sexta-feira, 31 de dezembro de 2010

Laranja: Energia e movimento.  A cor das minhas unhas pra virada de ano...E que em 2011 as energias sejam sempre positivas e nada fique parado, nem água...porque água parada dá dengue!

Meu forte e carinhoso abraço a todos aqueles que acompanham minha hostória através deste blog.
Que em 2011 o novo não nos assuste,
Que não tenhamos medo de ousar,
Que todos os sonhos se realizem,
E que consigamos perceber que a felicidade de verdade está onde sempre esteve:
DENTRO DE NÓS !!!

FELIZ 2011 !!!

segunda-feira, 27 de dezembro de 2010

Quem eu sou de verdade???

Todo mundo à minha volta estava acostumada com a gordinha engraçada que adorava noite, bebida e comida...e de preferência em grandes quantidades.  Horas e horas à fio numa mesa de bar, com cerveja, drinks, refrigerantes e petiscos...da pizza ao provolone...e de repente, de uma hora pra outra a gordinha engraçada resolve se suicidar...e das cinzas desse ser nasce uma nova pessoa.  Alguém que deixou de beber por princípios próprios e porque entendeu que álcool é tão somente um monte de caloria vazia...que não serve pra nada além de deixar alucinada e engordar...alguém que precisa dormir cedo porque no dia seguinte acordará cedo pois tem um treino importante ou uma prova onde quer aprimorar o desempenho...As coisas que faziam parte do mundo da gordinha engraçada perderam a graça...e aí, o que fazer se apenas EU entendo isso???
Confesso que muitas vezes perdi a paciência em situações que antes eu sentia lugar comum...não, não é mais...não na minha NOVA vida...
Me chamaram de amiga relapsa, de ausente e de tantos outros adjetivos mais, isso sem falar nas ameaças do tipo "não vão mais falar com você"...concordo que muitas vezes fui grossa ao tentar mostrar meu ponto de vista e já entendi que não é assim que funciona...mas eu não vou me desagradar a fim de agradar ao outro.  Passei anos de minha vida fazendo isso e consegui apenas quilos de gordura acumulados por todo o corpo...Eu posso dizer não sem perder o amor das pessoas, com toda certeza ainda tenho (muito) que aprender a fazer isso de uma forma mais carinhosa, mas não acho justo estar num lugar que eu não gosto, fazendo coisas que eu não estou a fim de fazer com a simples justificativa de que as pessoas ao meu redor estão felizes...e com a minha felicidade, quem se preocupa???  Quem toparia fazer um programa que ME deixasse feliz???
Se antes aquilo que me trazia felicidade era um monte de comida e um monte de álcool, hoje o que me deixa feliz de verdade é correr.  Correr cada dia mais, com metas de tempo menor e distâncias maiores, pra ir cada vez mais rápido e cada vez mais longe...entendo que seja muito difícil pra quem convive comigo entender o que significa isso...ainda mais quando toda essa coisa começa assim...de repente...
2010 fechou de vez o ciclo da "gordinha engraçada" e que topa tudo na minha vida.  Acho que algumas das tentativas que tive de emagrecer bateram de frente também com essa "imposição" social ao meu redor...eu preferia continuar como antes, tendo os amigos de antes que ficar sozinha em casa num sábado à noite...enfrentar tudo isso não é fácil...mas estou consguindo aos poucos me (re)construir e mostrar para o mundo ao que vim!
Quem eu sou de verdade?  Contiuo sendo a amiga com a qual todo mundo pode contar sempre que precisar...porém, não me chamem pra orgias alimentares ou etílicas...não combina mais comigo...
Apenas uma reflexão pra última semana de um ano rico em inúmeras conquistas!
Beijocas

domingo, 26 de dezembro de 2010

E de repente laranja...

LARANJA 

Se me perguntassem porque laranja antes de eu buscar o significado da cor eu responderia simplesmente: eu não sei.  Mas, agora eu sei...a vida é feita de fases e nesse momento, a minha pulsa em laranja: MOVIMENTO, CONFIANÇA, COMUNICAÇÃO... e antes mesmo do ano novo, vida nova, blog novo...laranja!!!
Do buraco, já saí e pra lá não pretendo voltar... mas foi no buraco que eu aprendi que antes de qualquer coisa é imprescindível ACREDITAR pra só depois agir.
Por enquanto, acreditando que Laranja é a cor da virada...já comprei meu esmalte (laranja obviamente!)

Abaixo, uma coletânea laranja do verdadeiro significado de Laranja...rsrsrs


Energizador e eliminador de gorduras em áreas localizadas.(http://www.curapelanatureza.blogspot/) - Acho que é bom colocar perto da barriga então...rsrsrsrs


Além de significar movimento, espontaneidade, tolerância, gentileza, é uma cor estimulante. (www.mundoeducacao.com.br)


Prosperidade: Estimula as energias vitais; ativa a digestão e a fertilidade; Alegria de viver, simpatia, comunicação e otimismo (http://www.scribd.com/)


É a cor da comunicação, do calor efetivo, equilíbrio, da segurança, da confiança, cor das pessoas que crêem que tudo é possível. Estimula otimismo, generosidade, entusiasmo e aumenta o apetite. Somada ao azul gera força. Ideal para salas de estudo/reunião, local onde a família se encontra para conversar. (http://www.tintasrenner-deco.com.br/)

Transborda irradiação e expansão. É acolhedor, quente, íntimo. Ex: Outono, pôr-do-sol, festa, comida, movimento.  (http://www.grito.com.br/)


É uma cor alegre e densa formada pela mistura de duas outras cores: o amarelo e o vermelho. Sua ação é intermediária a essas cores, sendo mais fraca que o vermelho e mais forte que o amarelo. Esta cor estimula a pessoa a despertar para os seus potenciais, a defender o próprio ponto de vista e a ser mais confiante. Cor estimulante da conversação; é a cor da vitalidade, da criatividade e da afetividade. Os tons mais pálidos do laranja nos fazem relaxar e torna-nos mais parecidos com aquilo que realmente somos. As pessoas se sentem mais capazes de se comunicar, e muitas descobrem que estão dispostas a usar sua criatividade, se ainda não o fazem. As pessoas que gostam desta cor geralmente são calorosas, criativas, alegres, imediatistas, positivas, expressivas e sensuais.
Laranja claro (misturado com branco) É uma cor que proporciona uma sensação de conforto, alegria e expressividade. Se você introduzir essa cor na sua casa ou local de trabalho, começará a se sentir bem consigo mesmo. A energia do laranja fortalece a expressividade - desde que você tenha uma idéia clara do que quer conseguir - assim, esta cor lhe dará energia para ir em frente e obter sucesso. Todos os artistas criadores adoram usar essa cor, especialmente com o azul, que é um ótimo complemento para ela.
Laranja (tonalidade pêssego) Para uma tonalidade como esta é necessário o laranja e o rosa pálido misturados. A cor pêssego ativa os impulsos criativos e induz a melhorar os relacionamentos. Quando utilizada com o azul-escuro, estimula a criatividade.  (http://www.amelhoridade.kit.net/)








domingo, 12 de dezembro de 2010

O buraco...

´

TÔ SAINDO
(ANA CAROLINA)

UM BURACO É UM LUGAR ONDE ALGUÉM AFUNDA
UM BURACO É UM LUGAR ONDE EU NÃO QUERO ESTAR
DEIXA ESTAR, DEIXA ESTAR MINHA BOCA LINDA
QUERO TE VER, QUERO TE VER PASSAR

EU TO SAINDO,EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE
EU TO SAINDO, EU TÔ SAINDO DESTE BURACO
HELP ! EU PRECISO SAMBAR
HELP! NÃO HÁ QUEM ME PARE HELP! EU PRECISO SAMBAR

UM BURACO NO CHÃO É UMA ARMADILHA
UM BURACO NO TETO É COMPLICAÇÃO
SE CHOVER QUERO ESTAR DO TEU LADO, Ó MINHA
SE O SOL APARECER JÁ NÃO GARANTO NÃO

EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE
EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO JÁ
EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE
EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE BURACO

HELP ...
UMA FENDA, UMA FOSSA, UMA RACHADURA
UMA VALA, UM CABRESTO, EU NÃO QUERO NÃO
EU TE VI NO BURACO DA FECHADURA
COM UM BURACO FEITO A BALA NO TEU CORAÇÃO
UMA TOCA, UM VÃO UM BECO SEM SAÍDA
UM BURACO NO DENTE É UMA DOR DE CÃO
EU NÃO QUERO PASSAR PELA AVENIDA
NUMA ESCOLA SEM ENREDO E MAL DE EVOLUÇÃO

*Beijocas e boa semana !!!

domingo, 21 de novembro de 2010

A pessoa, a música e a história...


Estou com uma pessoa e uma música na cabeça...e não por acaso, a música está diretamente relacionada com a pessoa e também não é por acaso que tanto a música quanto a pessoa estão diretamente relacionadas com a minha história, com a minha vida...
Quanto à pessoa, era amor, virou mágoa que gerou perdão e restou saudade...
Quanto à música, é o que desejo de todo coração...a mim, à pessoa e a todos nós...
Quanto à minha vida e a minha história, que exista o amor pra recomeçar...
A pessoa, deixa quieto...
A música, aí vai...
Amor Pra Recomeçar - Frejat

Eu te desejo não parar tão cedo
Pois toda idade tem prazer e medo
E com os que erram feio e bastante
Que você consiga ser tolerante
Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom,
mas que rir de tudo é desespero

Desejo que você tenha a quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu te desejo, muitos amigos
Mas que em um você possa confiar
E que tenha até inimigos
Pra você não deixar de duvidar
Quando você ficar triste
Que seja por um dia, e não o ano inteiro
E que você descubra que rir é bom,
mas que rir de tudo é desespero

Desejo que você tenha quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar

Eu desejo que você ganhe dinheiro
Pois é preciso viver também
E que você diga a ele, pelo menos uma vez,
Quem é mesmo o dono de quem
Desejo que você tenha a quem amar
E quando estiver bem cansado
Ainda, exista amor pra recomeçar
Pra recomeçar
Pra recomeçar.



terça-feira, 9 de novembro de 2010

Voleibol ou Jogo da Vida ???

Oi queridas, que saudade!!!
Ando tão sumida...trabalhando e estudando tanto que acabei deixando de dar importância a algumas coisas tão importantes!!!  Pois bem, foi num momento de estudo que reencontrei o "eixo"...
No final de semana participei do Simpoósio Internacional de Atividade Física realizado no auditório da Escola Naval, que foi brilhantemente encerrado por Bernardo Rocha Rezende, mais conhecido como Bernardinho, o nosso querido técnico de voleibol (aquele considerado o mais bem sucedido do mundo).  E enquanto o Bernardinho falava de volei, falava também de vida...de sonhos, de metas, de objetivos e acima de tudo, de paixão...  A sensação que eu tinha é que as palavras do Bernardinho não vinham da boca, mas sim do coração...e isso, sem dúvida alguma faz TODA a diferença!!!
Me econtro totalmente apaixonada por ele, suas ideias, sua paixão...é isso: estar sempre apaixonado por aquilo que se faz é essencial para que tudo seja bem feito...
Será que eu estou permanentemente apaixonada por mim, ou às vezes me permito sentir-me a pior, ou a mais gorda ou a incapaz???  Tudo começou por aí...
E quando perguntaram a ele qual o segredo de ganhar tudo, ele responde com a maior compreensão de que faz a coisa certa: "Jogar como se nunca tivesse ganho nada.  Focar no próximo ponto" e segue explicando: "Eu sei que já tive muitas vitórias e todas foram importantes, mas se naquele jogo eu perder, eu serei um derrotado, porque nenhuma das minhas vitórias anteriores me fará ganhar AQUELE jogo" ...é, não dá pra não se apaixonar...
Será que eu não estou focada nas vitórias que eu já tive e esquecido que ainda tenho muitos jogos pela frente???  Será que estou dando menos importância aos jogos que virão por já ter vencido tantos outros???


Confesso que é um pouco difícil pensar nos " próximos jogos" quando me vejo usando um vestido como esse e lembro que usava um ano atrás calças tamnho 48 ou até mesmo 50...porém, é necessário pensar neles...caso contrário, apesar de toda a vitória, serei nada mais que uma derrotada...e nesse jogo, estou derrotada...faz dois meses que oscilo entre os 75, os 74,2 e até mesmo os 76,5kg...e hoje tenho certeza do motivo: feliz por conquistar um corpo mais magro "esqueci" que ainda não estava na minha meta e que o caminho até ela ainda era grande...pois bem, agora que a consciência já foi retomada, hora de correr atrás e  literalmente colocar o foco no próximo ponto...

"No volei, como na vida, o grande campeão é aquele que não se acomoda depois de tantas vitórias. Ele continua lutando para vencer cada vez mais"
(Bernardinho)








Beijocas meninas! 

domingo, 24 de outubro de 2010

"Attraversiamo"

Ontem estava meio down e me permiti fazer absolutamente nada...
Não queria sair, não queria folia, não queria amigas nem namorado em volta...acho que eu estava precisando apenas de minha própria companhia... decidi então que entregue ao prazer do "egoísmo" iria ver Comer Rezar Amar...não poderia ter feito nada melhor!!!
O filme é lindíssimo do início ao fim e me senti muito parecida com a personagem em alguns aspectos (quase todos)...assisitir Comer Rezar Amar ontem culminou com uma longa conversa que tive com a minha orientadora da Meta Real ontem, com os sentimentos confusos que se passavam dentro de mim nos últimos dias, numa mistura de felicidade, euforia, medo e dor intermináveis... 
Saí do cinema e fui andando até em casa...pela praia...relembrando as cenas do filme e trazendo lembranças de coisas que aconteceram comigo...faltava na minha vida aquela dança...(não posso contar o filme mas quem já viu vai entender) porque perdoar o outro é sem dúvida alguma mais fácil que perdoar a si próprio... eu me cobro demais! Faltava entender que perder o equilíbrio por amor nem sempre é perder o equilíbrio...mas sim encontrá-lo...nem sempre as coisas acontecem como eu quero que aconteçam e isso não significa que nada vai dar certo...apenas, que vai acontecer de outro jeito...faltava entender tanta coisa que a caminhada até em casa passou sem que eu ao menos percebesse o caminho...quando vi, já estava em casa, totalmente entregue a um sentimento bem diferente daquele que estava durante a semana...o ânimo voltou, os planos voltaram e foram escritos, numa espécie de contrato comigo mesma...é preciso permitir-se ao novo...arriscar, sem medo...e aí vou eu...
"Attraversiamo!!!"

terça-feira, 19 de outubro de 2010

De volta...

Olá amigas do blog...
Estou muito relapsa...hoje uma amiga me disse isso eu eu fiquei com peso na consciência, liguei pra todas as amigas que não falava faz um tempo e resolvi também falar com vocês, minhas amigas tão queridas do bloguinho que confesso andei deixando mesmo de lado...também né gente, estou trabalhando muito e estudando idem...
Aliás, acho que já comentei aqui no blog que ia começar a Pós de Obesidade e Emagrecimento...pois bem, não só comecei como estou simplesmente ADORANDO!!!  E por falar nisso, devo a vocês alguns post técnicos sobre Obesidade e Emagrecimento...minhas aulas estão deixando tantas coisas que antes eram obscuras às claras...preciso dividir meu conhecimento...rsrsrs
Quanto a mim, estou numa crise só...preguiça de treinar (devido ao cansaço, desatenção com a alimentação e por aí vai...a boa notícia é que não engordei, mas também não emagreci nadinha de nada...
Vou preparar uns artigos legais sobre o que tenho aprendido na Pós, acho que vocês vão gostar de entender um pouco mais...
Beijocassss

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Mulheres, comida e Deus...

"Então você deduz que  o melhor que pode conseguir da vida é uma sopa fria de legumes?"

Foi a primeira das milhares de frases com as quais me identifiquei num livro maravilhoso que li em 2 dias, indico e vou dividir com vocês aqui no blog, chama-se "Mulheres, comida & Deus - Uma estratégia inspiradora para quase tudo na vida, da autora Geneen Roth.  A autora consegue brilhantemente mostrar palavra após palavra como a nossa relação com a comida é na verdade a vontade de saciar uma fome espiritual ( que indepente de escolha religiosa)  Roth trabalha com uma espécie de retiro, onde as mulheres conduzidas por ela buscam descobrir a relação comida X Deus.
Numa das dinâmicas, todas devem uma a uma se servir e em silêncio sentar-se esperando que todas se sirvam para só aí poder comer.  Isto já é o suficiente para que muitos pensamentos (desejados ou não) aflorem.
Quando questionadas sobre estar com fome ou não, uma das alunas diz que não está com fome mas gostaria de estar porque ai comer mesmo sem fome já que a comida é o único conforto que ela pode ter naquele momento.  A dinamizadora então lhe diz que tudo bem, que poderá comer para se confortar, mas que isto será apenas um paliativo e sugere que enfrente o desconforto diretamente ao que a aluna rebate dizendo que é difícil e doloroso...
Neste momento da leitura,instantaneamente lembrei de cada vez que eu busquei o conforto na comida porque tive medo de sentir a dor do desconforto...me senti como a Izzy, aluna do retiro ouvindo a dinamizadora dizer: "Então você deduz que o melhor que pode conseguir da vida é uma sopa fria de legumes?" (Ou uma barra de chocolate, um salgado, uma torta, etc...)
NÃO, definitivamente a vida tem mais, MUITO mais a me oferecer e para qualquer que seja o meu problema, a melhor solução jamais será "uma sopa fria de legumes"...
Fica a pergunta: O que deduzimos ser o melhor que conseguiremos da vida???]

Beijocas

PS.: Desculpem o tom raivoso e exorcista do último post, mas era como me sentia e na verdade em nenhuma das palavras que usei exagerei.  Quando estamos de fato caminhando rumo aos sucessos (e no plural porque cada sucesso alcançado conduz a mais um) é bem comum as buzinações alheias tentarem nos fazer sair do caminho...eu quase saí, mas percebi à tempo e voltei pro caminho que é meu...e de lá ninguém me tira.

quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Eureka!!!

E tudo, como num passe de mágica se fez claro em minha mente!  Como e porque eu não percebi isso antes???  No post anterior, comentei sobre o quanto a inveja das pessoas pode nos fazer mal e que não devemos nos deixar abater...mas o que eu não tinha percebido é que esta tal inveja só está se manifestando na minha vida porque se tem alguém que está permitindo isso é este ser que depois de trabalhar 15 horas nesse dia que parecia não ter fim dá uma cabeçada e outra na tela do lap enquanto compartilha essas palaras com vocês...
Li uma coisa que uma amiga muito querida escreveu e apesar de o que ela escreveu não ter nada a ver com a minha descoberta, foi partindo do que ela me escreveu em associação com o que eu escrevi e com o que estou pensando nesse exato momento que a ficha do entendimento se desprendeu da caixola e finalmente caiu no lugarzinho certo...
Pensem comigo: acabei a faculdade, me formei, com um belo de um tubinho preto, logo a seguir pinta um emprego na minha área ,começo a pós graduação (depois dedico um post só a este fato) e de repente, não mais que de repente, percebi que engordei um pouquinho e que já não tenho tanta disciplina como antes... e por que???  Amarguei procurando a resposta aqui e ali, quando na verdade, ela sempre esteve aqui bem aos meus olhos...eu não tenho problema (nenhum nesse momento), as pessoas a minha volta me arrumaram um problema (por inveja) que eu aceitei como meu e fiquei remoendo, buscando conforto na comida...descobri, bingo!!! TENHO MEDO DO SUCESSO!!!  E como em  mim, tudo está tão perfeito que nada me desanimaa, aceitei a sugestão das pessoas que me disseram que eu tenho um problema...mas não, eu não tenho nenhum problema!!!  E quando os meus problemas aparecem, eu resolvo, um a um...porque eu nasci pro sucesso!!!  Hoje estou entendendo, aceitando e me sentindo merecedora de tudo o que eu lutei para conseguir...
E quem se incomodar, ao invés de apontar os meus problemas (que eu não tenho) deixo a sugestão carinhosa: ocupe-se da sua vida, ou como brinco com minhas amigas: ai caçar marido!!! Rsrsrsrs
Quando a gente alcança o sucesso (qualquer um que seja) não faltam pessoas querendo acabar com ele...até que ponto, os problemas que temos hoje, aqui e agora não são problemas que os outros nos enfiaram e nós simplesmente aceitamos???
Quanto a mim, estou emagrecendo, mantendo minha rotina alimentar e de exercícios, conquistando meu espaço em minha noa profissão, sendo reconhecida e valorizada por isso, estou estudando uma coisa que eu amo, tenho um namorado e uma família fofos, sei me controlar, estou me curando das minha compulsões, tenho planos que serão todos realizados porque eu nasci para o sucesso e se até agora eu tive medo, chegou a hora de voar mais alto!!!
E para quem acha que eu tenho problemas, São Bento:

" A Cruz sagrada seja minha Luz
 Não seja o Dragão meu guia
 Retira-te Satanas 
 Nunca me aconse-lhes coisas vãs
  É mal o que tu me ofereces
  Bebe tu mesmo do teu veneno"

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Vem vamos embora ...

O gordinho tem a mania incrível de arrumar a desculpa perfeita para não fazer algo para emagrecer...ora é a "tireóide", a tendência familiar, a falta de tempo, falta de dinheiro, falta de vontade de ter horários para se alimentar...e bem, nem adianta me dizer que não, não sou assim, porque todos nós gordinhos sim, somos assim, sim!!!  Até hoje, eu ainda me pego barganhando a minha rotina alimentar comigo mesma...coisas do tipo, só hoje, já errei de manhã então conserto amanhã, ah é só um e outras coisinhas mais, que aconteciam em muito maior número de vezes quando eu pesava 21kg a mais...e eu lembro disso sim e muito bem...
Porém, esta semana estou repensando muitas coisas pois uma soma de fatores me trouxe estas reflexões: o fato de emagrecer ainda mais, a palestra do Meta, a concretização de um sonho - formatura e emprego na área, e o convívio com pessoas acima do peso tão especialistas em desculpite esfarrapada quanto eu era...e nesses (re) pensamentos, cheguei à conclusão de que só fazemos algo para mudar quando realmente a situação nos incomoda a esse ponto.  Estou muito próxima de uma pessoa que está se sentindo incomodada por demais com o meu emagrecimento (não posso dar nome aos bois e nem o endereço de onde a boiada pasta né, vai que a pessoa lê). Esses dias inclusive passei por uma situação constrangedora...depois do ocorrido, comecei a incentivar a pessoa para que ela emagrecesse, oferecendo desde o endereço do grupo que frequento ao contato da minha nutricionista para que o número de opções fosse maior e conversamos por um tempo sobre hábitos, rotina alimentar etc...e eis que a minha reflexão fechou com chave de ouro quando ao responder um email que minha orientadora do Meta me enviou usando uma frase que ela disse a mim um ano atrás: "quando o discípulo está pronto o mestre aparece"  e foi aí que eu entendi tudo...a síndrome da desculpite esfarrapada só acaba quando a pessoa se propõe a acabar com ela, ou seja, para esta pessoa em questão, as desculpas só vão acabar e ela só irá resolver buscar um método para emagrecer quando o seu próprio peso a incomodar e não enquanto eu for uma pedrinha no sapato por estar emagrecendo!
Um pequeno parêntese: gente, acreditem, as pessoas à nossa volta sofrem com o nosso emagrecimento!!!  Para elas, é como se o fato de emagrecer fizesse de nós pessoas com essência diferente...as amigas sentem-se ameaçadas de perder a amizade para outras meninas mais descoladas, as gordinhas invejam demais a nossa vitóra, o namorado fica inseguro...mas alto lá, emagrecer não faz de mim outra pessoa, me torna a mesma pessoa porém mais magra!!!  E tudo isso acontece sem que ao menos as pessoas percebam...porém, se a sua anteninha não estiver bem ligada, você vai ceder às sabotagens oferecidas...
Depois que você de fato se decide ao emagrecimento, a uma rotina de vida mais saudável, as barganhas até vão acontecer e os deslizes também, mas a diferença é a consciência do que está acontecendo!!!  E para começar, basta simplesmente deixar de esperar o dinheiro, a segunda feira, o almoço, o jantar ou coisa do tipo...já dizia Geraldo Vandré quando eu nem era nascida:
"Vem vamos embora que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora não espera acontecer..."

Beijocassss

sábado, 11 de setembro de 2010

Foco

Pois bem, a palestra de hoje no Meta foi fantástica...falava de transformar o comer numa experiênica pura, resumindo: hora de comer é hora de comer e não de ver televisão, ler o jornal, conversar com amigos, ler, fazer cálculos ou pensar na morte da bezerra do sertão!

E no início do método, um ano e pouco atrás, tive muita dificuldade de transformar o ato de comer em uma experiência pura...eram os hábitos de comer vendo tv, lendo, conversando, ouvindo rádio, ou seja, fazendo qualquer coisa, menos prestando atenção naquilo que no momento deveria ser a coisa mais importante: comer!  Comer bem e para emagrecer que é o que queremos exige concentração, atenção, calma!  É preciso perceber os sabores, as texturas e sentir até quando é hora de comer...e o corpo nos fala tudo isso, o problema é que às vezes a tv está falando mais alto!
Sabe outra coisa que nós fazemos muito? Ir ao cinema...do que você lembrou agora? PI-PO-CA !!!  Por que pipoca?  Porque em qualquer lugar do mundo, quando se vai ao cinema se come pipoca..certo?  Sim, pode até ser, porém, quando queremos emagrecer e vamos ao cinema (ou a uma festa ou qualquer coisa do tipo), devemos estabelecer um foco: para que eu vou ao cinema, comer pipoca ou ver o filme?  Aposto que a resposta será ver o filme...se a pipoca for mesmo objeto de desejo, é interessante consumí-la antes ou mesmo depois do filme...o importante é aprender a dar o determinado valor que casa atividade merece...comer pipoca tem o seu valor, assisitir um filme também...então, na hora de comer pipoca comamos pipoca e na hora de assistir filme assistamos filme...caso contrário, somos capazes de comer um mega combo com um pacote de pipoca fora da realidade acompanhado de um refrigerante de 700ml (eu já fiz isso!) sem perceber...porque enquanto a boca mastigava (ou seria engolia apenas) a atenção estava voltada totalmente para o foco principal da estadia no cinema: o filme!!!

Dos kg que engoredei na semana da formatura, foram todos embora definitivamente hoje e ainda emagreci mais 400kg.  Semana de sucesso!!!
Muito bom fim de semana para todos e um excelente comecinho de semana para todos...a minha já começa "corrida"...amanhã Circuito Lótus, totalmente feminina...
Beijocasss e olho no foco!

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Para perder peso é preciso mudar!

Oi pessoal, quanto tempo!!!
Estou trabalhando em três lugares e ainda arrumo um horário(sempre depois das 22 horas) para correr, então embora a cabeça esteja cheia de ideias para postar, o tempo anda meio curto...continuo vistando os bloguinhos e lendo tudo o que vocês escrevem, mas não tenho deixado tantos comentários...vou tentar me organizar para deixar sempre um recadinho para vocês...perdoem- me por enquanto!
Hoje enquanto lia uma revista de corrida, achei uma matéria bem interessante sobre algumas mudanças que são totalmente necessárias para quem deseja de verdade perder peso...pois bem, vou dividir com vocês:
Quando se quer emagrecer, geralmente as pessoas buscam fórmulas milagrosas e soluções rápidas sem que ao menos percebam que demoraram tanto tempo para chegar ao peso que estão e que precisam modificar várias atitudes antes de alcançar o corpo magro almejado.  Algumas coisas que precisam mudar são:
* COMPRAS DE SUPERMERCADO:
Ao mudar os hábitos alimentares, as compras de supermercado começam a incluir alimentos que antes não faziam parte da lista.  Procurar estes alimentos significa ir ao supermercado com mais tempo e calma.
* OS HORÁRIOS E A QUALIDADE DA ALIMENTAÇÃO:
Independentemente do método escolhido, o processo de emagrecimento reuquer planejamento dos horários e da qualidade da alimentação.  Isso requer, muitas vezes carregar "marmita" e lanchinhos na bolsa.
* A MANEIRA DE SE ALIMENTAR:
Comendo mais devagar, evitando fazer negócios durante as refeições e comer em frente a televisão.
* A QUALIDADE DOS ALIMENTOS INGERIDOS:
Prestando atenção na qualidade dos alimentos que se coloca no prato, saindo do "automático" e buscando variar as escolhas (e as cores) durante a montagem dos pratos.
* A MANEIRA DE SE RELACIONAR COM A COMIDA:
Prestando muita atenção para ingerir alimentos somente quando o corpo pede e não por ansiedade ou qualquer outro sentimento.  Essa tarefa requer tomar consciencia do consumo de alimentos, o que nem sempre é uma tarefa fácil.  Muitas vezes consumimos um saco de pipoca imenso assisitindo tv ou no cinema sem ao menos nos dar conta.


Todo comportamento humano é aprendido e por isso pode ser modificado, no entanto é inevitável não relacionar o consumo de alimentos às emoções, como a lasanha da vovó, o dia da pizza, etc.  No entanto, as comemorações, os almoços na casa da vovó e etc não vão deixar de acontecer.  É preciso então aprender a comer, ou seja, saber consumir todo tipo de aliemento  de modo equilibrado para atingir nossos objetivos.
De nada adianta procurar um nutricionista ou um grupo de apoio se você de fato não estiver disposto a mudar.  Tome as rédeas da situação, assuma a responsabilidade e você vai perceber que o esforço valerá a pena!

(* Fonte: revista O2, nº89, set/2010)

É isso aí...
Beijocas e boa semana pós feriado para todos!!

domingo, 29 de agosto de 2010

Quando se tem cabeça de gordo...

Não existe tristeza ou alegria...
Não existe medo ou coragem...
Não existe raiva ou êxtase...
Não existe ódio ou amor...
Não existe dor ou prazer...
Não existe derrota ou vitória...
Existe apenas muita comida!!!
E mesmo estando em reabilitação alimentar há um ano, esta semana a minha cabeça de gordo falou mais alto...bem mais alto!
Comi bastante, sem qualidade ou balanceamento e também sem mastigar...
Deixei a preguiça (que também mora na cabeça de gordo) me dominar e não corri...
Vivi a ansiedade imensa de um momento alegre de celebração e conquista da maneira que qualquer gordo viveria...
E o resultado: engordei 2kg!!!
Hora de correr...e fazer bem feito!!!
Beijocasss

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

O grande dia...

Gente, fiquei alguns dias sem internet aqui em casa e louca para contar as novidades...finalmente colei grau...isso mesmo, estou formada, sou uma PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA!!!  E a colação de grau foi simplesmente EMOCIONANTE, INESQUECÍVEL, LINDA...
Eu estava com medo de borrar a maquiagem e segurei bem as lágrimas que começaram a querer sair no momento que pisei o tapete vermelho na entrada...mas, elas não sossegaram em mim quando no último momento da solenidade foi colocada a música "Pescador de Ilusões" do Rappa...a frase "VALEU A PENA, Ê, Ê" me fez lembrar com a maior intensidade tudo o que vivi até chegar ali...e ter a certeza de que nada foi em vão...realmente, tudo valeu à pena...até mesmo os quilos engordados ao longo da faculdade e eliminados no momento certo...ainda estou vivendo, respirando a minha colação de grau...foi um momento tão mágico que passou num piscar de olhos mas deixou na memória cada emoção: o perfume, o vestido, os amigos, a festa surpresa, os cartazes carinhosamente preparados, o abraço de pessoas tão queridas: minha família, alguns professores e sem dúvida alguma, a sensação de dever cumprido, de vitória, de sucesso...nem tenho palavras que consigam descrever o que senti...vou recorrer às fotos...entre tantas algumas valem mais que mil palavras:
Tem como não se sentir PODEROSA usando essa roupa???


 
Família linda

Registro no CREF: 032984-G/RJ (Sou euuuuuuu!!!)



Namorado fofo...

Amigos muito especiais esperando na saída com uma surpresa emocionante...









domingo, 22 de agosto de 2010

OHHHHHH CHORADEIRA....rsrsrsrs

Tenho tantas coisas pra escrever que provavelmente, meu post, vai ser um daqueles que só quem escreveu entende...não levem à mal...mas, é um momento muito especial e que vem acompanhado de tantas outras coisas especiais...e a certeza de que TUDO NA VIDA ACONTECE NA HORA EXATA EM QUE DEVE ACONTECER!!!
Ontem estive na secretaria de minha faculdade e (finalmente) com os convites da colação de grau em mãos fui tomada por uma emoção ímpar...a menina da secretaria me dando os parabéns pela conclusão do curso e eu com uma vontade de chorar que segurei até agora...(não deu mais, já estou chorando) relembrando de tudo que vivi naquele lugar...da primeira aula, quando eu de blusa amarela e um jeans do tamanho do que eu uso hoje passava mal ao descobrir que o coração que a professora de anatomia segurava nas mãos era de verdade, igualzinho aquele que batia apressado no meu peito...dos amigos que fiz, das coisas que aprendi, aos momentos que passei...os piores, sem dúvida!!! Não foram momentos fáceis: engordei, fiquei depressiva, doente, passei por duas reprovações (as primeiras de minha vida) e que agora, somente agora, entendi se tratar de um plano cuidadosamente preparado por Deus para que eu estivesse me formando nesse momento e não em outro qualquer...a minha cabeça não estava preparada para este momento...o universo não tinha preparado ainda o meu "lugar ao sol"...não se tratava de implicância do professor, da secretária que perdeu o meu seguro de estágio ou nada do tipo...eu precisava entenderque as lágrimas que eu vivia derramando eram um sinal de que eu não estava bem, não estava estudando como deveria estudar, não estava me dedicando tanto quanto poderia me dedicar e o pior não estava me amando tanto quanto deveria me amar e acabava me agredindo, me maltratando...e eu ia lembrando de tantas situações, de tantas coisas que vivi na faculdade...a moça da secretaria nem imaginava que tudo isso passava pela minha cabeça enquanto eu assinava a retirada dos convites da colação de grau...
Hoje foi minha segunda consulta com a nutricionista esportiva, para reavaliar a adaptação às rotinhas prescritas. Fiz então a minha reavaliação...só notícia boa: em 3 semanas, reduzi 1,6kg no peso total, porém diminuí 3,07kg do peso gordo, e 2,67% do percentual de gordura (peso gordo: peso em gordura e peso magro: peso em ossos, órgãos e músculos, logo, o aumento do peso magro representa o ganho de músculos) até a Kelly (nutricionista) ficou surpresa com meu desempenho...saí vibrante do consultório e à noite, uma surpresa linda, ganhei de uma amiga muito especial, um vestido LINDO, (LINDÍSSIMO, MARAVILHOSO) de presente pela formatura (obviamente vou usá-lo no dia) e não quero dar detalhes de como ele é para não estragar a surpresa, mas, posso afirmar que só o fato de vestí-lo já me deixou mega feliz (e quando eu postar a foto vocês vão entender porquê)...
Amanhã estou indo ao CREF/1 (Conselho Regional de Educação Física) carregando todos os documentos necessários para expedição de minha carteirinha profissional...venci todos os obstáculos que foram colocados à minha frente. Sem dúvida alguma, o maior deles estava dentro de mim: aprender a me amar! Aprender a ter o tal "pensamento forte"...
Por hoje, deixo uma frase de uma música do Charlie Brown Júnior que reflete muito o momento que estou experimentando: "PRA QUEM TEM PENSAMENTO FORTE O IMPOSSÍVEL É SÓ QUESTÃO DE OPINIÃO"

Convites da COLAÇÃO DE GRAU


Mix me entregando o presente de formatura no meio da loja.

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

O dia em que eu me senti um sofá

Quando éramos crianças, eu e meu irmão adorávamos brincar de pular nos sofás...fazíamos uma verdadeira guerra, pulando de um sofá para a poltrona e de volta ao sofá numa perseguição que não tinha fim enquanto não aparecesse um galo na testa ou mamãe com um chinelo...
Uma vez, minha mãe comprou um sofá novinho e nós não víamos a hora de estrear entre pulos o tal sofá...e quando finalmente conseguimos, fizemos com tanta dedicação que conseguimos afundar as almofadas e uma parte, deixando uma madeira sobressaltada, que ficou parecendo o "osso" do sofá.  E cada pessoa que sentasse no sofá depois daquelas estripulias, deveria tomar cuidado,  pois o osso escondido sob o tecido era bem durinho e um desavisado poderia dar uma "bundada" dolorida no "osso"...rsrsrs

Me lembrei dessa história no sábado, de tarde...estava com meu namorado congelando, digo passeando, em Teresópolis (7ºC).  Eu e meu namorado somos dois eternos crianções que vivem brincando "delicadamente" um com o outro...e o frio congelante fez com que a gente ficasse brincando de se aninhar um no outro igual os gatinhos fazem...pois é, a hora em que eu me senti um sofá foi exatamente essa...ele resolveu ir de testa no meu ombro e deu de cara com meu osso...ficou reclamando que doeu, por um tempão e pra falar a verdade, o meu ombro também doeu...kkkkk minutos depois, com ombro e testa recuperados, ele comentou que eu não tinha mais uma "almofadinha" desde que emagreci, que agora eu tinha um "chifre" .  Pois é, o tal chifre no meu ombro, sempre esteve alí, porém escondido pela imeeeeeensa capa de gordura que repousava tranquila dobre ele até que eu resolvi que não precisava mais esconder meu osso...e de hoje em diante, eu sou como meu antigo sofá, quebrado pelas brincadeiras de infância: tenho ossos !!!

PS.: EXATOS 20kg eliminados nesta semana.
Eu aceito,
Eu mereço.
Eu agradeço,
Eu quero mais!!!

Beijocas

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

Em time que está ganhando...

Pois é, já cansamos de ouvir por aí que em time que está ganhando não se mexe...mas, eu acho que um time que está ganhando pode sim jogar melhor...e pensando nisso, com um ano de reabilitação alimentar com Meta Real e muitos quilos emagrecidos, procurei uma nutricionista...o peso estacionou, os treinos aumentaram muito e com isso andei passando mal aqui e ali durante os treinos mais intensos...precisava de uma acessoria nesse sentido e assim busquei uma nutricionista esportiva.
Adorei ela, e bem ou mal, conseguimos chegar a alguns consensos, exceto a questão do lanche da manhã que apesar de prescrito está sendo totalmente ignorado, até porque não sei mais comer sem fome. De resto, tudo basicamente igual, exceto pela diminuição da quantidade de carboidratos devido aos níveis de glicose estarem um pouco alterados.
A grande mudança na minha rotina alimentar foi a entrada de um suplemento proteico acrescido de um carboidrato  no lanche antes dos treinos e de um repositor energético para usar nos treinos mais longos.  Pois bem, minha primeira prova de 9km foi um arraso...me sinto totalmente pronta para enfrentar de modo oficial os meus primeiros 10km, e já tenho até a data: 15 de novembro, no circuito vênus...
Porém, minha vida deu um nó (bom!!!) e todos os meus horários estão diferentes...bem diferentes...a atividade física diminuiu drasticamente e no fim das contas, acho que acabei ganhando alguns gramas...embora continue me sentindo cada vez mais magra...sei lá né, coisa de maluco isso...rsrsrs
Trabalhando mais do que nunca, com muitas ideias na cabeça, mas pouco tempo de executá-las...
Passando vez ou outra por aqui pra atualizar sobre as novidades...
Beijocasss

domingo, 8 de agosto de 2010

9KM - XTerra Night Trail Run

Fim de semana mais que movimentado pra mim!  Viajei com meu namorado e uma amiga para minha primeira corrida fora da minha cidade...e não bastasse a novidade do local, acrescentem ai item novidade, um céu estrelado daqueles que só se pode ver onde não há lâmpadas, uma lanterna na cabeça, algumas vaquinhas ( de verdade e fazendo muuuuuuuu)  uns riozinhos (bem no meio do caminho), umas subidas e descidas e a distância em si (9km) ...pela primeira vez correria mais que 8km numa prova oficial.
Fui pensando em completar em uma hora e meia e para minha surpresa, cruzei a chegada com 1:05:00!!!  ARRASEI!!!
Restaram algumas bolhas nos pés, mas cada dor que eu senti valeu à pena...teve um gostinho de superação mais que especial...e depois da corrida, ainda rolou uma festa muito da boa, pra gente dançar e comemorar a vitória!!!
Quem diria que um dia, eu faria essas coisas...
VACAS
ÁGUA
MEDALHA E FESTA



"Pra quem tem pensamento forte o impossível é só questão de opinião!"

Beijocas...

quinta-feira, 5 de agosto de 2010

Educação Física: uma paixão que virou profissão...

Gente que saudade...tive um problema aqui com a oi e fiquei todo esse tempo sem internet, por isso sumi!
O último post deu pano pra manga e quando terminei dizendo que amava a minha profissão, acabei gerando uma curiosidade daquelas...pois bem, atualmente, tenho 2 profissões, sou professora do ensino fundamental e recentemente me formei Educadora Física.  Quando escrevi sobre a minha graduação aqui, a querida Val, me falava do peso do título "Educadora Física".  Pois é, ele pesa e a responsabilidade é grande, grande, na verdade imensa!  Ser Educador Físico não é somente estar numa sala  cheia de alunos para ginástica, spinning ou jump ou quem sabe numa sala de musculação  e pedir que seu aluno faça tantas séries de tantas repetições...ser Educador Física é entender o objetivo do aluno, conversar com ele sobre as melhores estratégias que viabilizem a obtenção dos resultados esperados...é mostrar caminhos, é abrir os olhos que se fecham diante da possibilidade de resultados rápidos mesmo de forma perigosa...
Ser Educador Físico é ensinar o outro a amar e cuidar de seu corpo!!!

Pois bem, com muitos problemas internos pra resolver e seis anos para isso, recebi este título: Educadora Física... durante toda a faculdade eu tinha certeza absoluta de que ia trabalhar em escolas apenas, que não iria de forma alguma pra uma academia...e quem diria, como as coisas mudam...como diz a Beth, minha orientadora, tudo acontece no seu tempo certo!!!
Agora, formada, pretendo me especializar em Obesidade e Emagrecimento e o que for aprendendo vou trazendo aqui pro blog...
Tenho tantos assuntos na cabeça que dá vontade de postar todos eles agora mesmo...rsrsrs
Beijocassss

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Desabafo

Todo mundo que me acompanha no blog sabe que eu sou radical demais com meus pensamentos e que às vezes até crio polêmicas com as minhas palavras...mas hoje acho que a polêmica que vou levantar é bastante pertinente...quase caso de vida ou morte!
Tenho muito perto de mim uma situação absurda e grave, não sou advogada e não entendo de leis, mas se fosse a minha mãe, eu juro que ia dar um jeito de processar o infeliz que se diz "médico"...
Tenho uma pessoa muito próxima, que tem a mãe acima do peso.  Este ano ela procurou uma médica endocrinologista que trabalha junto com uma nutricionista e ja vinha perdendo peso de  maneira visivel e considerável.  Então, após uns 20 ou 25 kg emagrecidos, o peso dela empacou, normal, todo mundo que perde muito peso uma hora empaca...e advinhem só o que fez a tal médica????
Isso mesmo, ponto para quem pensou: acrescentou à dieta da paciente alguns comprimidos de sibutramina duas vezes por dia...
Todo mundo que me acompanha também deve saber que eu já tomei inibidores de apetite anos atrás quando nem sabia o que diabos eram tais comprimidos, que fiquei seca mas que assim que parei os malditos engordei tudo de novo e que hoje, por experiência de vida e por escolha profissional sou TOTALMENTE CONTRA O USO DE MEDICAÇÕES PARA EMAGRECER DO TIPO MODERADORES DE APETITE. 
Para minha obejção a este tipo de tratamento ficar ainda maior, some o fato de que esta senhora a qual me refiro tem: 70 anos, sobreviveu a um câncer de mama e é CARDÍACA !!! E nenhum destes fatores foi escondido da médica que lhe prescreveu a medicação!!!  Será que eu estou louca de achar que a médica está louca???? Será que esta médica (???) frequentou todas as aulas da faculdade ou ela faltou aquela que explicam os efeitos desse tipo de medicação ??? Será que ela pensou que poderia ter matado???  E sinceramente, com os conhecimentos que ela, médica, tem (ou que deveria ter) na minha opinião trataria-se de um homicídio doloso!!! 
Esta senhora a quem eu me refiro, após emagrecer os 20 e poucos quilos se encontra na faixa do sobrepeso é não é considerada obesa...perguntei a minha amiga, filha desta senhora o porque desta prescrição achando que ao menos a médica havia justificado com um argumento consistente e NADA.  Ela nem se quer explicou para a sua paciente de que se tratava aquela medicação...fiquei indignada ou melhor ainda estou!!!
Gente tudo bem que eu, e a maioria das mulheres e inclusive as de 70 anos querem emagrecer, mas qual a necessidade de expor esta senhora a um risco tão grande???
E mais, que tipo de médicos (ou que raça é essa que se diz médicos) são estes aos quais confiamos a nossa saúde e a saúde das pessoas que amamos???
Quando vejo estas coisas, tenho a certeza de que escolhi a profissão certa, de que estou no caminho certo e sinto crescer cada vez mais forte o desejo de uma segunda graduação...
#PRONTOFALEI



segunda-feira, 26 de julho de 2010

Eu X Meus cabelos

Cabelo de mulher estressa.
Não adianta ser liso, encaracolado, ondulado, fino ou grosso, curto ou comprido...é de mulher, não é perfeito e estressa.
Os meus desde SEMPRE me estressaram.  São ondulados, finos e ralos...e para piorar caiam, ou melhor, despencavam!  Corri pro dermatologista antes que ficasse carequinha e agora os fios não caem mais...ufa!  Porém, eles estão num ressecamento só...e como as hidratações mais fantásticas custam uma grana que o meu bolso não pode pagar a cada 15 dias estava eu esperando o recesso do trabalho para em casa mesmo tentar dar uma ajeitadinha nos danadinhos que andavam arrepiados e parecendo palha de milho ou bagaço de laranja, como preferirem...e não adianta nada gastar uma baba no salão para hidratá-los porque o xampu que estou usando e a loção ressecam (ou seria Dissecam??? Porque é assim que eu sinto meus fios: dissecados)
Olha, não está sendo nada fácil, mas acho que há solução!!!
Uma amiga um tempo atrás havia comentado sobre uma hidratação fantástica (e caseira) que a cabeleleira dela ensinou...eu nem dei de ouvidos, mas como o caos se instalou sobre a minha cabeça, resolvi dar crédito e testar a tal poção infalível...não, sem antes é claro, ligar pra minha dermatologista para perguntar se podia.  Liberada pela médica (que disse não haver riscos, mas nunca ter usado) preparei a tal mega, super, power hidratação com:

5ml de bepantol líquido,
2 colheres de sopa de açúcar mascavo (mas se não tiver serve o comum),
3 colheres de sopa de uma máscara pra cabelo ondulado da pantene.( mas serve qualquer máscara)




Misturei essa maçaroca num potinho e depois coloquei nos cabelos por 30 minutinhos com uma touca metalizada...

SENSACIONAL!!!

Se foi placebo ou não, eu não sei...mas meus cabelos entenderam que deveriam melhorar e agora parece que acabei de fazer uma hidratação no salão: lindos, macios e brilhantes apesar de ainda não estar num nível de excelência de hidratação. 
O fato é que a tal mega, super, power máscara está aprovadésima! E se deu resultado, a gente divulga!!! rsrsrsrs
Ai, fiquei curiosa e fui procurar sobre essa tal fórmula milagrosa na internet...meus achados revelaram que é mais antiga do que eu, minha dermatologista e a amiga que me indicaram juntas...e todo mundo que fez disse o mesmo que eu: funciona e é maravilhosa!
No fim de semana faço mais uma vez e acho que os danadinhos entram nos eixos...
Recomendo!!!

domingo, 25 de julho de 2010

33:13 min

Esse foi o tempo que levei para completar os 5km do
Circuito das Estações Adidas - Inverno

Parabéns para mim !!!

Bom domingo para todos!!!

sábado, 24 de julho de 2010

Boas notícias pela metade...

Por enquanto, não posso contar...não tudinho...mas andei trabalhando muito e por isso dei uma sumidinha daqui...e as boas notícias estão apenas começando...porém, com tudo o que está acontecendo, percebi que ainda não sei lidar com algumas coisinhas básicas que acometem o ser humano contemporâneo...por exemplo, a ansiedade que é uma sensação derivada de momentos de preocupação, tensão e apreensão, sentida como antecipação a problemas. Quando esta sensação é experimentada em momentos estressantes, em que as pessoas se vêem frente a situações difíceis e decisões importantes, é considerada normal, além disso é patológica.  Posso garantir que a minha ansiedade está totalmente dentro dos padrões de normalidade, porém, ela me atormenta, me enlouquece e se eu não ficar bastante atenta, acabo com ela na panela, ou seja, comendo...
Por enquanto, resta cuidar bastante de mim, para ficar cada dia mais linda...
Em breve, partilho a boa nova com todas vocês...e por inteiro!
Por enquanto, gostaria de relembrar um post bem antigo aqui do blog:

 Cuidado com seus desejos pois eles podem se realizar , leiam...vale à pena! (Cliquem no texto vermelho, já é o link)

Um grande beijo, um excelente fim de semana...que pra mim será de corrida...rsrsrs

terça-feira, 20 de julho de 2010

Teimosia !

Desde criança ouço minha mãe dizer que eu sou teimosa.
Em alguns casos, ser teimosa é bastante positivo.
Esta semana, fui tão teimosa, mas tão teimosa que emagreci 1,4kg.
Estou de parabéns!
meu novo peso é 77,8 kg
Vocês tem noção de que exatamente 1 ano atrás eu estava pesando 96,6kg ??!!



Aceito.
Mereço.
Agradeço.
Quero mais, muito mais!!!

Se mamãe diz que eu sou teimosa, só tenho a dizer: sou teimosa mas sou feliz!!! rsrsrsrs
Hoje comprei uma calça nova...amanhã falo sobre ela!
Beijocassss

domingo, 18 de julho de 2010

Não tem preço!

Correr a Family Run foi uma das experiências mais lindas que já tive com a corrida.  Enquanto uma multidão enfrentava os 6km da Family, outros tantos guerreiros correram com dedicação os 21 (meia maratona) ou os 42 (maratona) e foi bonito de ver essas pessoas chegando.  
Hoje fui de moto, com meu irmão que também correu e como o chip já estava conosco, chegamos mais tarde, quase na hora da largada e por isso ficamos no final de multidaõ na largada. Meu irmão corre bem mais que eu, foi junto comigo até o primeiro km e daí a briu consideráveis 20 minutos na minha frente.  Minha cabeça simplesmente viajou.  Corri meus 6km despretensiosamente observando tudo e todos à minha volta e imaginando como para alguns era tão fácil enquanto para outros era tão sofrido...a corrida tem dessas coisas.
Que energia positiva emanava naquele lugar! Olhava cada  um que passava com a medalha da meia maratona e tinha vontade de aplaudir, de dizer : Eu vou chegar lá também!  Mas  não disse nada pra ninguém...apenas pensei...e continuo pensando:
Para quem pesava quase 100kg e ficava sem ar só de ir até a esquina , correr 6km e sonhar com uma meia maratona não é nada mal...um dia de cada vez, km por km...eu chego lá!  Me fez lembrar o emagrecimento: basta simplesmente acreditar: eu acredito em mim! (Hoje mais do que nunca) Eu chego lá (em qualquer lugar que eu queira chegar!!!)
E você, acredita em você?

Assim que acabei os 6km da Family

Com meu irmão depois de completar os 6km da Family

sábado, 17 de julho de 2010

É amanhã...

Para quem estiver pelo Rio de Janeiro, nem precisa ser corredor, mas vale à pena dar uma passadinha na orla, só para observar a luta solitária de cada guerreiro que vai encarar o asfalto, só para quem sabe se inspirar...
Desde quinta a cidade quase que toda já respira os ares desta prova...em todos os cantos existiam pessoas carregando as sacolinhas dos kits...
Vou encarar os 6km da Family Run  e continuar sonhando com os 21km da Meia Maratona... um dia, quem sabe, estarei entre esses bravos guerreiros dos 21km (os 42 nem em sonho!)
Para todos aqueles que vão correr amanhã, seja qual for a distância, desejo uma excelente prova!
Bom domingo!

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Caça fantasmas

Durante praticamente 27 anos eu comi tudo, inclusive comida.
(E no meio desse bolo, vinham problemas, ansiedades, frustrações, felicidade...)
Faz um ano que esta realidade vem se transformando.
E bem no finalzinho desse 1 ano e descobri
Meus fantasmas ainda existem!

Meu "crack" ainda tem sabor doce;
Apenas não preciso mais dele...
Segunda feira precisei.
Comi.
Doeu.
Me arrependi.
Chorei.
Me culpei.
Passou.
E desde pequena eu sei:
Para acabar com fantasmas eu só conheço uma maneira:


E eles já estão em ação!
Estou até ouvindo a musiquinha...
Taran ran ran ran ta ran ran ran ran!
Ghosthbusters!!!


Beijocas!

terça-feira, 13 de julho de 2010

Dia de cão X Dia de sorte

Hoje eu tive um dia de cão

Mas não qualquer cão e sim o cão mais feio do mundo...
Errei, priorizei o que não era de fato importante;
Recorri ao meu "crack" com  doce sabor
E chorei, como chorei...
Pelo erro;
Pela forma como obtive conforto;
Porque estou fraca...

Mas, Deus nunca deixa que o sofrimento dure mais que o tempo necessário...

Aprendi;
Cresci;
Esperei durante dias uma notícia boa...
E recebi!
Justo hoje,
 O melhor dia de cão que uma pessoa pode ter!
Se eu pudesse ( se não estivesse chovendo agora)
Colocaria meu tênis
E comemoraria em grande estilo!!!

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Sobre a Gastroplastia...

Não, eu não operei o estômago! (Em resposta a um conhecido que encontrei no sábado e não via faz tempo)  Para alguns  é uma coisa boa, inclusive necessária...mas não foi a minha escolha...rsrsrsrs e a felicidade dessa resposta está justamente em perceber que eu estou conseguindo me reeducar sem me "recortar"...rsrsrsrs

Para descontrair:
" Também me sugeriram operar o estômago.  O sujeito é compulsivo por comida.  Então a gente corta o estômago dele.  E se um dia eu ficar compulsivo por sexo? " (Fernando Ceylão no livro Cabeça de Gordo)

domingo, 11 de julho de 2010

Saturno

"A infância do gordo... Ai, a infância do gordo é um inferno.  O gordo não consegue passar por NENHUMA mania de infância sem sofrer humilhação.
Bambolê por exemplo.
A primeira vez que eu  ENTREI num bambolê, tentando me divertir, já veio um desgraçado de um molequinho do play do prédio apontando pra mim:
- Olha, é Saturno!
Eu sempre fui um homem à frente do meu tempo: aos 15 anos já tinha o corpinho que os meus coleguinhas só teriam aos 60."

( Trecho do livro Cabeça de gordo, de Fernando Ceylão)

Eu ri muito quando li esse pedacinho do livro, mas imagino como "Saturno" tenha se sentido...  Trabalho com muitas crianças Saturno, afinal sou professora e a obesidade é o mal do século, não há como evitar...  Mas há como evitar que hábitos alimentares inadequados se instalem na vida de uma criança desde a mais tenra idade.  Convivo com uma criancinha linda de 3 anos e meio, e vejo o duro que a mãe dela dá pra que ela coma bem.  Não, a minha amiga não está forçando a pequena a comer, mas a comer legumes e verduras, hábitos que ela tinha quando pequena mas que a vovó foi aos poucos substituindo por Doritos, danoninhos, Yakults, Trakinas, Chocolates e etc.  Dia desses, ela pra comer morangos (que estão na época e por isso mesmo estão deliciosos) foi um suplício...mas depois que experimentou...não só gostou como já come sem maiores problemas...para outros legumes ainda faz cara feia, a mãe insiste e dias depois...fazem parte.
A vovó também busca a pequena na creche e sempre levava pipocas, doritos, etc...o resultado, em casa, nada de jantar e a mãe preocupada pela falta de alimentação...isso até descobrir a "super alimentação" ofertada pela avó e começar um duelo interminavel entre o saudável e o não saudável.
Óbvio que não devemos radicalizar, a criança pode comer estas coisas,mas não todo dia!!!Deve comer legumes, verduras e frutas...e ser estimulada a isso desde cedo, se não, quando crescer fica difícil, difícil...rsrsrsrs
Isso sem falar no maldito agrado com comida...comida não é, nunca foi e nunca será fonte de amor!!!  Vamos aprender a abraçar, a acarinhar, a embalar e a dizer filho eu gosto tanto de você ao invés de trazer esses gestos e palavras de amor sob a forma de comindinhas...Quando uma criança está se sentindo insegura, ela precisa perceber que seus pais estão ali, com ela e não receber um chocolatinho ,uma mamadeirinha de mingau ou quem sabe até uma chupetinha molhada no mel (como eu vi uma avó fazer no shopping esses dias após encontrar a criança que havia se perdido uns 5 segundos e chorarava sem parar) para "relaxar"...com essas atitudes, conseguimos adultos como eu (agora estou "em tratamento" e já melhorei ) que ao menor sinal de insegurança ou necessidade de carinho recorrem a fontes saborosas que oferecem apenas temporariamente o que buscamos de verdade!
Vamos educar (alimentarmente falando) os nossos pequenos, para evitar que virem "Saturnos".
Beijocas e bom domingo...

*Aproveito para recomendar a leitura do livro que eu citei.  Não fala somente da Cabeça de Gordo, traz outras cabeças tão divertidas quanto... Eu chorarava de tanto rir ainda na livraria, imagine só em casa...rsrsrsrs



sexta-feira, 9 de julho de 2010

Errando é que se aprende...

Quando o assunto é emagrecimento, mesmo quando já estamos vivenciando um esquema por determinado tempo , temos bons resultados e temos a nítida impressão de estar fazendo tudo certinho certinho ERRAMOS!  E porque estou falando isso?  Duas semanas atrás a Beth (orientadora do Meta) pediu um relatório semanal das refeições e eu levei.  Esta semana ela me devolveu o relatório cheio de anotações de coisas que eu supostamente estava acertando mas que estavam mesmo eram erradas.
Durante a semana, não percebi, mas comi basicamente o mesmo carboidrato (pão francês ou macarrão), a mesma gordura (margarina ou azeite) e a mesma fruta (banana ou morango).  Eu emagreci, porém, não dei a qualidade necessária a um bom emagrecimento.  Nosso corpo precisa de muitos nutrientes que só são adquiridos quando ingerimos alimentos variados ao longo do dia e da semana...e não é que estes dias eu dei de cara com uma reportagem que fava exatamente sobre esta necessidade de variar a alimentação???

Pois bem, esta semana variei bastante em tudo, gorduras, carboidratos, reguladores e proteínas diferentes a cada dia...
Fica aqui a dica: VARIE O PRATINHO, sempre!!!
Beijocasss

terça-feira, 6 de julho de 2010

Todo dia é dia de aprender...

Ah, é só uma "balinha"...
Foi um "pedacinho" à toa...
Um...estava tão gostoso que eu não resisti...
Estou emagrecendo tão bem que eu posso comer mais um pedaço...

Se em algum momento durante o seu emagrecimento, você pensar assim, vai ter o mesmo resultado que eu:

ENGORDA

Pois é, depois que pesei 79kg, engordei 2 (olha que absurdo) emagreci 1 e mantive nos 80 ao longo de semanas...na semana passada, voltei a ver 79,1kg na balança e nesta semana, ufa 78,5kg!!!


Nenhuma balinha é inofensiva,
Nenhum pedacinho é à toa,
Mesmo estando gostoso um pedaço basta,
Estou emagrecendo graças a minha disciplina...

Se eu posso comer de tudo, porque preciso exagerar?  Existem momentos para comer um pouco de cada coisa...

Beijocas e uma boa semana para todas!!!

domingo, 4 de julho de 2010

Domingos

Algum tempo atrás, o domingo era o dia em que a cama era mais gostosa...meu corpo insistia em demonstrar os sinais de uma semana estressante e eu simplismente acatava aquele desejo maior de permanecer prostrada na cama...da cama para o café da manhã e de volta pra cama...o dia todo...quando eu dava conta já estava no ar o Fantástico e meu dia tinha começado e acabado da mesma forma...
Hoje meus domingos são diferentes...
Domingo é dia de levantar quase junto com o sol e botar o pé no asfalto...domingo é dia de desafio...e a cada semana, um desafio diferente!
E quem diria que um dia eu fosse levantar cedo pra correr aos domingos...e quem diria que eu ia gostar disso!!!  (E sem falar nos treinos durante a semana depois do trabalho...)

Treinão Light na Quinta da Boa Vista (foto: fotocom.net)

O plano era correr 10km (os meus primeiros 10km) uma vez que já corro 8 com certo conforto...encarei os 10km bravamente, embora no finalzinho já estivesse com medo de não conseguir completar...enfim, completei 11,1km em 1:18:00 h bastante cansada, mas de alma lavada e com o coração feliz!

Boa semana para todos!

sexta-feira, 2 de julho de 2010

Copa do Mundo

Podem dizer que faltou técnico;
Podem dizer que faltou jogador;
Podem dizer que faltou técnica;
Podem dizer que a Seleção era péssima;
Mas eu não penso assim...e sinceramente gostaria de parabenizar a SELEÇÃO BRASILEIRA pela participação na Copa do Mundo da África do Sul !!!
Com 40 minutos do segundo tempo, quando o Galvão Bueno (aff!!!) já dizia que o Brasil ia encerrando a sua participação na Copa, eu ainda acreditava...mas não deu...infelizmente
Nem sempre se pode ganhar, mas o importante é participar, tentar, não desistir! 
Felipe Melo, feio aquele pisão hein...desnecessário...mereceste ser expulso!!!
Dunga, concordo com você não levar quem não se comporta bem...é isso mesmo!!! A culpa não é sua e nem de ninguém...simplesmente acontece!
Júlio César, chorei juntinho com você!!!