10,43% mais leve...

Como falei no post de domingo, eu voltei pra academia. Ontem eu estava ótima e numa disposição só, de manhã. À tarde comecei a sentir os efeitos de ficar muito tempo sem se mexer e voltar a treinar. Parece que eu apanhei. Não consegui se quer ir à reunião do meta de carro pois meus músculos não iam aguentar dirigir. Meu irmão morreu de rir. Hoje acordei com mais dor ainda e mesmo assim lá fui eu pra academia. Óbvio que não consegui fazer a série completinha com as cargas para 15RM, então diminui tudo e agora está aqui o corpo esticado na cama cheio de dor...mas, lamentações não resolvem DMIT (dor muscular de início tardio) então mais tarde, estarei no spinning...rsrsrs porque o que eu ouvi hoje me fez adorar estar sentindo esta dor e me fez ter mais vontade ainda de fazer ela passar...

Eu voltei para a academia que eu frequentava quando estava 10, 500kg mais gorda...aí hoje encontrei um dos professores que falou comigo perguntou se eu estava bem...minutos depois ele veio falar de novo comigo: "- Nossa, agora que eu lembrei quem é você...eu sabia que te conhecia de algum lugar, mas não lembrava da onde. Você era aluna daqui...MAS COMO VOCÊ EMAGRECEU! " e o papo continuou com ele me convidando pra fazer as corridas de rua na equipe da academia... e olha que máximo...seis meses atrás eu seria convidada no mínimo pra um alongamento à noite...kkkkkk. Foi quando usei meu conhecimento científico, que aliás emagrecer está me fazendo colocá-lo mais em evidência, pra dizer que ainda não quero pra correr porque estou meio pesada ainda, não quero sobrecarregar minhas articulações nem meus ossos, mas daqui 5 quilos mais leve vou começar a treinar...

Semana passada eu tive uma engorda de 1,0kg, mas compreendi que isso acontece às vezes e ao invés de ficar me lamentando, caprichei demais nesta semana. Ontem constatei a eliminação de 1,5 kg completando assim 10,500kg, estou 10,43% mais leve e agora, rumo a um natal mais magro ...eu consigo!!!

Ah, vou dividir com vocês uma dica (principalmente pras meninas que fazem meta real): o novo disquinho sugere que sejam incluídos também no café da manhã hortaliças (verduras e legumes) e como soa meio estranho "salada" no café da manhã, agora que estou de férias e tenho tempo de preparar o meu café de manhã ao invés de deixá-lo num prato na geladeira, estou usando os vegetais como suco. Ontem tomei suco de couve e hoje suco de cenoura...bato no mixer rapidinho com água e gelo... boooooooooom!!!

Beijossss meninas!

Porque a semana começa no DOMINGO!!!

Pois é gente, eu prometi pra mim mesma que assim que resolvesse os problemas da faculdade e tal, voltaria pra hidroginástica, só que eu pensei, pensei, pensei e repensei várias vezes e cheguei à conclusão de que não é exatamente o que estou precisando no momento. Na verdade, o que estou precisando é fazer os meus músculos crescerem...afinal, um corpo gordo tem pouca massa muscular e a que tem é fraquinha toda vida. Além disto, um corpo com a massa muscular desenvolvida gasta mais calorias e consequentemente EMAGRECE! E nesse aspecto, acho que ainda não inventaram nenhuma atividade que faça os músculos crescerem (aff, que horrível eu escrevendo nestes termos... não há nenhuma atividade que gere mais hipertrofia) que musculação!!! Decisão tomada, aproveitei que papai me mandou comprar meu presente de natal e trouxe do shopping um tênis lindo, da Mizuno e umas meias anti bactéria.
Pois bem, ontem mesmo passei na academia que eu frequentava e conversei com o professor...combinei com ele de ir hoje , isso mesmo, domingo, fazer a minha série...e acordei cedinho, tomei o meu café e às 10:00h quando a academia abriu, lá estava eu...e cá estou agora, depois de 2 horas e pouco pesadas de exercício. Minha série começa com 20 minutos de exercício aeróbio, tem a forma de montagem básica alternada por segmento e o método é circuito, tendo dois exercícios conjugados que devem ser repetidos 3 vezes. No meio dos exercícios de força, faço mais 20 minutos de aeróbio, depois mais treinamento de força no mesmo modelo e pra finalizar mais 40 minutos de aeróbio. Não preciso nem dizer que no final disso tudo estava lá o corpo cansado estendido sobre o colchonete...mas as endorfinas que circulavam me faziam rir...e me sentir tão bem!!! O corpo está aqui, pós almoço postando, cansado que só, mas com certeza bemmm mais magro! E amanhã estou lá de novo pra fazer a série B e com excessão de segunda feira que é a reunião do Meta, nas noites eu vou pro spinning, pedalar...amo...e emagrece que só...
Olhando o foco, sem desanimar...por um natal mais magro! Taí. gostei...um desafio pra mim. Já vinha pensando nisso faz uns dias, não quero engordar no natal, muito pelo contrário e tem mais EU CONSIGO, vou até fazer um selinho e se alguma de vocês quiser participar, fique à vontade.

Desafio de Natal : POR UM NATAL MAIS MAGRO
A idéia principal, como o próprio nome diz, é emagrecer na semana do Natal. Ou seja, demonstrar para mim mesma que nenhuma comida mesmo as natalinas maravilhosas são capazes de me dominar. Já estabeleci meu prêmio, caso consiga vencer o desafio. No caso de empate um brinde, para não passar em branco a não engorda agora, se engordar vou pensar num "castiguinho"de leve.
É isso...beijosssssss