Os tipos de fome.

Antes do post de hoje, preciso compartilhar uma coisa que me bateu agora.  Se quando a meta acabou aqui no Rio, eu tivesse lido o livro da maneira que estou lendo agora, com a "responsabilidade" de entender e resumir, talvez tudo tivesse sido diferente.  Mas pensando bem, não era o momento...a hora é agora!

A quarta postagem sobre o livro é bem interessante: OS TIPOS DE FOME

Comer é uma necessidade fisiológica.  Quando passamos pela experiência da obesidade, a comida e o ato de comer, adquirem então, outros significados e a necessidade real do organismo passa a ser o motivo que menos leva o gordinho a comer e desta forma, os quilos excedentes compõem a materialização de que a relação com a comida está errada.  E para ajustar este relacionamento, é preciso distinguir as fomes.  Vamos lá:

1. FOME FÍSICA - ou fome verdadeira: é motivada pela falta de alimentos, ou estômago vazio.  É orgânica e paresenta sinais orgânicos: falta de concentração, tontura, dor de cabeça, estômago roncando.  Após este estágio, o organismo entra em jejum e isto é prejudicial ao emagrecimento!

2. FOME DE NUTRIENTES - Nosso organismo necessita de mais de 52 nutrientes e desta forma, é preciso variar as refeições.  É quando o corpo "pede" por determinado alimento.  Mas, alto lá, uma caixa inteira de bombons não é fome de nutrientes, é gula ou qualquer outra coisa, menos fome de nutrientes.

3. FOMES VIRTUAIS - Ih, essas são perigosas, pois podemos até mesmo confundí-las com fome física de início.  É preciso então, estar atenta ao intervalo entre as refeições para reconhecer as danadinhas:
a) Fome psicológica - É quando a mente pede por comida sem que o corpo esteja precisando.  É um impulso motivado por situações e emoções.
b) Fome condicionada - Hábito de comer sempre na mesma hora ou no mesmo lugar em função de determinada circusntância.  Os comportamentos associados a este tipo de fome, geralmente significam "fazer um agrado a si mesmo" "aplacar a tensão", etc.
c) Fome da alma - É quando nos afastamos do Todo Maior (para mim, Deus), da sintonia com o universo.  Quando comemos por tédio, estamos buscando alimentos para a alma.  Estes são, na verdade, tudo aquilo que nos integra ao meio, aos outros.
d) Cansaço, sono e sede - Para os gordinhos, comer e outras necessidades formam um pacote e isto faz com que seja difícil diferenciá-los.  Geralmente, os gordinhos confundem cansaço, sede e sono com fome.

Vamos refletir: Que tipo de fome (além da fome física) me leva a comer frequentemente?  O que estou realmente buscando quando me alimento?

Para saber mais (clique nos links abaixo):
 Você tem fome de quê? ,
1º Passo - descondicionar minhas fomes

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Quem vem acompanhando as postagens sobre o livro já percebeu que eu comia "segurança", "conforto" e "proteção" isso sem contar os sapos com sabor de chocolate. Engraçado que na semana passada eu bem que tentei fazer algo do tipo, afinal, o cabeção não sai de uma vez assim né, de vez em quando ele teima em aparecer.  Tinha uma situação me incomodando, eu estava na fome física fui na geladeira ataquei a caixa de bombons do meu irmão que estava por lá.  Separei só os que eu gostava, nem me lembro ao certo quantos, mas eram muitos.  O primeiro desceu bem, no segundo, fala sério, senti um gosto tão amargo quanto o da situação que eu estava passando. Me dei conta na primeira mordida de que não ia resolver.  E ele foi para o lixo e os outros de volta para a caixa.  E eu percebi que quando a gente está na fome física a comida "perde" o significado totalmente e vira apenas comida. Não tem preço!
Ainda erro vez por outra, mas os acertos tem sido cada dia maiores e é assim que tem de ser, pra sempre!
Amanhã falo da Compulsão por comer, bem bacana a postagem!
Ah meninas, e obrigadíssimo pelos recadinhos tão carinhosos que vocês tem me deixado! 
Beijossss
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RECADINHO PRA SHELLY: NÃO ESTOU CONSEGUINDO COMENTAR NO SEU BLOG !!!