mais do que deveria e por aí vai.
Nossas atitudes são baseadas em pensamentos, crenças, lemas que são como "raízes" e estas raízes são beeeeeem profundas, as minhas foram plantadas ao longo de 27 anos.  Para emagrecer, é preciso ir fundo, arrancar todas essas raízes e plantar novas (novos pensamentos, novos lemas, novas crenças) o problema é que não conseguimos arrancar todas as raízes de uma vez e as novas demoram um pouquinho pra crescer...e enquanto isso, ora a gente erra, ora a gente acerta é preciso entanto, estar a cada dia mais atenta para diminuir o número de erros e aumentar o número de acertos.  Já acerto nos intervalos, mas ainda erro em mastigação, nas escolhas e principalmente na observação do ponto de saciedade, principalmente quando como na rua com amigos é bem verdade que já não como da forma que comia antes, que já consigo deixar restos no prato e num rodízio ser a primeira a parar de comer...mas ainda não está bom...preciso regar bem as raízes destes novos hábitos que ainda não cresceram satisfatoriamente para que eles cresçam definitvamente!!!
Volto às postagens do livro em breve!!
Beijos e obrigada pelas palavras carinhosas nos comentários do último post!!!

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

O sabor do meu sapo

Gente, estou uns dias sem postar porque estou vivendo uma fase muito complicada.  São muitas incertezas e conviver diariamente com um "fantasma" não é NADA fácil, ainda mais quando as pessoas que estão ao nosso redor (família mesmo) não fazem esse tipo de fase ser mais amena.  Não pelo meu irmão e meu pai, que são dois "sangue da barata" natos, mas pela minha mãe.  Nunca, NUNCA tive uma relação fácil e harmoniosa como gostaria de ter com ela.  Ela não é minha amiga.  Me apóia quando preciso, mas de fato, não é minha amiga.  Às vezes, penso que ela de fato não gosta de mim, isso já foi motivo inclusive discutido em análise.  Nada na nossa relação mudou com a análise, mas eu aprendi a me "desprender" e a enxergar de outra maneira a "raiva", a "inveja", a "falta de carinho" e tudo mais oferecido, e aí passei a ser mais feliz.  Minha mãe é uma pessoa ótima, mas uma pessoa que não realizou seus sonhos e por isso não se faz plenamente feliz.  Isto, enxerguei com o auxílio da psicóloga e aprendi a não me sentir rejeitada, mas a buscar o amor que eu tanto sentia falta dentro de mim mesma... É bem verdade que já comi muitoooooooooo essa "rejeição" mas não como mais!!! Creio que sou tão agressiva, tão impulsiva, tão "mandona",  tão "grossa" porque cresci assitindo uma mulher "passiva" fazendo as vontades do marido e não conseguia me imaginar neste papel jamais.  Só que o "fantasma" com o qual estou convivendo, (e infelizmente não posso partilhar com vocês) tem tornado meus dias difíceis e incertos estou nervosa e sem concentração, (tanto que não consigo compreender a próxima parte do livro do meta mesmo tendo lido algumas vezes, me falta atenção e serenidade para assimilar a lição) inquieta, assustada, tensa e hoje pela manhã já fui acordada pelo "monstrinho" que domina os pensamentos da minha mãe nos momentos que ela não está bem...me chateei muito e apelei...engoli a mágoa e tudo o que eu queria dizer pra ela com sabor de meio pão a mais, uma fatia de bolo e dois profiteroles (que meu pai ganhou ontem) !!! TÔ INDIGNADA COMIGO MESMA!!!! O fato é que isto me permite constatar que ainda estou longe de me reabilitar.  Recorri à comida como um bebê que recorre à chupeta e nem me dei conta...não antes de acabar de comer...o que me consola é que pelo menos, este escorregão foi no momento da fome física, então foi menos pior do que poderia ter sido!!!
E só pra variar um pouco, a Val me deu a palavra certa na hora certa, dessa vez com uma ajuda PODEROSA: "Tudo me é permitido, mas não me deixarei dominar por coisa alguma." NADA no mundo vai me dominar...nem o desânimo que senti porque comi em excesso, nem a tristeza de me sentir excluída pela minha mãe, nem o medo dos "fantasmas" que me rodeiam...nada disso pode me dominar porque eu não vou deixar...
Quanto ao "sapo", ele já foi parar no estômago, não há mais o que fazer...é digerí-lo e expulsá-lo em breve e ficar atenta pra que o próximo sapo dos muitos que ainda terei de enfrentar não sejam engolidos com um saborzinho doce pra disfarçar.
Volto às postagens do livro em breve...tão logo consiga me organizar e me concentrar...

terça-feira, 2 de fevereiro de 2010

A formação da identidade

Comer em excesso e engordar é um esquema de sobrevivência psicológica adotado em algum momento por seu inconsciente que é de longe mais forte que seu consciente.  No entanto, não devemos ficar esperando que o inconsciente resolva nos emagrecer.  É preciso conhecer diversos  aspectos psicológicos para então identificar "quem sou eu" de modo mais claro. 
Emagrecer significa abdicar a experiência da obesidade e todo enredo paralelo que a capa de gordura representa. É preciso estar disposto e não ter medo de tirar definitivamente o "casacão".
A maneira como nos comportamos e reagimos diante das diversas situações da vida, é determinada pelo que tomamos como referencial no meio em que vivemos.  Estes referenciais funcionam como uma espécie de guia para nós.  Acontece que muitos destes referenciais foram herdados do meio em que fomos criados sem que pudéssemos ao menos escolhê-los.  Desta forma, as verdades da infância continuam sendo, sem que saibamos, nossos guias atuais.  A PNL (Programação Neurolinguística ) define as principais fases do desenvolvimento humano da seguinte forma:
1ª FASE - ABSORÇÃO - ATÉ 7  ANOS
A criança é uma esponja, absorve as informações sem questioná-las.  Aqui são formados 95% dos nossos referenciais através da absorção dos valores e crenças daqueles que cuidam de nós.
2ª FASE - MODELAGEM - DE 7 ATÉ 14 ANOS
A criança formula seus pontos de vista e alguns questionamentos no entanto baseia-se naquilo que vê, através dos exemplos da vida cotidiana.
3ª FASE - SOCIALIZAÇÃO - DE 14 ATÉ 21 ANOS
Ocorre a fixação dos seus referenciais e a criação da " sua maneira" de abordar os acontecimentos, consolidando a personalidade.

Os hábitos alimentares adequados e inadequados são formados ao longo destas três fases e diversas afirmações categóricas podem ter contribuído negativamente na formação da personalidade e consequentemente em seus hábitos alimentares e seu corpo gordo.
Quem foram as pessoas significativas de sua infância?  O que você ouviu que foi marcante e que até hoje "funciona" até hoje?  Escreva sobre quem é você, de maneira que um leitor imaginário possa conhecê-lo profundamente.

segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010

Coisas que passam por uma cabeça que pensa

EStou adorando reler o livro da Meta Real com a responsabilidade de postar o resuminho no blog, está sendo maravilho-so!!!  Hoje, vou colocar a postagem do livro mais tarde, pra falar agora de algumas coisas que andam na minha cabeça, simbora:
O que uma imagem distorcida do nosso próprio corpo nos leva a fazer não é mesmo?  Dias atrás a Aline falava do vocalista do LS Jack, que anos atrás se submeteu a uma lipoaspiração e quase morreu.  Exemplos não faltam, mas você viram a jornalista de Brasília: Lanusse Martins, 27 anos, a minha idade, um filho de 6, totalmente linda porque até na tv a bichinha aparecia magrinha e morreu.  Foi erro médico, sim pode ter sido e o médico deve sim responder por sua falha, mas o que causou o erro médico, não tenham dúvida, foi a imagem totalmente distorcida que a Lanusse tinha de seu corpo.  Afinal, se se percebesse como de fato é (linda e magra), não teria tentado uma Lipo!
E vocês viram também que aquele remedinho "inofensivo" que os endocrinologistas adoooooooooram passar pra quem está 100 gr acima do peso (Sibutramina) foi proibido fora do Brasil?  A Isabel explica direitinho no blog dela os porquês disso...Gente, mas pensa só:  é remédio, só colocar na boca que ajuda a emagrecer,  me poupe, bem não pode fazer! O ÚNICO caminho para o emagrecimento saudável é composto pela dupla infalível: AUTO CONHECIMENTO + MUDANÇA DE HÁBITOS e ponto, nada mais que resolva é natural, inofensivo ou só faz bem.  Para a desculpa do "é natural" uma professora de Biologia que tive no segundo grau tinha uma saída ótima: "Maconha também é natural e nem por isso faz bem", pois é turminha é preciso ter atenção também com as "fórmulas naturais" que a  gente encontra por aí...  É preciso também PACIÊNCIA.  Emagrecer não é milagre e você não vai dormir gordo e acordar magro, da mesma forma como não dormiu magro e acordou gordo.  Se constuiu seu corpo gordo, desconstrua-o de maneira saudável e o transforme num lindo corpo magro!
Continuo tentando ter, cada dia mais e mais a imagem real do meu corpo no momento.  Óbvio que ainda não vejo refletido no espelho aquilo que eu quero ver, mas estou no caminho...tudo diminuindo e minha auto-confiança aumentando, meus limites sendo superados, meus hábitos sendo modificados e isto se chama REABILITAÇÃO!!!
E pra vocês verem como estou superando limites, olha só o que eu fiz ontem:



SIM, EU FIZ RAPEL !!!

Tudo bem, estou sim com carinha de medo, mas fala sério, eu estava penduradinha numa corda e o chão estava  25 metros abaixo!!! Tremi um pouquinho, mas nada demais...e ainda desci 2 vezes, algo inédito pra mim!!!  Claro que eu apesar de superar meus limites só fiz isso porque CONFIO muito na equipe que eu escolhi...srsrsrsrs.  Na primeira foto o Sampaio e na terceira o Rapha, meu irmãozinho (coragem não é genético e se for, ele ficou com a que eu não peguei) que são especialistas em resgate em altura. 
Mais tarde, coloco o post do livro!
Beijocassss!!!