tag:blogger.com,1999:blog-29042169638879416832024-03-14T02:41:46.977-07:00A difícil arte de "Emagrecer"...Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.comBlogger243125tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-9164682293512436242015-08-05T06:41:00.001-07:002015-08-05T06:41:49.202-07:00Entrando na rotina...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKckLDQ8xK7A2i4m8vAjiM0CpGRq980LrF1NLRR_dbN0jOhEdKqhDoH0X2Wtw5kMgB8fmj4g1RXWZe9ggg7ioSQCNIFerkZOdDcpCdAR03umc3XtOMV5Kj15Rm7m1IUb0tHXP44knPdfc/s1600/relogio-quebrado.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKckLDQ8xK7A2i4m8vAjiM0CpGRq980LrF1NLRR_dbN0jOhEdKqhDoH0X2Wtw5kMgB8fmj4g1RXWZe9ggg7ioSQCNIFerkZOdDcpCdAR03umc3XtOMV5Kj15Rm7m1IUb0tHXP44knPdfc/s200/relogio-quebrado.jpg" width="133" /></a> Quando a gente se acostuma a comer o que quiser, quando quiser e o quanto quiser, qualquer tentativa de se alimentar melhor é um grande desafio.<br />
Minha rotina alimentar com o VP, não impõe restrições alimentares, apenas disciplina.<br />
Depois de uma fase que se prolongou mais do que eu imaginei, retomei minha rotina saudável na segunda feira: comer a cada 3 ou 4 horas, fazer no mínimo 30 minutos de exercícios todos os dias e posso garantir que não está nada fácil. Vencer a preguiça na hora de ir pra academia e manter a rotina alimentar está sendo um desafio e tanto. O tempo não passa, nem entre uma refeição e outra, nem enquanto estou na esteira, bike, seja o que for.<br />
Mas ontem, a reunião foi fantástica, pelo conteúdo e pelos belíssimos exemplos de superação que presenciei. Duas pessoas atingindo a meta de peso e uma entrando na manutenção...eu só pensava em que em breve serei eu, porque desta vez, aconteça o que acontecer, eu vou até o fim.<br />
Se o meu corpo está acostumado com a preguiça, e a ingesta de açúcar, gordura e álcool em níveis maiores, sinto muito por ele. Não satisfazê-lo me trás um enorme prazer no fim do dia. <br />
E hoje é apenas o terceiro dia, muito estar por vir. Foco!<br />
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<br />Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-66110552303717820002015-08-02T14:08:00.003-07:002015-08-02T14:08:59.257-07:00Inspira, respira e não pira!Imagine só estou a 6kg de atingir a meta de peso saudável depois de perder 20 e tantos quilos... acredito que agora, enfim, depois de tudo que passei para emagrecer, depois de anos brigando com a balança e buscando métodos para perder peso, aprendi a escolher comida saudável, aprendi a fazer exercícios diariamente, aprendi que posso comer o que quiser, quando quiser e não engordar e tenho certeza que em breve estes 6kg se foram e eu enfim estarei pela primeira vez na vida dentro da minha faixa ideal de peso saudável.<div>
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PARA TUDO...</div>
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Perdi muito peso, aprendi a fazer escolhas saudáveis, a praticar exercícios, a comer o que quiser, quando quiser e não engordar. Só esqueci de aprender que a minha cabeça, essa sim é GORDA demais...essa sim, não emagreceu nada e tudo o que ela sempre quis foi comer.</div>
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O resultado disso é que em sete meses engordei 10 kg e agora estou a 16 kg da minha meta de peso.</div>
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Só agora entendi que estou casada, sem direito a divórcio com o método que escolhi para emagrecer... sim, é pra sempre. Uma vez gordo, você pode até estar magro em algum momento, mas se piscar os olhos e abrir a boca sem perceber, vai voltar a ser gordo...e foi bem isso que aconteceu: estou gorda de novo.</div>
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Já chorei, já sofri, já me culpei, me senti incompetente, incompreendida, inconstante, etc...</div>
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Agora, é arregaçar as mangas e ir em busca de reconquistar tudo aquilo que deixei ir...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgps8Zr6J2XtIyE9mlYwn6mjGD_xBUX_EO5RGQOF1v6Cee9H0u6LzX8M6T8JGKhlAs6nGwRMiRbi2_Ia-X_QceJUxrWjsXU4jteK8D2ggTjV-GZSYiE21H5mcQM0Fwhyvyztz-sBTrdQ_0/s1600/irnp.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgps8Zr6J2XtIyE9mlYwn6mjGD_xBUX_EO5RGQOF1v6Cee9H0u6LzX8M6T8JGKhlAs6nGwRMiRbi2_Ia-X_QceJUxrWjsXU4jteK8D2ggTjV-GZSYiE21H5mcQM0Fwhyvyztz-sBTrdQ_0/s1600/irnp.jpg" /></a></div>
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INSPIRA, RESPIRA E NÃO PIRA!</div>
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FOCO NA VIDA PORQUE AMANHÃ É SEGUNDA FEIRA!</div>
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Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-19518740288268426442015-06-14T16:00:00.003-07:002015-06-14T16:02:47.172-07:00Hoje é todo dia...Sempre soube que emagrecer não era fácil e você há de concordar comigo.<br />
EMAGRECER é muito difícil. O mundo em que vivemos está cercado de coisas gostosas para serem ingeridas e boa parte delas engorda. O mundo em que vivemos reúne as pessoas que amamos em torno de mesas fartas de comidas e bebidas e boa parte delas (pra não dizer todas elas) engorda.<br />
Já tentei de tudo, tudo mesmo para emagrecer.<br />
Tomei remédios, fiz dieta sozinha, fiz dieta com nutricionista, fiz reeducação alimentar em grupo e de tudo o que tentei, posso afirmar sem a menor dúvida que o que mais emagrece é a reeducação alimentar em grupo.<br />
Minha experiência com grupos para ajuda no emagrecimento começou com o <a href="http://www.metareal.com.br/" target="_blank">Meta Real</a> e posso garantir, foi maravilhosa. Não cheguei na minha meta de peso porque o Meta Real é uma empresa de São Paulo, que só tinha uma orientadora no Rio de Janeiro e ela, por motivos profissionais não pode continuar. Depois do Meta Real eu me tornei uma nova pessoa, muito mais consciente das escolhas alimentares que faço, muito mais magra e cheia de células adiposas vazias, prontas para se encherem de gordura ao menor sinal de que ela estivesse disponível na minha alimentação. Dito e feito. Achei que podia comer de tudo sem nunca mais engordar e eis que de repente, estava eu bem mais gorda que antes.<br />
Voltei para aquela coisa incessante de buscar métodos: dieta, chá, oração, exercício, e nada.<br />
Até que um belo dia, deitada na minha cama e sem a menor possibilidade de ser uma pessoa magra, resolvi aderir ao <a href="http://www.vigilantesdopeso.com.br/" target="_blank">Vigilantes do Peso</a>. Faz um ano e pouco que aderi. Emagreci muito e engordei muito também. O método é maravilhoso, permite comer de tudo, ensina a fazer escolhas inteligentes e não é preciso abrir mão de nada daquilo que se gosta de verdade, a não ser, de uma vida sem regras.<br />
Estou imersa numa vida sem regras e tudo é desculpa: tpm, festas, eventos...tudo cai como uma luva para justificar a minha decisão de não fazer o que eu sei que é preciso.<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSwuuPLEXICe6mdGx58OYQ2sKDjmnWcZ93RJCsrXSPwD4OOCxYad0tpOVru67OQ1suUvzYUsL3VYBz4kfaD8NrqW5l_mdrsDMjIK-Ym5CYOwW2qiUeYQ_4xbzVfh8oYn7ittMr2BroM5U/s1600/blog.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSwuuPLEXICe6mdGx58OYQ2sKDjmnWcZ93RJCsrXSPwD4OOCxYad0tpOVru67OQ1suUvzYUsL3VYBz4kfaD8NrqW5l_mdrsDMjIK-Ym5CYOwW2qiUeYQ_4xbzVfh8oYn7ittMr2BroM5U/s1600/blog.jpg" /></a>Nesse momento, sinto como se fosse incapaz de comer com disciplina. A comida está na minha vida como o àlcool na vida de um alcoolatra e tudo vira motivo...<br />
O bom é que todos os dias, ganho uma nova oportunidade de fazer as coisas de maneira bem diferente da qual fiz ontem e é nisso que estou me apegando nesse momento: amanhã é um novo dia e eu vou me alimentar direitinho.<br />
<br />Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-1946621962050073592011-11-15T18:13:00.000-08:002011-11-15T18:18:37.291-08:00Diabetes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7GZmVxAS2YFiWy-DJp8-4jTNGcOpldVURvLxmyWpKpIb8uUsAGAFIl9CudYzwnxiHjq5YmH6DYqI5s3Su1ByGJOWnt3yLArEh5fLEa5B8Q2Ja41R24MAiQ41nyXbKUrME2egvdrs9PXY/s1600/1516_topBanner900x160_32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7GZmVxAS2YFiWy-DJp8-4jTNGcOpldVURvLxmyWpKpIb8uUsAGAFIl9CudYzwnxiHjq5YmH6DYqI5s3Su1ByGJOWnt3yLArEh5fLEa5B8Q2Ja41R24MAiQ41nyXbKUrME2egvdrs9PXY/s640/1516_topBanner900x160_32.jpg" width="640" /></a></div>Ontem, 14/11, foi o Dia Mundial do Diabetes. Um dia escolhido mundialmente para chamar a atenção das pessoas sobre os perigos do Diabetes. Por isso, uma postagem inteirinha sobre esta doença.<br />
De acordo com a ADA (Associação Americana de Diabetes) os níveis glicêmicos devem estar entre 70 e 99 mg/dl no exame glicemia de jejum. É importante, para garantir um resultado confiável obedecer o período de jejum que é de 8 a 12 horas. Quando o indivíduo apresenta alterações desse valor e de acordo com estes níveis de alteração o médico pode indicar um exame complementar: Teste de Tolerância à Gligose, que consiste na administração de uma substância aquosa com 75mg de glicose por via oral e retirada do sangue venoso para análise após duas horas. Para este exame, o indivíduo com taxas entre 140 e 199 mg/dl é considerado pré diabético enquanto indivíduos com taxas acima de 200mg/dl são considerados diabéticos.<br />
Mas afinal, o que é o diabetes?<br />
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<u>DIABETES TIPO1</u><br />
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Diabetes Melitus tipo 1 é uma doença auto-imune que acontece quando as células beta produtoras de insulina são destruídas. Isso acontece por engano, porque o organismo identifica estas células como corpos estranhos. Esta é uma reação auto-imune que ocorre também em outras doenças, como esclerose múltipla, lupus e doenças que atingem a glândula tireóide.<br />
A Diabetes tipo 1 surge então, quando o organismo deixa de produzir ou produz quantidades muito pequenas de insulina. Como a insulina é extremamente necessária no nosso organismo, a pessoa com DM1 tem que injetar diariamente insulina, a fim de regularizar as taxas de glicose no sangue.<br />
Níveis muito altos de glicose no sangue, com o passar dos anos, podem levar a cegueira, problemas nos rins e coração. <br />
Não há uma única causa para o surgimento do DM1, sabe-se que algumas pessoas tem desde o nascimento um gene que predispõe a doença, mas existem outras pessoas que apresentam o mesmo gene e não apresentam diabetes. O diabetes pode aparecer em pessoas de qualquer idade, sendo o tipo DM1 mais frequente em pessoas com menos de 35 anos.<br />
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<u>DIABETES TIPO 2:</u><br />
<br />
O Diabetes tipo 2 apresenta maior fator hereditário que o tipo 1. Há uma grande relação entre o Diabetes do tipo 2 e a obesidade e o sedentarismo. Diferentemente do tipo 1, no Diabetes tipo 2, há um quadro de resistência à insulina, ou seja, o pâncreas não para a produção de insulina, mas as céluals adiposas (de gordura) e musculares apresentam alguma falha no receptor para insulina, que não consegue ser metabolizada. <br />
Em alguns casos, o Diabetes tipo 2 regride somente com o início de uma rotina de hábitos mais saudáveis - atividade física e alimentação saudáveis. Em outros casos, é preciso o uso de medicações orais e às vezes até mesmo insulina.<br />
<br />
Fique atento aos seguintes sintomas:<br />
<br />
* Vontade de urinar diversas vezes;<br />
* Fome frequente;<br />
* Sede constante;<br />
* Perda de peso;<br />
* Fraqueza;<br />
* Nervosismo;<br />
* Mudança de humor;<br />
* Nauseas e vômitos;<br />
* Infecções frequentes;<br />
* Dificuldade na cicatrização de feridas;<br />
* Formigamento nos pés;<br />
<br />
Existem ainda, outros tipos de diabetes, entre eles o Gestacional, que é bastante comum. Toda gestante que realiza os exames pré natais de maneira adequada, faz exames para verificar a taxa de glicose no sangue.<br />
<br />
Para maiores informações, acesse o site da Sociedade Brasileira de Diabetes em: <a href="http://www.diabetes.org.br/">http://www.diabetes.org.br/</a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgroK3Ya-vt3BseBczPQinwKrpoNo8X9byBi812BQkOpD1JWzu8o8jL0cerygGqgwljrSXlzexB6b94k1OiNIjN-IuZaA_A5q3hx17rJS6sDlz51ZtXVvAFzrjYVOVmY1d8mF5vcLK_m9s/s1600/doodle-topo-site.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="116" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgroK3Ya-vt3BseBczPQinwKrpoNo8X9byBi812BQkOpD1JWzu8o8jL0cerygGqgwljrSXlzexB6b94k1OiNIjN-IuZaA_A5q3hx17rJS6sDlz51ZtXVvAFzrjYVOVmY1d8mF5vcLK_m9s/s640/doodle-topo-site.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-17809575941936712552011-11-13T05:53:00.000-08:002011-11-13T05:55:16.645-08:00Não consigo emagrecer sozinho!Emagrecer não é uma tarefa fácil. Eu sei bem disso.<br />
E diante de tantos métodos disponíveis para se emagrecer, vale à pena conhecer as opções antes de escolher um para chamar de seu.<br />
A forma clássica consiste em buscar um nutricionista que na primeira consulta fará uma avaliação da composição corporal, da ingestão alimentar cotidiana e da prática ou não de atividades físicas. Com base nestas informações, o nutricionista irá elaborar o plano alimentar, que é individual. Geralmente os retornos ao consultório são mensais.<br />
Algumas pessoas, no entanto, apresentam dificuldade para seguir sozinhos este plano e voltar com tanto tempo ao consultório. Para estas pessoas, há a opção de investir num Grupo de Apoio. Num grupo de apoio, há uma reunião geralmente semanal, onde o indivíduo é pesado, tendo seu progresso monitorado. Durante as reuniões, são tratados diversos assuntos que envolvem aspectos psicológicos, sociais e fisiológicos do emagrecimento. <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqZqB2ZBND7NWv_Xo-efImh_MFC_X4Ylyh5yxihmSFn-mDW2IAac4czJoRPBG4fKznB6nxfmwpHhJDuQWgBH1xelItuZrqwijVKn71gQWJZyX3rzoU67JFkX3gfFIk-1zDYM9v4bmapo/s1600/apoio.gif" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOqZqB2ZBND7NWv_Xo-efImh_MFC_X4Ylyh5yxihmSFn-mDW2IAac4czJoRPBG4fKznB6nxfmwpHhJDuQWgBH1xelItuZrqwijVKn71gQWJZyX3rzoU67JFkX3gfFIk-1zDYM9v4bmapo/s1600/apoio.gif" /></a></div>Se você quer emagrecer e tem dificuldade de fazer isso sozinho, vale à pena investir num Grupo de Apoio.<br />
Abaixo, separei alguns dos Grupos de Apoio que existem por aí. Para conhecê-los melhor, basta clicar sobre o nome que o site será aberto:<br />
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<a href="http://www.metareal.com.br/">META REAL</a> - O meu queridinho, a quem devo todo meu agradecimento via orientadora Beth. O plano alimentar baseado num disco, que é diferenciado entre homens, mulheres e crianças. Os alimentos utilizados já estão presentes nas refeições cotidianas, bastando apenas adequar porções e horários, o que facilita a adesão ao programa. Reuniões semanais com 52 temas diferentes ao longo do ano. <br />
<br />
<a href="http://www.vigilantesdopeso.com.br/index.aspx">VIGILANTES DO PESO</a> - Reuniões semanais. O plano alimentar é baseado em pontos. De acordo com alguns critérios, cada pessoa recebe um número máximo de pontos que pode ingerir durante ao dia. No material de apoio, cada alimento tem um valor em pontos, basta ir somando os pontos até atingir o limite estabelecido. Durante as reuniões, são apresentados temas diferenciados e pertinentes ao emagrecimento.<br />
Há a opção Vigilantes do Peso em casa, onde a pessoa recebe o material em casa e as orientações online.<br />
<br />
<a href="http://www.pesoideal.com.br/">PESO IDEAL</a> - Reuniões semanais. O plano alimentar consiste em sugestões semanais de cardápio com lista de sibstituições. Durante as reuniões são tratados diferentes temas relacionados ao emagrecimento. Há também a opção online, onde o indivíduo recebe o material em casa e tem um suporte online para auxiliá-lo.<br />
<br />
<a href="http://www.comedorescompulsivos.org.br/">COMEDORES COMPULSIVOS ANÔNIMOS</a> - Não há um plano alimentar determinado. Cada um deve comprometer-se a seguir um plano alimentar. Também não há o controle do peso. As reuniões são semanais. Há uma gama extensa de literaturas relacionadas ao assunto que podem sem compradas nas reuniões ou via email. Funciona com um grupo de apoio psicológico. Há também reuniões online, onde qualquer um pode participar, bastando para isso se informar sobre o horário das reuniões no site e instalar gratuitamente no PC o programa de troca de mensagens online PALTAK.<br />
<br />
<a href="http://www.minhavida.com.br/">MINHA VIDA</a> - Plano alimentar baseado na dieta dos pontos. O diferencial deste grupo é ser totalmente online, o que facilita a participação de indivíduos que não tem tempo de participar de reuniões semanais nunca.<br />
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<a href="http://www.emagrecerdoi.com.br/">EMAGRECER, DÓI? </a> - Grupo de apoio emocional com a Psicóloga Laura Cavalcanti<br />
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<a href="http://www.amigosdopeso.com.br/">AMIGOS DO PESO</a> - Reuniões semanais. Visa a reeducação alimentar e emocional. Alimentação do dia a dia, o que facilita a adesão ao programa.<br />
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Para quem tem dificuldade de emagrecer sozinho, vale a pena conhecer!Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-6317200785445575932011-11-11T17:22:00.000-08:002011-11-11T17:22:29.845-08:00Jack 3D - por Bruno Dias, do blog EsporteNutQueridos, recebo diariamente muitas perguntas sobre o suplemento JACK 3D. Para quase todas, eu não sei a resposta pois não sou nutricionista. Procurei então informações boas, para preparar um post com algumas dicas e tal, mas achei bem mais!!!<br />
Encontrei um post BRILHANTE no blog <a href="http://esportenut.blogspot.com/2011/02/alerta-sobre-suplementos-da-moda.html">EsporteNut - Nutrição e Suplementação Esportiva</a> de autoria do <a href="http://www.blogger.com/profile/15573554115875395466">Bruno Dias</a>, estudante de Nutrição da UFBA.<br />
O blog do Bruno é bem legal e tem á resposta para várias das perguntas para as quais eu, Educadora Física, não tenho resposta. Recomendo a visitinha e a leitura dos artigos!!!!<br />
Segue abaixo o texto do Bruno, sobre o Jack 3D, na íntegra:<br />
<br />
"Olá, pessoal!<br />
Como prometido, hoje dedico um post inteirinho aos suplementos alimentares. Mais especificamente os suplementos que estão dando o que falar nas academias, os suplementos da moda. Como é um assunto muito grande e eu não gostaria de abordar resumidamente, nesse primeiro post falarei somente sobre o Jack3d, mas citarei todos os que ainda vou escrever: Jack3d, Lipo 6 Black, Shotgun, The Curse, D-Drol, M-Drol, Thermo Pro, naNO Vapor e OxyElite-Pro.<br />
Resolvi falar sobre esse assunto porque é assombroso como o consumo de suplementos sem orientação profissional vem crescendo. Segundo amigos professores de Educação Física que trabalham em academias e até por minha própria experiência lidando com essas pessoas, é mais do que comum a pergunta: "Comecei a malhar, o que é que eu devo tomar?"<br />
Essa pergunta parece inocente mas reflete a supervalorização da suplementação em detrimento do treinamento físico per se. Claro que usar suplementos pode ser aquele estímulo a mais para cumprir aquela promessa de início de ano ao entrar na academia (e é excelente quando isso acontece), mas as pessoas não sabem dosar isso. Posso afirmar que um dos (muitos) fatores para a importância exacerbada da suplementação em praticantes de academia é a FALTA DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL. Todo mundo que estuda exercício físico sabe da famosa Tríade do exercício físico - Exercício + Alimentação + Descanso = Resultado. Ou seja, quer alcançar os seus objetivos? Treine bem, se alimente bem e descanse bem. Podemos incluir na Alimentação a Suplementação bem feita e orientada por um nutricionista capacitado.<br />
Apesar de não trazerem benefícios quando usados de maneira equivocada, são poucos os riscos à saúde que a maioria dos suplementos alimentares podem causar. Sugiro que releiam essa frase e acrescente a palavra "legalizados" entre as palavras "alimentares" e "podem". É aí que está o perigo. Todos estes suplementos que citei no começo do post são PROIBIDOS para comercialização no Brasil (isso não impede que lojas sem escrúpulos vendam estes produtos). A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) não permite que eles sejam vendidos em território nacional. Os motivos serão explicados agora.<br />
Antes de tudo, é comum as pessoas subjulgarem a ANVISA no que tange a comercialização de suplementos. Talvez porque tenhamos um sentimento incubado de inferioridade em relação aos Estados Unidos e seus órgãos de fiscalização, pois lá todos estes suplementos são permitidos. Saibam que não há necessidade de comprovação científica para comercializar suplementos nos EUA, e se uma substância pode fazer mal, eles esperam que faça para depois proibi-la. Coisa que não acontece no Brasil. Não que a ANVISA seja perfeita (longe disso), mas toda moeda tem seus dois lados.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuYbCYxPZNREeHkNdMs4QFzWtd3cDOytKXO7lVknghu6LOLn6G6lFTf9OXEE6X7A9SYctcnHAW3XDqf6mH-BEW60XxneCiYHJMAn3eAE1M_-kwKBSM-WJ7j9gFFnCYairhVnk1L6NDBU/s1600/jack3d-gbg-lg.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIuYbCYxPZNREeHkNdMs4QFzWtd3cDOytKXO7lVknghu6LOLn6G6lFTf9OXEE6X7A9SYctcnHAW3XDqf6mH-BEW60XxneCiYHJMAn3eAE1M_-kwKBSM-WJ7j9gFFnCYairhVnk1L6NDBU/s320/jack3d-gbg-lg.jpg" width="300" /></a></div>Para começar, o Jack3d. Este suplemento já ganhou fama em todas as academias e é bastante consumido. Pode ser categorizado como um "Otimizador Metabólico". É para ser usado antes do treino (cerca de 15-30 minutos) e promete disposição, energia, vasodilatação (para melhorar o transporte de nutrientes nos vasos sanguíneos), força e recuperação muscular. Analisando os seus ingredientes, vê-se que possui creatina, arginina, beta-alanina e cafeína, até aqui nada demais, pois são ingredientes legalizados.<br />
O problema aparece com a inclusão de dois ingredientes: Schizandrol-A e 1,3-Dimethylamylamine. Apesar do nome, não são substâncias anabolizantes esteróides (os famosos hormônios). Na verdade, são poderosos estimulantes do Sistema Nervoso Central (SNC), resultando em uma euforia e disposição acima do normal, deixando as pessoas (segundo relatos de usuários) transtornadas, elétricas, loucas. O Schizandrol-A parece também exercer efeito negativo sobre o cortisol (hormônio altamente catabólico). A 1,3-Dimethylamylamine, por sua vez, é bastante usada como droga recreacional (usada em festas) na Nova Zelândia. O problema é que não se sabe COMO essas substâncias trabalham, tampouco seus efeitos colaterais e se causam dependência química. A 1,3-Dimethylamine, inclusive, consta na lista de substâncias proibidas da Agência Mundial Anti-Doping.<br />
Outra informação bem interessante é que ao entrarmos na página voltada para os suplementos, nas descrições são citadas inúmeras fontes bibliográficas para os prometidos efeitos milagrosos no intuito de enganar os consumidores tentando passar a imagem de "aprovado cientificamente". Essas fontes realmente são citadas, mas só para descrição de efeitos fisiológicos (que acontecem normalmente) no corpo humano, sem terem relação com o suplemento. Isso pode levar as pessoas a pensarem, equivocadamente, que o produto foi testado em humanos e comprovado que funciona, assim como que é seguro seu uso.<br />
Algumas fontes noticiam que o Jack3d será proibido para venda nos EUA. É esperar pra ver.<br />
Então, caros leitores, tenham cuidado quando ouvirem falar de algum suplemento, procurem saber quais são os ingredientes e busquem recomendação profissional. Muitos deles podem ser como o Jack3d, um produto proibido para venda no Brasil e que é um verdadeiro tiro no escuro, pois pouco se sabe como suas substâncias atuam sobre nossa saúde. E aí o que tinha como objetivo promover promover saúde, pode gerar consequências desagradáveis."<br />
<br />
Referências<br />
<span style="font-size: x-small;">1. PANOSSIAN, A.; WIKMAN, G. Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. J Ethnopharmacol. Jul 23;118(2):183-212, 2008.</span>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-14698015896718132272011-11-10T17:39:00.001-08:002011-11-12T14:30:27.139-08:00Exercício Abdominal diminui a barriga?<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWt5nTHDiaOBudpF1gPxtJxQyGajsP_xXqg5aUd7SBFA-gQyCpcmGyDw-0EWqOPDLot_e135pUfSs0cZApycHRwM4vJ1_noaKxKn7hyphenhyphenKQIznbGzYreNtaUGXKFYCIkC9SPV4Jl3GvoGzsV/s1600/barriga.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5673542247556190210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWt5nTHDiaOBudpF1gPxtJxQyGajsP_xXqg5aUd7SBFA-gQyCpcmGyDw-0EWqOPDLot_e135pUfSs0cZApycHRwM4vJ1_noaKxKn7hyphenhyphenKQIznbGzYreNtaUGXKFYCIkC9SPV4Jl3GvoGzsV/s400/barriga.jpg" style="cursor: hand; float: left; height: 200px; margin: 0px 10px 10px 0px; width: 269px;" /></a> Com a proximidade do verão, as pessoas tendem a buscar academias a fim de chegar com a tão sonhada forma à estação mais quente do ano. <br />
É bastante comum também, que invistam nos treinos abdominais com a finalidade de diminuir ou mesmo perder a incômoda barriguinha...<br />
<div><div>O problema é que neste caso específico, o tempo e o esforço estão sendo empregados no exercício errado! Vou explicar:</div><div>Nosso abdome é composto por quatro músculos: reto abdominal, transverso e oblíquo <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsL4gV3PFbgDylBUj3jz5LjfQUDFsCDN9vDPSs7XuVauHnQmODYfGz2_HMjzqUS5mcpydWc7UAWtnnxw4GrGdOTgYQJhbE4Nkmmf2bRfZPCkYp2oQjmabDTd6QZeUszMw66x7p8XEtnRGK/s1600/dissecabd4.jpg"></a>externo e oblíquo interno que tem as funções de proteger os órgãos internos e também de manter a postura. Quando fazemos um exercício abdominal estamos fortalecendo e consequentemente deixando mais definidos estes músculos. Então, por que razão os exercícios abdominais não diminuem a barriga?</div><div>Por cima destes músculos existe uma camada (que varia seu tamanho, de acordo com o grau de sobrepeso) de tecido adiposo, ou seja, gordura e esta gordura não diminui com o exercício abdominal. Aí vem a pergunta: como perder então a barriguinha?</div><div>A única maneira de metabolizar gordura, mandando ela pra fora do nosso corpo, é através de atividades aeróbicas! Então, se a sua finalidade é perder a barriguinha, capriche nos treinos de abdominais, para deixar seus músculos bem fortinhos, mas, invista em atividades como caminhadas, corridas, bicicletas, step, natação, jump, spinning, remo, etc. (vale lembrar que a intensidade das atividades, devem smepre ser progressivas!) Assim, a gordurinha vai embora e os musculinhos que estão por baixo aparecem. </div>Lembrando que, é muito importante realizar exercícios abdominais, pois como já disse acima, uma das funções desse músculo é manter a postura ereta!<br />
<br />
<br />
<div>*Antes de realizar atividades físicas é importante consultar um Médico e procurar a orientação de um profissional de Educação Física!</div></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-39334311948171821142011-11-08T18:03:00.000-08:002011-11-08T18:03:32.054-08:00Estar bem...Pois é, troquei a cara do blog, minha descrição no perfil, e finalmente o nome do blog.<br />
E mais uma vez é de uma música que vem o nome...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxK3szBew5iH8X7TcpOfmzmHvXGCritgyFsT7CQM1t7NjCG0WiS8oKu2X4FBOTvFJUz6klq9-NnLdPJ8wfrH00L_vbMvriNqNstTx-MefNpoaoJAhB9B-5S_GgzAi6O2nRcjCChGrWI7I/s1600/ESTAR-%257E1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="310" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxK3szBew5iH8X7TcpOfmzmHvXGCritgyFsT7CQM1t7NjCG0WiS8oKu2X4FBOTvFJUz6klq9-NnLdPJ8wfrH00L_vbMvriNqNstTx-MefNpoaoJAhB9B-5S_GgzAi6O2nRcjCChGrWI7I/s320/ESTAR-%257E1.JPG" width="320" /></a></div>"Estar bem" são duas palavras de um trecho da música "Pessoal Particular" de Seu Jorge:<br />
<br />
E o Bom Da Vida é Viver bem<br />
<br />
Estar Bem, Querer Bem<br />
Deixa Eu Namorar<br />
<br />
Viver bem<br />
Estar Bem, Querer Bem<br />
Não é Nada Mau<br />
Viver Bem, Estar Bem é Particular<br />
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* Preparando dois posts bem legais!!!Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-870488322971766792011-11-03T17:36:00.000-07:002011-11-03T17:50:35.319-07:00BETERRABAQuem torce o nariz para beterraba, não pode deixar de ler esse post até o final.<br />
A beterraba é rica em açúcares. Destaca-se como uma das hortaliças mais ricas em ferro, tanto na raiz quanto nas folhas. Quando em condição natural, a beterraba se conserva por até uma semana, se mantida em local fresco e sombreado. Em geladeira, pode ser mantida por até quinze dias, embalada em saco de plástico perfurado. Quando guardadas já descascadas, raladas ou picadas, sua durabilidade será reduzida a três ou quatro dias devendo obrigatoriamente ser conservadas em geladeira, dentro de saco ou vasilha de plástico.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIKWogE9PgByOH7Y_Ai4MD9oiStSpo6t_6UKSITqT7snZO6F6sEMe90YpDZhqT8bYKyhnwuD89gJ0LFm7e5voNBxV5-jpDC-kKw2BQAjFfdb8o9OdUgIO52GrBz7zcWkuw9YlOYUFc0YE/s1600/beterraba2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIKWogE9PgByOH7Y_Ai4MD9oiStSpo6t_6UKSITqT7snZO6F6sEMe90YpDZhqT8bYKyhnwuD89gJ0LFm7e5voNBxV5-jpDC-kKw2BQAjFfdb8o9OdUgIO52GrBz7zcWkuw9YlOYUFc0YE/s320/beterraba2.jpg" width="240" /></a></div><strong>Informações Nutricionais:</strong><br />
<br />
Cada 100 gramas de beterraba contém:<br />
Calorias - 50kcal<br />
Proteínas - 3g<br />
Gorduras - 0g<br />
Vitamina A - 42 U.l.<br />
Vitamina B1 (Tiamina) - 50 mcg<br />
Vitamina B2 (Riboflavina) - 55 mcg<br />
Vitamina B5 (Niacina) - 0,40 mg<br />
Vitamina C (Ácido ascórbico) - 36 mg<br />
Potássio - 350 mg<br />
Sódio - 95 mg<br />
Fósforo - 40 mg<br />
Cálcio - 25 mg<br />
Zinco - 5 mg<br />
Ferro - 3 mg<br />
Manganês - 0,5 mg<br />
<br />
Em dietas é considerada um vegetal B, e geralmente o consumo varia entre 3 e 4 colheres de sopa.<br />
Eu adoro beterraba!<br />
Entre tantas maneiras de prepará-la, duas em especial para mim são fascinantes!<br />
(Fonte: www/brasilescola.com)<br />
<br />
<br />
<u><em><strong><span style="font-size: large;">Assada no vapor com redução de balsâmico:</span></strong></em></u><br />
Embrulhe a beterraba no papel alumínio e leve ao forno até que esteja macia.<br />
Espere esfriar, descasque, corte em tirinhas ou cubinhos e na hora de servir regue com redução de vinagre balsâmico - fica divino!<br />
Desta forma, a beterraba mantém toda sua lindíssima cor e sabor adocicado que são realçados pela redução de balsâmico. Beterraba e vinagre balsâmico definitivamente nasceram um para o outro.<br />
* Para fazer a redução de vinagre balsâmico é só levar o vinagre balsâmico ao fogo e deixar que ele "cozinhe" até adquirir uma consistência de geléia.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHmao1TtfxDuviPvxF1vKCprgZffMDo8LUW4lTczE0aOgR6VwuZNiywQsyBalea07pFBH8vDpqkEYxajRhGtgbdZ57XH1kfKxaOQ6ci61uM_Dt75zLuWtWyDogsjrjSX0iOaEjKh4RLM/s1600/beterraba.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHmao1TtfxDuviPvxF1vKCprgZffMDo8LUW4lTczE0aOgR6VwuZNiywQsyBalea07pFBH8vDpqkEYxajRhGtgbdZ57XH1kfKxaOQ6ci61uM_Dt75zLuWtWyDogsjrjSX0iOaEjKh4RLM/s1600/beterraba.jpg" /></a></div><span style="font-size: large;"><strong><em><u> Assada, crocante com óleo de coco:</u></em></strong></span><br />
Descasque a beterraba, corte em cubinhos médios e coloque num refratário. Regue com uma colher pequena de óleo de coco e misture bem. A seguir, leve ao forno até que fique douradinha. Fica sensacional, crocante por fora, macia por dentro...desse mesmo jeitinho, dá pra fazer batata, chuchu, cenoura...experimentem só.<br />
<br />
E pra quem não gosta de beteraba, vale a pena, repensar!!!<br />
Experimentem!!!Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-85080355807005577412011-11-02T07:45:00.000-07:002011-11-02T08:46:10.563-07:00Desistir Jamais!O emagrecimento, é como a vida...porque faz parte da vida!<br />
Um dia a gente acerta, no outro a gente erra...<br />
Um dia a gente ganha, no outro a gente perde...<br />
E como na vida, no emagrecimento o mais importante é saber que a regra essencial é DESISTIR JAMAIS!!!!<br />
Sendo assim, lá vou eu para o desafio da Lu Francesa (Desafio Desistir Jamais - comece 2012 em forma). <br />
Vamos também???<br />
<br />
A PARTIR DE AMANHÃ, "PAPO CIENTÍFICO" AQUI NO BLOG! <br />
NÃO DEIXEM DE VIR CONHECER!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigFKc89ZOxZvZpTIVntOfgpxLKS9qXJU-N7Z9aVZNMSZS008tKBWLaaBzr2y_0WH6Sco_7YW64UnRT_CroO7GvJT5IOwXY5H0r3yj4befpponwZaUmVtiWwh8dVHPmAzq8jFUu63Umj_g/s1600/desafio_desistirjamais_anuncio_inscricao1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ida="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigFKc89ZOxZvZpTIVntOfgpxLKS9qXJU-N7Z9aVZNMSZS008tKBWLaaBzr2y_0WH6Sco_7YW64UnRT_CroO7GvJT5IOwXY5H0r3yj4befpponwZaUmVtiWwh8dVHPmAzq8jFUu63Umj_g/s320/desafio_desistirjamais_anuncio_inscricao1.png" width="320" /></a></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-25256961491707449292011-10-19T11:37:00.000-07:002011-10-19T11:37:30.448-07:00Desabafo"O apego não quer ir embora<br />
Diacho ele tem que querer"<br />
<br />
Nos versos de Maria Gadu encontro uma pequena dica do que está me acontecendo no momento...o apego ao passado revirado e de certa maneira revivido de forma tão diferente esses dias, o apego à forma com a qual me relaciono com a comida e como me porto diante de sentimentos e situações conflituosas tem que ir embora, mesmo sem querer...<br />
Ainda não estou curada da compulsão pela comida. Isso ainda me entristece por demais. Não importa o que eu faço ou como eu faço, nos momentos de conflito, de desamparo, de dor ( não física, mas da alma que seja) é na comida que busco meu refúgio, meu auxílio, meu amparo. É bem verdade que hoje em dia, consigo mesmo diante de uma crise compulsiva das piores dar um break quando sinto que o eixo já ficou pra trás faz tempo...é bem verdade que hoje em dia, os alimentos pelos quais procuro nesses momentos são outros, o que na verdade não faz diferença...o que importa de fato é que eu continuo buscando esse tipo de conforto...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmbMN94K6avIJyUcCjfjrZj3_5qYZjcxNPA9MeSS7418jDVXWJNsKQCbpyRRBPuDAcUhFr_MOfvXar6zK2ABMIg7Mgfuwp2ob0hRDUAcC3GYCzBZr73slK9vbqz-bTgtD1S-LACKrszLU/s1600/2498633.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="239" rda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmbMN94K6avIJyUcCjfjrZj3_5qYZjcxNPA9MeSS7418jDVXWJNsKQCbpyRRBPuDAcUhFr_MOfvXar6zK2ABMIg7Mgfuwp2ob0hRDUAcC3GYCzBZr73slK9vbqz-bTgtD1S-LACKrszLU/s320/2498633.jpg" width="320" /></a></div>Vontade absurda de chorar...Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-12456910182571997762011-10-17T18:56:00.000-07:002011-10-17T18:56:53.216-07:0018 de outubro DIA DO MÉDICO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQEnLOe4-1s5wdGSxNwMKOztpvFjAzFomGt5LZbcqfKdBYATJNLkJTFJyr1S9qChBjINu_PIMqzLV4zii2CinAJEjRtgJGvnM4Q4CQjEdapicqlh30gj0v5yHS3VyfRZPDygpPnFY77ow/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" oda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQEnLOe4-1s5wdGSxNwMKOztpvFjAzFomGt5LZbcqfKdBYATJNLkJTFJyr1S9qChBjINu_PIMqzLV4zii2CinAJEjRtgJGvnM4Q4CQjEdapicqlh30gj0v5yHS3VyfRZPDygpPnFY77ow/s1600/images.jpg" /></a></div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Acredito demais que nada nessa vida acontece por acaso. As coisas acontecem de fato porque estavam escritas. E sendo assim, hoje, 18 de outubro, dia do médico, atingi um peso muito especial para mim...Faz exatos 13 anos que não subia numa balança e via este peso. Fase mais magra de minha vida. Peso com o qual obtive na vida minha primeira receita de cor azul, onde lia-se "mazindol 1mg". A médica endocrinologista afirmou que tal medicação era leve e que me ajudaria a seguir a dieta. Maldito momento. Se eu pudesse voltar atrás, jamais teria ido naquele consultório, pois foi ali, bem ali que tudo começou. Um pouco depois, em outro consultório recebi mais duas receitas azuis: anfepramona 35mg e alprazolam 5mg...e eu que tinha uns pequenos pneuzinhos, estava uma adolescente gordinha, fui transformada numa consumidora de medicações para emagrecer e anos depois, numa obesa grau 2 quase 3 ou era 3, sei lá...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Tenho médicas excelentes cuidando de mim hoje em dia, e já enviei mensagens de felicitações a elas por exercer de modo tão correto e bonito a medicina, mas hoje, sem dúvida alguma me remeto as três distintas senhoras que pela minha vida passaram e a todos os médicos que hoje ainda tem a prática de prescrever este tipo de medicação em casos desnecessários (e vou ser ética de não mencionar seus nomes) não com raiva (não que eu não tenha), mas com um pedido: repensem suas práticas! Quando um paciente procurar-lhes no consultório para emagrecer, tenha a paciência e a decência de lhes explicar que estão no lugar errado, a não ser é claro que a obesidade seja em decorrência de um problema endócrino - O que hoje em dia, sabe-se não passar de 5% dos casos de obesidade. Alguns estudos apontam 1% somente. Digam a estes pacientes que se eles não estiverem dentro desse percentual não será possível ajudá-los e ao invés de retirar uma dieta de 1000 kcal da gaveta, tirem o cartãozinho de uma nutricionista ou mesmo digam que não conhecem nenhuma, mas que é este profissional que devem procurar pois ele e SOMENTE ele é capaz de montar uma dieta equilibrada e balanceada para cada paciente. Peçam exames de sangue, ultrassonografias, todosos exames os possíveis e certifiquem-se de que a obesidade que está em sua frente não é decorrência de um problema que deverá ser tratado por vocês, mas por favor, depois de terem a certeza de não se tratar de um problema de sua especialidade, não tentem tratá-la...o resultado é bastante ruim.</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Ninguém está com dor no ouvido e vai ao oftalmologista...então, porque não ter um problema endócrino e buscar a cura com o endocrinologista???</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Pior de tudo é que anos se passaram, meu conhecimento e o nível de informação da população aumentaram e muito e no entanto, o que mais vejo por aí são endocrinologistas prescrevendo dietas e medicações para emagrecer até mesmo para pessoas cardíacas...lamentável!!!</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Agora, para os bons profissionais, que sabem o seu verdadeiro papel e que não se deixam levar pelas influências negativas, para os melhores médicos que temos no mercado (em especial para as três que eu não abro mão - Karen Raya, Eneida Mello e Letícia D´Ávila - ginecologista, dermatologista e otorrionolaringologista) UM FELIZ DIA DO MÉDICO !!!!</div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-23673593965290263552011-10-09T11:28:00.000-07:002011-10-09T11:31:48.190-07:00Mamãe, estou satisfeito (a) !!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyG-nPBOCj0QuN8MZpFQVcDTiBCpfoD2aijr3-zW6Jy429IlyYLCOzYN-kqtKAYFfn7Fl-ljhMN7ZwxHbsl29gggdbXCd2iv5BDAIkgA2xap-rTXp7GEqp638-wAxcc4b6Q2qpOOEJ7Hw/s1600/nao-comer.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" kca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyG-nPBOCj0QuN8MZpFQVcDTiBCpfoD2aijr3-zW6Jy429IlyYLCOzYN-kqtKAYFfn7Fl-ljhMN7ZwxHbsl29gggdbXCd2iv5BDAIkgA2xap-rTXp7GEqp638-wAxcc4b6Q2qpOOEJ7Hw/s320/nao-comer.jpg" width="213" /></a></div>Quando se tem uma criança muito próxima é sinal de que junto com ela, ganhamos também uma mãe muito próxima...mas mãe que é mãe de verdade sempre tem certeza de que a forma como cria seu rebento é a melhor possível e dificilmente aceita sugestões, principalmente quando a pessoa que as oferece não tem filhos...a resposta é sempre a mesma: "Quando você for mãe você vai entender". Ok, me recolho a minha simples insgnificância de mulher sem filhos e fico torcendo para que quando finalmente meu status mudar para "mãe" eu realmente entenda e faça diferente...nem que para isso eu precise de uma equipe multidisciplinar que inclua um psiquiatra.<br />
Partindo do princípio de que apesar de racionais, somos animais, temos instintos e sem dúvida nenhuma, um destes instintos é o da saciedade. Não adianta, a criança só come até onde ela quer...às vezes ela come um pouco mais, às vezes um pouco menos (nós adultos também não somos assim???) e se insistirmos em colocar no pequeno estomagozinho mais do que ele realmente aguenta, seremos bombardeadas com uma sinfonia aguda de choros, mãozinhas empurrando a mamadeira ou rostinhos se virando de um lado para o outro...isso sem falar nas infinitas cusparadas das colheres sobressalentes...<br />
Fisiologicamente, esse excesso tem dois resultados: o primeiro é super visível: vômitos, "gofos", coisas do tipo...o segundo e mais perigoso acontece pelo corpo todo da pequena criança e é impossível de se ver: enquanto o corpinho fica mais rechonchudinho, milhares de células adiposas se enchem até seu limite e se dividem assim que esse limite é esgotado, dando início a vida de uma nova célula adiposa (para quem não sabe, célula adiposa é a célula de gordura). O problema é que estas células se multiplicam quando engordamos, mas quando emagrecemos, elas simplesmente esvaziam e ficam ali, prontinhas para no primeiro "deslize" recomeçar o processo de reabastecimento...então, bebê gordinho, acima do peso, não é bonitinho não...bebê gordinho, acima do peso é um futuro adulto com potencial imenso para ser um obeso, é um potencial adulto que não reconhecerá sua saciedade e que em alguns casos cria links psicológicos de conforto, carinho e amor com a comida e a ela recorrerá sempre que precisar de um desses afagos na vida...<br />
Quando a criança, está na rua e já comeu a metade do potinho nestlé super bem e começa a chorar, cuspir a comida, se desesperar, o recado é simples: MAMÃE, ESTOU SATISFEITO (A) !!! Basta, somente respeitar esse recado...Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-54024175051797669632011-09-12T20:10:00.000-07:002011-09-12T20:10:35.684-07:00GratidãoExiste um momento em que a gratidão é maior que qualquer outro sentimento...<br />
Estou vivendo este momento...<br />
Por todos os problemas que me fizeram crescer (e isso inclui e muito a obesidade) e me transformar na pessoa que sou hoje: OBRIGADA SENHOR!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZ7-3BRpOmZygs1MefF_BL1nstaKIGEetD2hHgwuTEYyqVxceEmQtC9IfCgMxnCLovneC9MouWVRzpNHDUXhXTGxWeOsORQEme3Smihzk2PmnP9B6-_m6RWVa4lziPchB3ilSQ-0W5AA/s1600/BIQUINI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" nba="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEieZ7-3BRpOmZygs1MefF_BL1nstaKIGEetD2hHgwuTEYyqVxceEmQtC9IfCgMxnCLovneC9MouWVRzpNHDUXhXTGxWeOsORQEme3Smihzk2PmnP9B6-_m6RWVa4lziPchB3ilSQ-0W5AA/s320/BIQUINI.jpg" width="320" /></a></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-36762697711102306262011-06-26T18:50:00.000-07:002011-06-26T18:50:00.751-07:00E quando tudo dá errado???Pois é...quando tudo dá certo é fácil: a gente fica feliz, comemora, conta pra todo mundo, divulga de todas as formas possíveis e imagináveis o nosso sucesso. Mas, e quando de uma hora pra outra tudo, simplesmente TUDO começa a dar errado? O que fazer???<br />
Bem, chorar, fugir, se esconder...já fiz de tudo isso um pouco. Já chorei, já fugi, já me escondi...mas agora, embora ainda esteja com vontade de chorar (e muita) estou segurando bem forte as lágrimas bem dentro dos olhos (talvez somente até a hora de deitar, apagar a luz e ver que hoje vou dormir igualzinho ontem) e tentando sem solução enteder o porquê de todo empacamento, retrocesso, falta de força de vontade, de determinação, de objetivo (será? O que será???) Só Deus sabe? Ou será que eu seu também?<br />
Por que será que eu tenho tantas incertezas? De onde é quem vem tantas e todas estas dúvidas? Por que o meu tempo é tão escasso e por que eu simplesmente não consigo resolver a minha vida?<br />
Já mexi no time que estava ganhando e também no que estava perdendo...o que estava ganhando perdeu e o que estava perdendo também perdeu...porque o resultado foi e continua sendo um grande e imenso empate que já dura praticamente 1 ano.<br />
Especulo os motivos, mudo estratégias e quando penso que vai...simplesmente não vai...e aí o resultado é a maior das frustrações e mais uma dúvida: será que tudo isso é mesmo necessário???<br />
No fundo, acho que nunca terei tais respostas...o fato é que mais uma vez estou mexendo nas estratégias, buscando mais uma vez uma melhor adaptação, a melhor solução e consequentemente, o melhor resultado.<br />
Vou me esforçar, vou me dedicar...e torcer, para que finalmente tudo volte a dar certo!<br />
É o que no fundo no fundo, eu mais desejo!<br />
Simbora menina, boa sorte!!!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip1KMe5Y5EAPJphgOqByl-PLRD3CD6nx5QvHsGZc1HSurS7QYUdzY-w8bvBnCS2TmXbBb8_YCzfS8q2QavYKbTa09-baRS4_Rtkgypd0EC-I0havSPLGENIvA4E9Goy-ShRz00EsJLDXA/s1600/5-fatores-para-o-sucesso_pch1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEip1KMe5Y5EAPJphgOqByl-PLRD3CD6nx5QvHsGZc1HSurS7QYUdzY-w8bvBnCS2TmXbBb8_YCzfS8q2QavYKbTa09-baRS4_Rtkgypd0EC-I0havSPLGENIvA4E9Goy-ShRz00EsJLDXA/s400/5-fatores-para-o-sucesso_pch1.jpg" width="400" /></a></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-79754110102371295662011-06-20T19:55:00.000-07:002011-06-20T19:55:16.505-07:00Pois então, ando meio sumida do mapa, por conta de tantos acontecimentos que nem consigo dar conta...estou trabalhando demais e tem me sobrado tão pouco tempo...a vida está numa batida muito intensa, que tem me deixado de cabelo em pé! E tenho que confessar que apesar do estresse e do cansaço, estou amando!!!<br />
Porém, descansar, dormir, relaxar é tão importante quanto qualquer outro item de uma reeducação alimentar bem sucedida, vocês sabiam? Acho que é justamente aí que a minha anda derrapando ...e feio...não tenho tido tempo para nada disso...e quando o fim de semana acaba, eu simplesmente acho que ele nem começou!<br />
Hoje trabalhei até às 22 horas (sendo que comecei às 7:15h), ou seja...mega cansada...mas ainda arrumei forças sabe Deus de onde, para fazer meu treino aeróbio...rapidinho, mas intenso...<br />
Minha pós está maravilhosa, tenho tantas coisas interessantes pra dividir aqui no blog que nem conto pra vocês...não agora...vou colocar uns posts bem científicos aqui esses dias, prometo!<br />
E prometo também que não sumo mais!!! Não por tanto tempo!!!<br />
Beijocas<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78tdMyikEaxk8LO0MNLk7w9_AJMOsRl6uiGLXEVzZAWtlIAZKB8XPyJ8G-BvfmRW1FDBDKI1KiEcPOQsKqH-tk4K07txVHg4IWqiHPZlLEOibT93s6d66QMcIZMJHjF_KI9HbqfHQHzU/s1600/garfield-e-o-fim-do-fim-de-semana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj78tdMyikEaxk8LO0MNLk7w9_AJMOsRl6uiGLXEVzZAWtlIAZKB8XPyJ8G-BvfmRW1FDBDKI1KiEcPOQsKqH-tk4K07txVHg4IWqiHPZlLEOibT93s6d66QMcIZMJHjF_KI9HbqfHQHzU/s400/garfield-e-o-fim-do-fim-de-semana.jpg" width="283" /></a></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-6028213016685934372011-06-19T19:50:00.000-07:002011-06-19T19:53:39.965-07:00Como se constrói um campeão??? <br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Pois bem, </div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Algumas pessoas acreditam que se NASCE campeão;</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Outras pensam que um campeão se CONSTRÓI...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">E para estas, fica a certeza de que essa construção se dá através de MUITO TREINO...</div><div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">Voltei, com saudades, pra ficar!!!!<br />
Beijocas <br />
<br />
</div><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;"></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkcsKeBLQQ_rtoSQYA0oefbB5r0OUskU5HX0HbhMdizFOGCGc9oqa2Mln5mRF0VmwK5dYdw0Bwq0li82Og8VOq0ZLdqH4NNQUSdsdXGfjTmtCMK_e_IPXpX9hTSAb-5mYIsyeWKZUF2U/s1600/ayrton-senna-formula1-champion-brazilgggg.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="224" i$="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkcsKeBLQQ_rtoSQYA0oefbB5r0OUskU5HX0HbhMdizFOGCGc9oqa2Mln5mRF0VmwK5dYdw0Bwq0li82Og8VOq0ZLdqH4NNQUSdsdXGfjTmtCMK_e_IPXpX9hTSAb-5mYIsyeWKZUF2U/s320/ayrton-senna-formula1-champion-brazilgggg.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ayrton Senna treinava em dias de chuva pois não era tão bom<br />
quanto gostaria de ser nestas condições. Tornou-se um grande<br />
campeão em dias chuvosos. </td></tr>
</tbody></table>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-17665430926235936642011-01-18T18:01:00.000-08:002011-01-18T18:04:02.085-08:00SábadoNão tenho nem palavras...seguem as imagens do meu sábado:<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsOuzCTgee6hyphenhyphenE3izgSDApiV3vEwmR8spfmicu7k4k5jn7LScC4z9-GvEOtua88u5yTdVIK2G5JkZLQVW-sujLXJixjg5d_5c5KXcrb2z4Y7JbJw5paFfpxwh2fiRkNCwZoy5RSZCtWng/s1600/SAM_3917.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsOuzCTgee6hyphenhyphenE3izgSDApiV3vEwmR8spfmicu7k4k5jn7LScC4z9-GvEOtua88u5yTdVIK2G5JkZLQVW-sujLXJixjg5d_5c5KXcrb2z4Y7JbJw5paFfpxwh2fiRkNCwZoy5RSZCtWng/s320/SAM_3917.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Metrô Ana Rosa - SP</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZuOQd5hBbevwYinBXL9Y_UFEPyhHy8RjqXDQyeuSWvAZbjmJAD2brY0cEWNzvZVCdEvCBCfSd5W8o4WMO4lYt869pV8P5383tfzbf5KeHWofyyo5-esgsjbGJZMiyn9B0u_sAQsEfl_0/s1600/SAM_3914.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZuOQd5hBbevwYinBXL9Y_UFEPyhHy8RjqXDQyeuSWvAZbjmJAD2brY0cEWNzvZVCdEvCBCfSd5W8o4WMO4lYt869pV8P5383tfzbf5KeHWofyyo5-esgsjbGJZMiyn9B0u_sAQsEfl_0/s320/SAM_3914.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Roseli Masi - coordenadora geral da Meta Real</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rAbtHtLOS27JbzO_ggGHoKEKhU6HSCKHtDRMpSqFsfv9odFKCin05kaIhaCPqeTdPrJFeswa5QcKqmN0EscXiETM2P1ZzkBSErvGm6LBjyzV7hWnmoF2hX7OvnK-pcJSBTlq1hI5NkE/s1600/SAM_3915.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2rAbtHtLOS27JbzO_ggGHoKEKhU6HSCKHtDRMpSqFsfv9odFKCin05kaIhaCPqeTdPrJFeswa5QcKqmN0EscXiETM2P1ZzkBSErvGm6LBjyzV7hWnmoF2hX7OvnK-pcJSBTlq1hI5NkE/s320/SAM_3915.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Roseli Masi - coordenadora geral da Meta Real</td></tr>
</tbody></table><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvGfFE3FEOlSo6m5P-aHxOWfACF39RfLW85Tamb9CFeh48kYkX9vufm5enYN4m5sE5G8CUTiOzwXkEpRVMmuyi_WKFBn9Ew6Oeo6bpuFDtta5Qbo5ATdWB16p36Zbj1xHLEEU-YxNUh8/s1600/SAM_3916.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifvGfFE3FEOlSo6m5P-aHxOWfACF39RfLW85Tamb9CFeh48kYkX9vufm5enYN4m5sE5G8CUTiOzwXkEpRVMmuyi_WKFBn9Ew6Oeo6bpuFDtta5Qbo5ATdWB16p36Zbj1xHLEEU-YxNUh8/s320/SAM_3916.JPG" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sede da Meta Real<br />
Rua Doutor Fabrício Vampré, 120 - Vila Mariana - São Paulo</td></tr>
</tbody></table><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">"Tome muito cuidado com aquilo que você deseja pois tudo pode acontecer..."</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">ACONTECEU, E EU ESTOU FELIZ!!!</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Sem mais, por hoje...</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Beijocas pra todas!</div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-16911723870700108842010-12-31T08:31:00.000-08:002010-12-31T08:31:50.058-08:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTafIg0rWyWRd2Zo2qZhzVBySKJ0sRx33JtMLSl4aoYGeqIgxF0HUaQdoS3b8a_HKbZamVE_gPYctWeuYkcZv0mLFU8Fv9JJmTqqUGXfcNMH5vqT8TD0YQmH4kj6xW7drgyxe7YnRjp0/s1600/SAM_3631.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYTafIg0rWyWRd2Zo2qZhzVBySKJ0sRx33JtMLSl4aoYGeqIgxF0HUaQdoS3b8a_HKbZamVE_gPYctWeuYkcZv0mLFU8Fv9JJmTqqUGXfcNMH5vqT8TD0YQmH4kj6xW7drgyxe7YnRjp0/s320/SAM_3631.JPG" width="320" /></a></div><div align="center">Laranja: Energia e movimento. A cor das minhas unhas pra virada de ano...E que em 2011 as energias sejam sempre positivas e nada fique parado, nem água...porque água parada dá dengue!</div><div align="center"><br />
</div><div align="center">Meu forte e carinhoso abraço a todos aqueles que acompanham minha hostória através deste blog.</div><div align="center">Que em 2011 o novo não nos assuste,</div><div align="center">Que não tenhamos medo de ousar,</div><div align="center">Que todos os sonhos se realizem,</div><div align="center">E que consigamos perceber que a felicidade de verdade está onde sempre esteve:</div><div align="center">DENTRO DE NÓS !!!</div><div align="center"><br />
</div><div align="center">FELIZ 2011 !!!</div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-23975464153742342422010-12-27T07:40:00.000-08:002010-12-27T07:49:37.089-08:00Quem eu sou de verdade???<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpe4Fqde4gBQv7FOKinPp_u8MCROuSBUYwPaTyh91hbP-nxR0ghyMdlfaF2_vc7WVkxyCBEiZcNv48aoqvOznZJVRMf57J74_6HQY1RmU6dRHszNqcG0pTfLH5YVUAeG2RD6Zg8fc3mc/s1600/quem_sou___.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="125" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqpe4Fqde4gBQv7FOKinPp_u8MCROuSBUYwPaTyh91hbP-nxR0ghyMdlfaF2_vc7WVkxyCBEiZcNv48aoqvOznZJVRMf57J74_6HQY1RmU6dRHszNqcG0pTfLH5YVUAeG2RD6Zg8fc3mc/s200/quem_sou___.jpg" width="200" /></a></div>Todo mundo à minha volta estava acostumada com a gordinha engraçada que adorava noite, bebida e comida...e de preferência em grandes quantidades. Horas e horas à fio numa mesa de bar, com cerveja, drinks, refrigerantes e petiscos...da pizza ao provolone...e de repente, de uma hora pra outra a gordinha engraçada resolve se suicidar...e das cinzas desse ser nasce uma nova pessoa. Alguém que deixou de beber por princípios próprios e porque entendeu que álcool é tão somente um monte de caloria vazia...que não serve pra nada além de deixar alucinada e engordar...alguém que precisa dormir cedo porque no dia seguinte acordará cedo pois tem um treino importante ou uma prova onde quer aprimorar o desempenho...As coisas que faziam parte do mundo da gordinha engraçada perderam a graça...e aí, o que fazer se apenas <strong>EU </strong>entendo isso???<br />
Confesso que muitas vezes perdi a paciência em situações que antes eu sentia lugar comum...não, não é mais...não na minha NOVA vida...<br />
Me chamaram de amiga relapsa, de ausente e de tantos outros adjetivos mais, isso sem falar nas ameaças do tipo "não vão mais falar com você"...concordo que muitas vezes fui grossa ao tentar mostrar meu ponto de vista e já entendi que não é assim que funciona...mas eu não vou me desagradar a fim de agradar ao outro. Passei anos de minha vida fazendo isso e consegui apenas quilos de gordura acumulados por todo o corpo...Eu posso dizer não sem perder o amor das pessoas, com toda certeza ainda tenho (<u>muito</u>) que aprender a fazer isso de uma forma mais carinhosa, mas não acho justo estar num lugar que eu não gosto, fazendo coisas que eu não estou a fim de fazer com a simples justificativa de que as pessoas ao meu redor estão felizes...e com a minha felicidade, quem se preocupa??? Quem toparia fazer um programa que ME deixasse feliz???<br />
Se antes aquilo que me trazia felicidade era um monte de comida e um monte de álcool, hoje o que me deixa feliz de verdade é correr. Correr cada dia mais, com metas de tempo menor e distâncias maiores, pra ir cada vez mais rápido e cada vez mais longe...entendo que seja muito difícil pra quem convive comigo entender o que significa isso...ainda mais quando toda essa coisa começa assim...de repente...<br />
2010 fechou de vez o ciclo da "gordinha engraçada" e que topa tudo na minha vida. Acho que algumas das tentativas que tive de emagrecer bateram de frente também com essa "imposição" social ao meu redor...eu preferia continuar como antes, tendo os amigos de antes que ficar sozinha em casa num sábado à noite...enfrentar tudo isso não é fácil...mas estou consguindo aos poucos me (re)construir e mostrar para o mundo ao que vim!<br />
Quem eu sou de verdade? Contiuo sendo a amiga com a qual todo mundo pode contar sempre que precisar...porém, não me chamem pra orgias alimentares ou etílicas...não combina mais comigo...<br />
Apenas uma reflexão pra última semana de um ano rico em inúmeras conquistas!<br />
BeijocasIris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-19150124557985112872010-12-26T18:16:00.000-08:002010-12-26T18:18:21.447-08:00E de repente laranja...<div style="text-align: center;"><span style="color: orange; font-size: x-large;"><strong><u>LARANJA </u></strong></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0BFI9eXfWLmOvENTHk_Od2igWAA3-KVFNOocwcohJpFp8comapaz68JswBoTndoEw5haKJSOt_b1UPcS1EuceWWpqi44NctmP-bk19gOVpiZ53VAjt9co5P81xov2z4_LkybWxWTZb0I/s1600/estrela_mini_laranja1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="174" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0BFI9eXfWLmOvENTHk_Od2igWAA3-KVFNOocwcohJpFp8comapaz68JswBoTndoEw5haKJSOt_b1UPcS1EuceWWpqi44NctmP-bk19gOVpiZ53VAjt9co5P81xov2z4_LkybWxWTZb0I/s200/estrela_mini_laranja1.jpg" width="200" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><strong><span style="color: orange;">Se me perguntassem porque laranja antes de eu buscar o significado da cor eu responderia simplesmente: eu não sei. Mas, agora eu sei...a vida é feita de fases e nesse momento, a minha pulsa em laranja: MOVIMENTO, CONFIANÇA, COMUNICAÇÃO... e antes mesmo do ano novo, vida nova, blog novo...laranja!!!</span></strong></div><div style="text-align: left;"><strong><span style="color: orange;">Do buraco, já saí e pra lá não pretendo voltar... mas foi no buraco que eu aprendi que antes de qualquer coisa é imprescindível ACREDITAR pra só depois agir.</span></strong></div><div style="text-align: left;"><strong><span style="color: orange;">Por enquanto, acreditando que Laranja é a cor da virada...já comprei meu esmalte (laranja obviamente!)</span></strong></div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;"><strong><span style="color: orange;">Abaixo, uma coletânea laranja do verdadeiro significado de Laranja...rsrsrs</span></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><br />
<span style="color: orange;"><strong>Energizador e eliminador de gorduras em áreas localizadas</strong></span><span style="color: black;">.(</span><a href="http://www.curapelanatureza.blogspot/"><span style="color: black;">http://www.curapelanatureza.blogspot/</span></a><span style="color: black;">) - Acho que é bom colocar perto da barriga então...rsrsrsrs</span><br />
<br />
<br />
<span style="color: orange;"><strong>Além de significar movimento, espontaneidade, tolerância, gentileza, é uma cor estimulante. </strong></span><a href="http://www.mundoeducacao.com.br/"><span style="color: black;">(www.mundoeducacao.com.br</span></a><span style="color: black;">)</span><br />
<span style="color: black;"><br />
</span><br />
<strong><span style="color: orange;">Prosperidade: Estimula as energias vitais; ativa a digestão e a fertilidade; Alegria de viver, simpatia, comunicação e otimismo</span></strong><span style="color: black;"> (</span><a href="http://www.scribd.com/"><span style="color: black;">http://www.scribd.com/</span></a><span style="color: black;">)</span><br />
<span style="color: black;"><br />
</span><br />
<span style="color: orange;"><strong>É a cor da comunicação, do calor efetivo, equilíbrio, da segurança, da confiança, cor das pessoas que crêem que tudo é possível. Estimula otimismo, generosidade, entusiasmo e aumenta o apetite. Somada ao azul gera força. Ideal para salas de estudo/reunião, local onde a família se encontra para conversar.<span style="color: black;"> (</span></strong></span><a href="http://www.tintasrenner-deco.com.br/"><span style="color: black;">http://www.tintasrenner-deco.com.br/</span></a><span style="color: black;">)</span><br />
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<strong><span style="color: orange;">Transborda irradiação e expansão. É acolhedor, quente, íntimo. </span></strong><strong><span style="color: orange;">Ex: Outono, pôr-do-sol, festa, comida, movimento. </span></strong><span style="color: black;"> (</span><a href="http://www.grito.com.br/"><span style="color: black;">http://www.grito.com.br/</span></a><span style="color: black;">)</span><br />
<span style="color: black;"><br />
</span><br />
<strong><span style="color: orange;">É uma cor alegre e densa formada pela mistura de duas outras cores: o amarelo e o vermelho. Sua ação é intermediária a essas cores, sendo mais fraca que o vermelho e mais forte que o amarelo. Esta cor estimula a pessoa a despertar para os seus potenciais, a defender o próprio ponto de vista e a ser mais confiante. Cor estimulante da conversação; é a cor da vitalidade, da criatividade e da afetividade. Os tons mais pálidos do laranja nos fazem relaxar e torna-nos mais parecidos com aquilo que realmente somos. As pessoas se sentem mais capazes de se comunicar, e muitas descobrem que estão dispostas a usar sua criatividade, se ainda não o fazem. As pessoas que gostam desta cor geralmente são calorosas, criativas, alegres, imediatistas, positivas, expressivas e sensuais. </span></strong><br />
<strong><span style="color: orange;">Laranja claro (misturado com branco) É uma cor que proporciona uma sensação de conforto, alegria e expressividade. Se você introduzir essa cor na sua casa ou local de trabalho, começará a se sentir bem consigo mesmo. A energia do laranja fortalece a expressividade - desde que você tenha uma idéia clara do que quer conseguir - assim, esta cor lhe dará energia para ir em frente e obter sucesso. Todos os artistas criadores adoram usar essa cor, especialmente com o azul, que é um ótimo complemento para ela. </span></strong><br />
<strong><span style="color: orange;">Laranja (tonalidade pêssego) Para uma tonalidade como esta é necessário o laranja e o rosa pálido misturados. A cor pêssego ativa os impulsos criativos e induz a melhorar os relacionamentos. Quando utilizada com o azul-escuro, estimula a criatividade. </span></strong><span style="color: black;"> (</span><a href="http://www.amelhoridade.kit.net/"><span style="color: black;">http://www.amelhoridade.kit.net/</span></a><span style="color: black;">)</span><br />
<span style="color: black;"><br />
</span><br />
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<br />
<br />
<div align="left"></div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-88424340122514193262010-12-12T18:55:00.000-08:002010-12-12T18:56:54.939-08:00O buraco...<div style="text-align: center;"><u><strong>´</strong></u></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis0WgtUEL9JY4VwA57QDU7S-JReQOSb81wlvvp28GBKOgXcxX19PuwJAHqmoL1q60nMLd4k_PsysGy-BDGj8StWwU8rZ_NkwB2cH-dwgfRI0_vAsmx7817rOIsWHLE1wLeSdujEoOtVBo/s1600/buraco2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="584" n4="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEis0WgtUEL9JY4VwA57QDU7S-JReQOSb81wlvvp28GBKOgXcxX19PuwJAHqmoL1q60nMLd4k_PsysGy-BDGj8StWwU8rZ_NkwB2cH-dwgfRI0_vAsmx7817rOIsWHLE1wLeSdujEoOtVBo/s640/buraco2.jpg" width="640" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><u><strong>TÔ SAINDO</strong></u></div><div style="text-align: center;">(ANA CAROLINA)</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">UM BURACO É UM LUGAR <em><span style="color: red;">ONDE ALGUÉM AFUNDA</span></em></div><div style="text-align: center;">UM BURACO É UM LUGAR <em><span style="color: red;">ONDE EU NÃO QUERO ESTAR</span></em></div><div style="text-align: center;">DEIXA ESTAR, DEIXA ESTAR MINHA BOCA LINDA</div><div style="text-align: center;">QUERO TE VER, QUERO TE VER PASSAR</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">EU TO SAINDO,EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE</div><div style="text-align: center;"><em><span style="color: red;">EU TO SAINDO, EU TÔ SAINDO DESTE BURACO</span></em></div><div style="text-align: center;">HELP ! EU PRECISO SAMBAR</div><div style="text-align: center;">HELP! NÃO HÁ QUEM ME PARE HELP! EU PRECISO SAMBAR</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">UM BURACO NO CHÃO É UMA ARMADILHA</div><div style="text-align: center;">UM BURACO NO TETO É COMPLICAÇÃO</div><div style="text-align: center;">SE CHOVER QUERO ESTAR DO TEU LADO, Ó MINHA</div><div style="text-align: center;">SE O SOL APARECER JÁ NÃO GARANTO NÃO</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE</div><div style="text-align: center;">EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO JÁ</div><div style="text-align: center;">EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE</div><div style="text-align: center;">EU TO SAINDO, EU TO SAINDO, EU TO SAINDO DESTE BURACO</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">HELP ...</div><div style="text-align: center;">UMA FENDA, UMA FOSSA, UMA RACHADURA</div><div style="text-align: center;">UMA VALA, UM CABRESTO, EU NÃO QUERO NÃO</div><div style="text-align: center;">EU TE VI NO BURACO DA FECHADURA</div><div style="text-align: center;">COM UM BURACO FEITO A BALA NO TEU CORAÇÃO</div><div style="text-align: center;">UMA TOCA, UM VÃO UM BECO SEM SAÍDA</div><div style="text-align: center;">UM BURACO NO DENTE É UMA DOR DE CÃO</div><div style="text-align: center;">EU NÃO QUERO PASSAR PELA AVENIDA</div><div style="text-align: center;">NUMA ESCOLA SEM ENREDO E MAL DE EVOLUÇÃO </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: left;">*Beijocas e boa semana !!!</div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-10678339178983473542010-11-21T16:39:00.000-08:002010-11-21T16:39:41.666-08:00A pessoa, a música e a história...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pfQAQTjE8DIYtGIMwsmMlAmAgXlVl1Qc51gGLAD_8sW4VnZ7khOLJO04FA9ROrnGFMKqfyut-UkPu3fT9N4HK7Xnah7b-GZDzTitIoEpPuNEoAYpYfXUPoAFZA7LoFFuI11uozN1lu4/s1600/colagem.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" ox="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5pfQAQTjE8DIYtGIMwsmMlAmAgXlVl1Qc51gGLAD_8sW4VnZ7khOLJO04FA9ROrnGFMKqfyut-UkPu3fT9N4HK7Xnah7b-GZDzTitIoEpPuNEoAYpYfXUPoAFZA7LoFFuI11uozN1lu4/s400/colagem.jpg" width="400" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Estou com uma pessoa e uma música na cabeça...e não por acaso, a música está diretamente relacionada com a pessoa e também não é por acaso que tanto a música quanto a pessoa estão diretamente relacionadas com a minha história, com a minha vida... </div><div style="text-align: center;">Quanto à pessoa, era amor, virou mágoa que gerou perdão e restou saudade...</div><div style="text-align: center;">Quanto à música, é o que desejo de todo coração...a mim, à pessoa e a todos nós...</div><div style="text-align: center;">Quanto à minha vida e a minha história, que exista o amor pra recomeçar...</div><div style="text-align: center;">A pessoa, deixa quieto...</div><div style="text-align: center;">A música, aí vai...</div><div style="text-align: center;"><strong><u>Amor Pra Recomeçar - Frejat</u></strong></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Eu te desejo não parar tão cedo</div><div style="text-align: center;">Pois toda idade tem prazer e medo</div><div style="text-align: center;">E com os que erram feio e bastante</div><div style="text-align: center;">Que você consiga <em>ser tolerante</em></div><div style="text-align: center;">Quando você <em>ficar triste</em></div><div style="text-align: center;">Que seja por um dia, e <em>não o ano inteiro</em></div><div style="text-align: center;">E que você descubra que rir é bom,</div><div style="text-align: center;">mas que<em> rir de tudo é desespero</em></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Desejo que você tenha a quem amar</div><div style="text-align: center;">E <em>quando estiver bem cansado </em></div><div style="text-align: center;"><em>Ainda, exista amor pra recomeçar</em></div><div style="text-align: center;">Pra recomeçar</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Eu te desejo, muitos amigos</div><div style="text-align: center;">Mas que em um você <em>possa confiar</em></div><div style="text-align: center;">E que tenha até inimigos</div><div style="text-align: center;">Pra você não deixar de duvidar</div><div style="text-align: center;">Quando você ficar triste</div><div style="text-align: center;">Que seja por um dia, e não o ano inteiro</div><div style="text-align: center;">E que você descubra que rir é bom,</div><div style="text-align: center;">mas que rir de tudo é desespero</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Desejo que você tenha quem amar</div><div style="text-align: center;">E quando estiver bem cansado </div><div style="text-align: center;">Ainda, exista amor pra recomeçar</div><div style="text-align: center;">Pra recomeçar</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Eu desejo que você <em>ganhe dinheiro</em></div><div style="text-align: center;">Pois é preciso <em>viver também</em></div><div style="text-align: center;">E que você diga a ele, pelo menos uma vez, </div><div style="text-align: center;"><em>Quem é mesmo o dono de quem</em></div><div style="text-align: center;">Desejo que você tenha a quem amar</div><div style="text-align: center;">E quando estiver bem cansado </div><div style="text-align: center;"><em>Ainda, exista amor pra recomeçar</em></div><div style="text-align: center;"><em>Pra recomeçar</em></div><div style="text-align: center;"><em>Pra recomeçar</em>. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-45277569849790610852010-11-09T04:30:00.000-08:002010-11-09T04:34:21.594-08:00Voleibol ou Jogo da Vida ???<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi42EaEHH_9K2vhx0x4yLQnUm35y2jamuXBgCgd3clzN-vvghXGWwX03iPl_ilS6bC-Vafies_kyZFSPAD5BM2GAkwSO9u-mI7BgpDk_AIkpUbWEi0JblveDtGKyhQEvOeWHRcP4GAhWLE/s1600/3382426_bernardinho_ig_esporte_224_299.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; cssfloat: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi42EaEHH_9K2vhx0x4yLQnUm35y2jamuXBgCgd3clzN-vvghXGWwX03iPl_ilS6bC-Vafies_kyZFSPAD5BM2GAkwSO9u-mI7BgpDk_AIkpUbWEi0JblveDtGKyhQEvOeWHRcP4GAhWLE/s1600/3382426_bernardinho_ig_esporte_224_299.jpg" /></a></div>Oi queridas, que saudade!!! <br />
Ando tão sumida...trabalhando e estudando tanto que acabei deixando de dar importância a algumas coisas tão importantes!!! Pois bem, foi num momento de estudo que reencontrei o "eixo"...<br />
No final de semana participei do Simpoósio Internacional de Atividade Física realizado no auditório da Escola Naval, que foi brilhantemente encerrado por Bernardo Rocha Rezende, mais conhecido como Bernardinho, o nosso querido técnico de voleibol (aquele considerado o mais bem sucedido do mundo). E enquanto o Bernardinho falava de volei, falava também de vida...de sonhos, de metas, de objetivos e acima de tudo, de paixão... A sensação que eu tinha é que as palavras do Bernardinho não vinham da boca, mas sim do coração...e isso, sem dúvida alguma faz TODA a diferença!!!<br />
Me econtro totalmente apaixonada por ele, suas ideias, sua paixão...é isso: estar sempre apaixonado por aquilo que se faz é essencial para que tudo seja bem feito...<br />
<span style="color: red;">Será que eu estou permanentemente apaixonada por mim, ou às vezes me permito sentir-me a pior, ou a mais gorda ou a incapaz???</span> Tudo começou por aí...<br />
E quando perguntaram a ele qual o segredo de ganhar tudo, ele responde com a maior compreensão de que faz a coisa certa: "Jogar como se nunca tivesse ganho nada. Focar no próximo ponto" e segue explicando: "Eu sei que já tive muitas vitórias e todas foram importantes, mas se naquele jogo eu perder, eu serei um derrotado, porque nenhuma das minhas vitórias anteriores me fará ganhar AQUELE jogo" ...é, não dá pra não se apaixonar...<br />
<span style="color: red;">Será que eu não estou focada nas vitórias que eu já tive e esquecido que ainda tenho muitos jogos pela frente??? Será que estou dando menos importância aos jogos que virão por já ter vencido tantos outros???</span><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5SkIx7YJaSS6x4zdlxrsqhQO5kHZMBcZGjfCGQ0eawHL-CRR_R3Q7NKuy9AqPc73BGntjSKjsB_p3jvLgi4d_O6o9BuGU8yGL9f0Utb0OzRbnvJq1Rbk9FXW9FoZOjwZcSAcJXToUBU/s1600/SAM_3022.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" px="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5SkIx7YJaSS6x4zdlxrsqhQO5kHZMBcZGjfCGQ0eawHL-CRR_R3Q7NKuy9AqPc73BGntjSKjsB_p3jvLgi4d_O6o9BuGU8yGL9f0Utb0OzRbnvJq1Rbk9FXW9FoZOjwZcSAcJXToUBU/s320/SAM_3022.JPG" width="240" /></a></div><div style="text-align: left;">Confesso que é um pouco difícil pensar nos " próximos jogos" quando me vejo usando um vestido como esse e lembro que usava um ano atrás calças tamnho 48 ou até mesmo 50...porém, é necessário pensar neles...caso contrário, apesar de toda a vitória, serei nada mais que uma derrotada...e nesse jogo, estou derrotada...faz dois meses que oscilo entre os 75, os 74,2 e até mesmo os 76,5kg...e hoje tenho certeza do motivo: feliz por conquistar um corpo mais magro "esqueci" que ainda não estava na minha meta e que o caminho até ela ainda era grande...pois bem, agora que a consciência já foi retomada, hora de correr atrás e literalmente colocar o <strong><span style="color: purple;">foco no próximo ponto</span></strong>...<br />
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<div style="text-align: right;"><span style="color: purple;"><strong>"No volei, como na vida, o grande campeão é aquele que não se acomoda depois de tantas vitórias. Ele continua lutando para vencer cada vez mais"</strong></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: purple;"><strong></strong></span></div><div style="text-align: right;"><span style="color: purple;"><strong>(Bernardinho)</strong></span></div><br />
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</div><div style="text-align: left;">Beijocas meninas! </div>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2904216963887941683.post-1308927173165423522010-10-24T07:51:00.000-07:002010-10-24T07:51:30.000-07:00"Attraversiamo"Ontem estava meio down e me permiti fazer absolutamente nada...<br />
Não queria sair, não queria folia, não queria amigas nem namorado em volta...acho que eu estava precisando apenas de minha própria companhia... decidi então que entregue ao prazer do "egoísmo" iria ver Comer Rezar Amar...não poderia ter feito nada melhor!!!<br />
O filme é lindíssimo do início ao fim e me senti muito parecida com a personagem em alguns aspectos (quase todos)...assisitir Comer Rezar Amar ontem culminou com uma longa conversa que tive com a minha orientadora da Meta Real ontem, com os sentimentos confusos que se passavam dentro de mim nos últimos dias, numa mistura de felicidade, euforia, medo e dor intermináveis... <br />
Saí do cinema e fui andando até em casa...pela praia...relembrando as cenas do filme e trazendo lembranças de coisas que aconteceram comigo...faltava na minha vida aquela dança...(não posso contar o filme mas quem já viu vai entender) porque perdoar o outro é sem dúvida alguma mais fácil que perdoar a si próprio... eu me cobro demais! Faltava entender que perder o equilíbrio por amor nem sempre é perder o equilíbrio...mas sim encontrá-lo...nem sempre as coisas acontecem como eu quero que aconteçam e isso não significa que nada vai dar certo...apenas, que vai acontecer de outro jeito...faltava entender tanta coisa que a caminhada até em casa passou sem que eu ao menos percebesse o caminho...quando vi, já estava em casa, totalmente entregue a um sentimento bem diferente daquele que estava durante a semana...o ânimo voltou, os planos voltaram e foram escritos, numa espécie de contrato comigo mesma...é preciso permitir-se ao novo...arriscar, sem medo...e aí vou eu...<br />
"Attraversiamo!!!"<br />
<object height="385" width="640"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/wNoQZ1-K2I0?fs=1&hl=pt_BR&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/wNoQZ1-K2I0?fs=1&hl=pt_BR&color1=0xcc2550&color2=0xe87a9f" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="640" height="385"></embed></object>Iris Oliveirahttp://www.blogger.com/profile/12466477236132377675noreply@blogger.com1