Os intervalos orgânicos entre as refeições

Até pensei em pular esta parte pois sei que gera polêmica. Mas acredito que cada um deve fazer o que é melhor pra si. Eu faço assim e tenho certeza que é o MELHOR para mim. Quem quiser que experimente e tire suas próprias conclusões porque não estou tentando "converter" ninguém.
Antes de falar dos intervalos orgânicos em si, é preciso entender o que são refeições simples, mistas e completas:
* SIMPLES - Composta por apenas um dos grupos de alimentos;
* MISTA - Composta por 2 grupos de alimentos;
* COMPLETA - Composta por todos os grupos alimentares.

Agora sim, os intervalos: uma refeição simples leva 2:30 à  3:00h para ser digerida e uma refeição mista/completa demora 5:00 à 6:00h para ser digerida.
Isto significa que após uma refeição completa realizada à 7:00h da manhã qualquer sensação de fome antes de 12:00/13:00h não é fome verdadeira, assim como após uma refeição simples realizada às 17:00h, qualquer sensação de fome antes das 19:30/20:00h não é fome verdadeira.
Não se deve, de forma alguma, ultrapassar os intervalos máximos pois assim, o corpo entra em jejum e isto  prejudica o emagrecimento.  Da mesma forma, se durante o período de intervalo entre as refeições você ingerir uma fatia "insignificante" de queijo branco ligth, esta mesma fatia fará o processo de digestão das proteínas ser reiniciado.
O estômago não tem "jeitinho brasileiro" e por isso é preciso NUNCA BELISCAR ENTRE AS REFEIÇÕES.

Vantagens e desvantagens dos intervalos digestivos ( as que eu encontro):

Vantagens:

1. Não penso em comida e no que comer o tempo todo;

2. Trabalho fora e preciso levar "marmita" assim, levo apenas o almoço e tenho na bolsa uma pequena caixinha com frutas secas para as simples ao invés de 500 lanches;

3. Sem pensar em comida o tempo todo, sobra mais tempo pra mim;

4. O ato de comer passa a ser mais racional, não como porque está na hora de comer e sim porque estou com fome.

5. Aprendi o que é sentir fome;

6. O intestino funciona bem e a pele fica booooa;

7. Não conto calorias e nada do tipo;

8. Aprendi a controlar impulsos.

Desvantagens:

Para mim, nenhuma.

Para saber mais (clique nos links abaixo):

BLOG DA ROSELI - SOBRE A REVISTA SUPER INTERESSANTE MAIO/2009
BLOG DA ALINE

(A revista Superinteressante tem como reportagem de capa " A farsa das dietas" e fala dos mitos mais comuns: comer de 3/3 horas, carboidratos à noite, sucos naturais, proteínas entre tantos outros consegui fazer o download da revista toda, quem quiser me manda um email pedindo que eu repasso)
Amanhã Os níveis de satisfação.
Beijosss