quarta-feira, 22 de setembro de 2010

Eureka!!!

E tudo, como num passe de mágica se fez claro em minha mente!  Como e porque eu não percebi isso antes???  No post anterior, comentei sobre o quanto a inveja das pessoas pode nos fazer mal e que não devemos nos deixar abater...mas o que eu não tinha percebido é que esta tal inveja só está se manifestando na minha vida porque se tem alguém que está permitindo isso é este ser que depois de trabalhar 15 horas nesse dia que parecia não ter fim dá uma cabeçada e outra na tela do lap enquanto compartilha essas palaras com vocês...
Li uma coisa que uma amiga muito querida escreveu e apesar de o que ela escreveu não ter nada a ver com a minha descoberta, foi partindo do que ela me escreveu em associação com o que eu escrevi e com o que estou pensando nesse exato momento que a ficha do entendimento se desprendeu da caixola e finalmente caiu no lugarzinho certo...
Pensem comigo: acabei a faculdade, me formei, com um belo de um tubinho preto, logo a seguir pinta um emprego na minha área ,começo a pós graduação (depois dedico um post só a este fato) e de repente, não mais que de repente, percebi que engordei um pouquinho e que já não tenho tanta disciplina como antes... e por que???  Amarguei procurando a resposta aqui e ali, quando na verdade, ela sempre esteve aqui bem aos meus olhos...eu não tenho problema (nenhum nesse momento), as pessoas a minha volta me arrumaram um problema (por inveja) que eu aceitei como meu e fiquei remoendo, buscando conforto na comida...descobri, bingo!!! TENHO MEDO DO SUCESSO!!!  E como em  mim, tudo está tão perfeito que nada me desanimaa, aceitei a sugestão das pessoas que me disseram que eu tenho um problema...mas não, eu não tenho nenhum problema!!!  E quando os meus problemas aparecem, eu resolvo, um a um...porque eu nasci pro sucesso!!!  Hoje estou entendendo, aceitando e me sentindo merecedora de tudo o que eu lutei para conseguir...
E quem se incomodar, ao invés de apontar os meus problemas (que eu não tenho) deixo a sugestão carinhosa: ocupe-se da sua vida, ou como brinco com minhas amigas: ai caçar marido!!! Rsrsrsrs
Quando a gente alcança o sucesso (qualquer um que seja) não faltam pessoas querendo acabar com ele...até que ponto, os problemas que temos hoje, aqui e agora não são problemas que os outros nos enfiaram e nós simplesmente aceitamos???
Quanto a mim, estou emagrecendo, mantendo minha rotina alimentar e de exercícios, conquistando meu espaço em minha noa profissão, sendo reconhecida e valorizada por isso, estou estudando uma coisa que eu amo, tenho um namorado e uma família fofos, sei me controlar, estou me curando das minha compulsões, tenho planos que serão todos realizados porque eu nasci para o sucesso e se até agora eu tive medo, chegou a hora de voar mais alto!!!
E para quem acha que eu tenho problemas, São Bento:

" A Cruz sagrada seja minha Luz
 Não seja o Dragão meu guia
 Retira-te Satanas 
 Nunca me aconse-lhes coisas vãs
  É mal o que tu me ofereces
  Bebe tu mesmo do teu veneno"

terça-feira, 14 de setembro de 2010

Vem vamos embora ...

O gordinho tem a mania incrível de arrumar a desculpa perfeita para não fazer algo para emagrecer...ora é a "tireóide", a tendência familiar, a falta de tempo, falta de dinheiro, falta de vontade de ter horários para se alimentar...e bem, nem adianta me dizer que não, não sou assim, porque todos nós gordinhos sim, somos assim, sim!!!  Até hoje, eu ainda me pego barganhando a minha rotina alimentar comigo mesma...coisas do tipo, só hoje, já errei de manhã então conserto amanhã, ah é só um e outras coisinhas mais, que aconteciam em muito maior número de vezes quando eu pesava 21kg a mais...e eu lembro disso sim e muito bem...
Porém, esta semana estou repensando muitas coisas pois uma soma de fatores me trouxe estas reflexões: o fato de emagrecer ainda mais, a palestra do Meta, a concretização de um sonho - formatura e emprego na área, e o convívio com pessoas acima do peso tão especialistas em desculpite esfarrapada quanto eu era...e nesses (re) pensamentos, cheguei à conclusão de que só fazemos algo para mudar quando realmente a situação nos incomoda a esse ponto.  Estou muito próxima de uma pessoa que está se sentindo incomodada por demais com o meu emagrecimento (não posso dar nome aos bois e nem o endereço de onde a boiada pasta né, vai que a pessoa lê). Esses dias inclusive passei por uma situação constrangedora...depois do ocorrido, comecei a incentivar a pessoa para que ela emagrecesse, oferecendo desde o endereço do grupo que frequento ao contato da minha nutricionista para que o número de opções fosse maior e conversamos por um tempo sobre hábitos, rotina alimentar etc...e eis que a minha reflexão fechou com chave de ouro quando ao responder um email que minha orientadora do Meta me enviou usando uma frase que ela disse a mim um ano atrás: "quando o discípulo está pronto o mestre aparece"  e foi aí que eu entendi tudo...a síndrome da desculpite esfarrapada só acaba quando a pessoa se propõe a acabar com ela, ou seja, para esta pessoa em questão, as desculpas só vão acabar e ela só irá resolver buscar um método para emagrecer quando o seu próprio peso a incomodar e não enquanto eu for uma pedrinha no sapato por estar emagrecendo!
Um pequeno parêntese: gente, acreditem, as pessoas à nossa volta sofrem com o nosso emagrecimento!!!  Para elas, é como se o fato de emagrecer fizesse de nós pessoas com essência diferente...as amigas sentem-se ameaçadas de perder a amizade para outras meninas mais descoladas, as gordinhas invejam demais a nossa vitóra, o namorado fica inseguro...mas alto lá, emagrecer não faz de mim outra pessoa, me torna a mesma pessoa porém mais magra!!!  E tudo isso acontece sem que ao menos as pessoas percebam...porém, se a sua anteninha não estiver bem ligada, você vai ceder às sabotagens oferecidas...
Depois que você de fato se decide ao emagrecimento, a uma rotina de vida mais saudável, as barganhas até vão acontecer e os deslizes também, mas a diferença é a consciência do que está acontecendo!!!  E para começar, basta simplesmente deixar de esperar o dinheiro, a segunda feira, o almoço, o jantar ou coisa do tipo...já dizia Geraldo Vandré quando eu nem era nascida:
"Vem vamos embora que esperar não é saber
Quem sabe faz a hora não espera acontecer..."

Beijocassss

sábado, 11 de setembro de 2010

Foco

Pois bem, a palestra de hoje no Meta foi fantástica...falava de transformar o comer numa experiênica pura, resumindo: hora de comer é hora de comer e não de ver televisão, ler o jornal, conversar com amigos, ler, fazer cálculos ou pensar na morte da bezerra do sertão!

E no início do método, um ano e pouco atrás, tive muita dificuldade de transformar o ato de comer em uma experiência pura...eram os hábitos de comer vendo tv, lendo, conversando, ouvindo rádio, ou seja, fazendo qualquer coisa, menos prestando atenção naquilo que no momento deveria ser a coisa mais importante: comer!  Comer bem e para emagrecer que é o que queremos exige concentração, atenção, calma!  É preciso perceber os sabores, as texturas e sentir até quando é hora de comer...e o corpo nos fala tudo isso, o problema é que às vezes a tv está falando mais alto!
Sabe outra coisa que nós fazemos muito? Ir ao cinema...do que você lembrou agora? PI-PO-CA !!!  Por que pipoca?  Porque em qualquer lugar do mundo, quando se vai ao cinema se come pipoca..certo?  Sim, pode até ser, porém, quando queremos emagrecer e vamos ao cinema (ou a uma festa ou qualquer coisa do tipo), devemos estabelecer um foco: para que eu vou ao cinema, comer pipoca ou ver o filme?  Aposto que a resposta será ver o filme...se a pipoca for mesmo objeto de desejo, é interessante consumí-la antes ou mesmo depois do filme...o importante é aprender a dar o determinado valor que casa atividade merece...comer pipoca tem o seu valor, assisitir um filme também...então, na hora de comer pipoca comamos pipoca e na hora de assistir filme assistamos filme...caso contrário, somos capazes de comer um mega combo com um pacote de pipoca fora da realidade acompanhado de um refrigerante de 700ml (eu já fiz isso!) sem perceber...porque enquanto a boca mastigava (ou seria engolia apenas) a atenção estava voltada totalmente para o foco principal da estadia no cinema: o filme!!!

Dos kg que engoredei na semana da formatura, foram todos embora definitivamente hoje e ainda emagreci mais 400kg.  Semana de sucesso!!!
Muito bom fim de semana para todos e um excelente comecinho de semana para todos...a minha já começa "corrida"...amanhã Circuito Lótus, totalmente feminina...
Beijocasss e olho no foco!

terça-feira, 7 de setembro de 2010

Para perder peso é preciso mudar!

Oi pessoal, quanto tempo!!!
Estou trabalhando em três lugares e ainda arrumo um horário(sempre depois das 22 horas) para correr, então embora a cabeça esteja cheia de ideias para postar, o tempo anda meio curto...continuo vistando os bloguinhos e lendo tudo o que vocês escrevem, mas não tenho deixado tantos comentários...vou tentar me organizar para deixar sempre um recadinho para vocês...perdoem- me por enquanto!
Hoje enquanto lia uma revista de corrida, achei uma matéria bem interessante sobre algumas mudanças que são totalmente necessárias para quem deseja de verdade perder peso...pois bem, vou dividir com vocês:
Quando se quer emagrecer, geralmente as pessoas buscam fórmulas milagrosas e soluções rápidas sem que ao menos percebam que demoraram tanto tempo para chegar ao peso que estão e que precisam modificar várias atitudes antes de alcançar o corpo magro almejado.  Algumas coisas que precisam mudar são:
* COMPRAS DE SUPERMERCADO:
Ao mudar os hábitos alimentares, as compras de supermercado começam a incluir alimentos que antes não faziam parte da lista.  Procurar estes alimentos significa ir ao supermercado com mais tempo e calma.
* OS HORÁRIOS E A QUALIDADE DA ALIMENTAÇÃO:
Independentemente do método escolhido, o processo de emagrecimento reuquer planejamento dos horários e da qualidade da alimentação.  Isso requer, muitas vezes carregar "marmita" e lanchinhos na bolsa.
* A MANEIRA DE SE ALIMENTAR:
Comendo mais devagar, evitando fazer negócios durante as refeições e comer em frente a televisão.
* A QUALIDADE DOS ALIMENTOS INGERIDOS:
Prestando atenção na qualidade dos alimentos que se coloca no prato, saindo do "automático" e buscando variar as escolhas (e as cores) durante a montagem dos pratos.
* A MANEIRA DE SE RELACIONAR COM A COMIDA:
Prestando muita atenção para ingerir alimentos somente quando o corpo pede e não por ansiedade ou qualquer outro sentimento.  Essa tarefa requer tomar consciencia do consumo de alimentos, o que nem sempre é uma tarefa fácil.  Muitas vezes consumimos um saco de pipoca imenso assisitindo tv ou no cinema sem ao menos nos dar conta.


Todo comportamento humano é aprendido e por isso pode ser modificado, no entanto é inevitável não relacionar o consumo de alimentos às emoções, como a lasanha da vovó, o dia da pizza, etc.  No entanto, as comemorações, os almoços na casa da vovó e etc não vão deixar de acontecer.  É preciso então aprender a comer, ou seja, saber consumir todo tipo de aliemento  de modo equilibrado para atingir nossos objetivos.
De nada adianta procurar um nutricionista ou um grupo de apoio se você de fato não estiver disposto a mudar.  Tome as rédeas da situação, assuma a responsabilidade e você vai perceber que o esforço valerá a pena!

(* Fonte: revista O2, nº89, set/2010)

É isso aí...
Beijocas e boa semana pós feriado para todos!!