Desistir Jamais!

O emagrecimento, é como a vida...porque faz parte da vida!
Um dia a gente acerta, no outro a gente erra...
Um dia a gente ganha, no outro a gente perde...
E como na vida, no emagrecimento o mais importante é saber que a regra essencial é DESISTIR JAMAIS!!!!
Sendo assim, lá vou eu para o desafio da Lu Francesa (Desafio Desistir Jamais - comece 2012 em forma).
Vamos também???

A PARTIR DE AMANHÃ, "PAPO CIENTÍFICO" AQUI NO BLOG!
NÃO DEIXEM DE VIR CONHECER!!!!

Sobre o natal mais magro

Bem, como eu disse ontem que já sabia mais ou menos o que escrever, esperava apenas a pesagem, tudo se constatou!  Tudo ia muito bem, estava determinadíssima a ver todas as comidas natalinas e ignorá-las isso tudo enquanto as tais comidas não estavam na minha frente.  No exato momento em que elas passaram a estar na minha frente, passei a viver uma briga interna jamais vivenciada.  O cabeção de gordo pesava e me dava água na boca, roncar no estômago e tudo mais e aí eu lembrava que fazia meta real e que precisava esperar até a fome física e assim se foi.  Esperei a fome física e quando ela chegou, simplesmente esqueci que fazia reabilitação alimentar...comi sem pensar, sem critério...o resultado não poderia ser diferente: engordei!  Não engordei tanto quanto engordaria se não estivesse na meta real pois tenho certeza absoluta que eu não ia comer apenas na hora da fome física e sim o dia todo.
Ontem na reunião experimentei uma sensação horrorosa, me senti incapaz diante da comida, me senti frustrada e pasmem, passou pela minha cabeça a idéia de desistir, ligar o f****.  A reunião foi rolando e eu ali, consumida pelas idéias de que não sou capaz, não consigo e quero desisitir, para falar a verdade nem sei o que estava acontecendo na reunião.  De repente a Beth elevou a voz e disse :Aí o gordinho começa a pensar em desistir, começa a se sentir incapaz, porque ele é uma vítima dele mesmo...minha atenção se voltou para a palestra que tinha como tema "De vítima para a liberdade" e eu me dei conta de que realmente o gordo (eu) vive realmente na condição de vítima.  Coloca a comida como algo que tem um super, hiper,mega poder e se faz de vítima diante dela: - ah, mais eu não posso!! -ah, mas tantas pessoas comem tudo isso e nada acontece, mas comigo não, eu tenho que engordar, eu mereço...e por aí vai!!!  E depois que a comida recebe o indevido poder e o corpo os gramas ou quilos a mais, é hora de se lamentar um pouco mais e dizer que tudo dá errado, oh vida, oh céus, oh azar...
O antídoto para isso tudo então, é se perceber como responsável por suas escolhas e sair da condição de vítima.  Dá um pouquinho de trabalho, mas se afastarmos a idéia de que não conseguimos nada nunca e começarmos a ser mais positivas fica bem mais fácil...
Acho que só devo escrever agora em 2010, então, um lindo reveillon para todas!  E que em 2010 possamos alcançar todos os nossos sonhos!!!
Beijossss

Porque a semana começa no DOMINGO!!!

Pois é gente, eu prometi pra mim mesma que assim que resolvesse os problemas da faculdade e tal, voltaria pra hidroginástica, só que eu pensei, pensei, pensei e repensei várias vezes e cheguei à conclusão de que não é exatamente o que estou precisando no momento. Na verdade, o que estou precisando é fazer os meus músculos crescerem...afinal, um corpo gordo tem pouca massa muscular e a que tem é fraquinha toda vida. Além disto, um corpo com a massa muscular desenvolvida gasta mais calorias e consequentemente EMAGRECE! E nesse aspecto, acho que ainda não inventaram nenhuma atividade que faça os músculos crescerem (aff, que horrível eu escrevendo nestes termos... não há nenhuma atividade que gere mais hipertrofia) que musculação!!! Decisão tomada, aproveitei que papai me mandou comprar meu presente de natal e trouxe do shopping um tênis lindo, da Mizuno e umas meias anti bactéria.
Pois bem, ontem mesmo passei na academia que eu frequentava e conversei com o professor...combinei com ele de ir hoje , isso mesmo, domingo, fazer a minha série...e acordei cedinho, tomei o meu café e às 10:00h quando a academia abriu, lá estava eu...e cá estou agora, depois de 2 horas e pouco pesadas de exercício. Minha série começa com 20 minutos de exercício aeróbio, tem a forma de montagem básica alternada por segmento e o método é circuito, tendo dois exercícios conjugados que devem ser repetidos 3 vezes. No meio dos exercícios de força, faço mais 20 minutos de aeróbio, depois mais treinamento de força no mesmo modelo e pra finalizar mais 40 minutos de aeróbio. Não preciso nem dizer que no final disso tudo estava lá o corpo cansado estendido sobre o colchonete...mas as endorfinas que circulavam me faziam rir...e me sentir tão bem!!! O corpo está aqui, pós almoço postando, cansado que só, mas com certeza bemmm mais magro! E amanhã estou lá de novo pra fazer a série B e com excessão de segunda feira que é a reunião do Meta, nas noites eu vou pro spinning, pedalar...amo...e emagrece que só...
Olhando o foco, sem desanimar...por um natal mais magro! Taí. gostei...um desafio pra mim. Já vinha pensando nisso faz uns dias, não quero engordar no natal, muito pelo contrário e tem mais EU CONSIGO, vou até fazer um selinho e se alguma de vocês quiser participar, fique à vontade.

Desafio de Natal : POR UM NATAL MAIS MAGRO
A idéia principal, como o próprio nome diz, é emagrecer na semana do Natal. Ou seja, demonstrar para mim mesma que nenhuma comida mesmo as natalinas maravilhosas são capazes de me dominar. Já estabeleci meu prêmio, caso consiga vencer o desafio. No caso de empate um brinde, para não passar em branco a não engorda agora, se engordar vou pensar num "castiguinho"de leve.
É isso...beijosssssss