quinta-feira, 28 de janeiro de 2010

A compulsão por comer

A compulsão caracteriza-se por um impulso incontrolável de comer e pode ser facilmente identificada se observarmos:
* Sentir-se péssimo e sem controle sob sua alimentação;
* Abusar, já tendo planejado uma compensação: jejum por exemplo;
* Ingesta despercebida de um grande número de alimentos seguido de culpa.
Este padrão faz com que o obeso viva num círculo vicioso interminável composto por:
abuso <->culpa <-> privação <->abuso
Uma vez detectado o problema da compulsão alimentar, é preciso compreender que estes comportamentos em si não são o problema e sim o sintoma do interesse inconsciente de engordar ou manter-se gordo  E caso você pense que eu sou loca, olhe para a sua história, como eu olhei para a minha: queremos muito emagrecer e nos empenhamos, por outro lado, fazemos coisas que põe a perder nossos próprios esforços!
É preciso então, iniciar um processo de auto conhecimento.  Aos poucos você vai descobrindo a real necessidade de manter seu "casacão" e eu tenho certeza que você vai, como eu, descobrir que a utilidade dele acabou faz tempo!
* Escreva sobre como, onde e quando começou a engordar e reviva as emoções desta época.  Escreva também sobre os momentos em que come em excesso, sobre as sensações que motivam a comilança desregrada, suas sensações e percepções nestas horas.  Em breve, os botões do casacão arrebentam e ele vai sair mais facilmente;
Amanhã uma postagem mais técnica, sobre as necessidades orgânicas do nosso corpo.  Interessante!!!

Para saber mais:
A experiência da obesidade

5 comentários:

  1. oláaa vim conhecer seu cantinho e adorei !
    vou seguir vc e voltar mais vezes
    beijos

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  2. Adorei o post, me ajudou muito!
    Agora coloquei meu plano alimentar no blog, dá uma olhada. Foi o gastro que passou e disse:

    tem que comer integrais, diets e lights sim senhora até emagrecer afff

    disse que açucar e gordura pioram o sistema digestivo porque fermentam demais.

    eu estava adorando comer pão normal e arroz branco, mas vou revisar tudo rsss

    beijão

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  3. até uns anos atrás eu era insatisfeita com meu corpo, mas não admitia o fato de ter que parar de comer(guloseimas) pra ficar bonita, os outros que gostassem de mim como eu era (gorda e fora de forma). Só que o problema não eram os outros, eles até me amavam como eu era, o problema era eu, eu não gostava de mim como estava. aí então entendi que eu tinha que mudar minha alma e meus pensamentos junto com meus hábitos alimentares e sair do sedentarismo
    E fui muito vitoriosa!!!
    Hoje eu não sofro mais desse mal!!
    Até sinto prazer em comer minha comidinha vista por muitos como "sem graça".
    Sinto pena de quem se maltrata tanto assim!!!

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  4. O bom é que malhar vicia!!
    É um bem estar neh!!!
    Mas tem que repousar qdo estiver doentinha sim.!
    samana passada fiquei mal de gripe.. mas essa semana tô firme e forte!!

    bons treinos!!

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